Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

nitr0d. Путь Мастера спорта РФ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1363 ответов в теме

#1181
Offline Качок
31.01.2018 - 14:56 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Как это перевести на понятный?

 

Эт я ступил, конечно же 4подхода3раза :D 



#1182
Offline Aleksey Ka
31.01.2018 - 15:13 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Эт я ступил, конечно же 4подхода3раза :D

Как все запущено... Никакой стандартизации.



#1183
Offline Паштет
31.01.2018 - 18:33 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Так неправильно говорить.

 

Короче, я хз, пусть каждый пишет так, как привык.

У меня тренер по ТА (пожилой дядька был) всегда писал подходы х повторения. Я так привык.

Неправильный какой-то тренер :) в ТА везде, сколько встречал, пишут 'вес/повторы*подходы'. В бб программах видел подходы*повторы*вес. Но чтоб вес*подходы*повторы - не встречал.

Но это и не важно. Главное, чтоб сам себя понимал и сейчас и когда в будущем дневники просматривать будешь. 



#1184
Offline nitr0d
31.01.2018 - 20:57 PM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тем временем пожал до 142,5/3по2 и потянул 205/2по4

#1185
Offline nitr0d
03.02.2018 - 11:09 AM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Опубликованное фото

Изменено: nitr0d, 03.02.2018 - 11:21 AM


#1186
Offline Fobos
03.02.2018 - 11:37 AM

Fobos
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3947
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 96/187
  • Стаж / Возраст: 7/22
  • Кто: атлет
Репутация:
Проще уж так:
(Вес)*(Повторы)Х(Подходы)

#1187
Offline nitr0d
03.02.2018 - 11:48 AM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:
Выше, кстати, фото с проходки. Потом ещё были подходы. Сколько - пусть будет тайной.

#1188
Offline 6332588
03.02.2018 - 18:50 PM

6332588
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1381
  • Регистрация: 31.01.17
  • Вес / Рост: 122/184
  • Стаж / Возраст: 4/35
  • Кто: лифтер
Репутация:
Как будто ты Алексеев, а впереди Монреаль 1976 г и второе Олимрийское золото на кону. А мы болгарские и немецкие шпиЁны пытаемся украсть заветную тренировочную тетрадку непобедимого чемпиона)))))))

#1189
Offline Паштет
03.02.2018 - 18:55 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Фото с разминки что ли? маловато блинов для проходки. 



#1190
Offline micke
03.02.2018 - 18:57 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Нитрод приседает в чём-то странном.



#1191
Offline Окунь
03.02.2018 - 18:59 PM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 887
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 86/182
  • Стаж / Возраст: 14/39
  • Кто: билдер
Репутация:

Нитрод приседает в чём-то странном.

В носках длинных што-лe?)



#1192
Offline micke
03.02.2018 - 19:01 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Обувь. Почему не штангетки?


Изменено: micke, 03.02.2018 - 19:03 PM


#1193
Offline Паштет
03.02.2018 - 19:02 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Обувь

это чешки для становой тяги. С широкой постановкой ног обычно лучше приседать с плоской обувью. 



#1194
Offline micke
03.02.2018 - 19:04 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

это чешки для становой тяги. С широкой постановкой ног обычно лучше приседать с плоской обувью. 

 

Во как. Не знал.



#1195
Offline nitr0d
03.02.2018 - 23:30 PM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:

Как будто ты Алексеев, а впереди Монреаль 1976 г и второе Олимрийское золото на кону. А мы болгарские и немецкие шпиЁны пытаемся украсть заветную тренировочную тетрадку непобедимого чемпиона)))))))

Даже если и УрФО, для меня как Монреаль))

Фото с разминки что ли? маловато блинов для проходки.

Штанга на фото весом 220.

Обувь. Почему не штангетки?

Удобнее для очень широкой постановки ног, Паштет правильно написал. Но, не всем.

В носках длинных што-лe?)

Носки Adidas Alphaskin.

#1196
Offline Паштет
03.02.2018 - 23:56 PM

Паштет
  • Форумчане
  • Мастер Спорта по лёжу лёжа

  • Сообщений: 2888
  • Регистрация: 11.11.06
  • Откуда:Заря
  • Вес / Рост: 97/185
  • Стаж / Возраст: 0/^
  • Кто: не спортсмен
Репутация:

Штанга на фото весом 220.

Хм, я 190 насчитал. (2*25+20+15)*2+20. Но в любом случае, судя по весам у тебя в подписи, это разминка.

#1197
Offline nitr0d
05.02.2018 - 07:20 AM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:

Хм, я 190 насчитал. (2*25+20+15)*2+20. Но в любом случае, судя по весам у тебя в подписи, это разминка.

 

Веса в подписи то в комбезе :) На штанге (2*20 буферные+2*20 тонкие жесткие + 2*10)*2+20 = 220 :kach:



#1198
Offline Twisted_Firestarter
05.02.2018 - 09:30 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Нитрод, а сколько максимально поднимал безэкип в трёх движениях?

#1199
Offline nitr0d
05.02.2018 - 10:16 AM

nitr0d
  • Модераторы
  • Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР

  • Сообщений: 2475
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 8 / 28
  • Кто: лифтер
Репутация:

Нитрод, а сколько максимально поднимал безэкип в трёх движениях?

 

П200 (в средней постановке, штангетки), Ж165, Т280. Не было задачи тренировать б/э под максимум.

Не помню, жал ли 170 и тянул ли 300. Поэтому пусть будут те цифры, которые указал.


Изменено: nitr0d, 05.02.2018 - 10:18 AM


#1200
Offline Twisted_Firestarter
05.02.2018 - 10:27 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Круто. Но разница между приседом и тягой немаленькая..




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых