Как это перевести на понятный?
Эт я ступил, конечно же 4подхода3раза
Как это перевести на понятный?
Эт я ступил, конечно же 4подхода3раза
Эт я ступил, конечно же 4подхода3раза
Как все запущено... Никакой стандартизации.
Так неправильно говорить.
Короче, я хз, пусть каждый пишет так, как привык.
У меня тренер по ТА (пожилой дядька был) всегда писал подходы х повторения. Я так привык.
Неправильный какой-то тренер в ТА везде, сколько встречал, пишут 'вес/повторы*подходы'. В бб программах видел подходы*повторы*вес. Но чтоб вес*подходы*повторы - не встречал.
Но это и не важно. Главное, чтоб сам себя понимал и сейчас и когда в будущем дневники просматривать будешь.
Фото с разминки что ли? маловато блинов для проходки.
Нитрод приседает в чём-то странном.
Нитрод приседает в чём-то странном.
В носках длинных што-лe?)
Обувь. Почему не штангетки?
Изменено: micke, 03.02.2018 - 19:03 PM
Обувь
это чешки для становой тяги. С широкой постановкой ног обычно лучше приседать с плоской обувью.
это чешки для становой тяги. С широкой постановкой ног обычно лучше приседать с плоской обувью.
Во как. Не знал.
Даже если и УрФО, для меня как Монреаль))Как будто ты Алексеев, а впереди Монреаль 1976 г и второе Олимрийское золото на кону. А мы болгарские и немецкие шпиЁны пытаемся украсть заветную тренировочную тетрадку непобедимого чемпиона)))))))
Штанга на фото весом 220.Фото с разминки что ли? маловато блинов для проходки.
Удобнее для очень широкой постановки ног, Паштет правильно написал. Но, не всем.Обувь. Почему не штангетки?
Носки Adidas Alphaskin.В носках длинных што-лe?)
Хм, я 190 насчитал. (2*25+20+15)*2+20. Но в любом случае, судя по весам у тебя в подписи, это разминка.Штанга на фото весом 220.
Хм, я 190 насчитал. (2*25+20+15)*2+20. Но в любом случае, судя по весам у тебя в подписи, это разминка.
Веса в подписи то в комбезе На штанге (2*20 буферные+2*20 тонкие жесткие + 2*10)*2+20 = 220
Нитрод, а сколько максимально поднимал безэкип в трёх движениях?
П200 (в средней постановке, штангетки), Ж165, Т280. Не было задачи тренировать б/э под максимум.
Не помню, жал ли 170 и тянул ли 300. Поэтому пусть будут те цифры, которые указал.
Изменено: nitr0d, 05.02.2018 - 10:18 AM
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых