Перейти к содержимому

Фото

nitr0d. Путь Мастера спорта РФ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1288 ответов в теме

#1201
Offline Twisted_Firestarter
05.02.2018 - 10:27 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 7211
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 30
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Круто. Но разница между приседом и тягой немаленькая..

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1202
    Online Паштет
    05.02.2018 - 13:58 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1821
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    На штанге (2*20 буферные+2*20 тонкие жесткие + 2*10)*2+20 = 220

    То есть и большие, и средние - это 20ки, и средних там по две штуки на сторону. Не разглядел. 



    #1203
    Offline nitr0d
    06.02.2018 - 08:36 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Пожал легонько 112,5/2х4

    Тяга становая до 237,5/3х3

    с/в 96,7.



    #1204
    Offline nitr0d
    09.02.2018 - 18:32 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Проходка жим 152,5
    Проходка становая тяга 270 (соревновательный гриф ELEIKO)
    Делал в другом зале, и что выяснилось, что в моем фитнес клубе расстояние между втулками немного больше, чем на стандартном IPF грифе. Поломались немного углы, у спины больший наклон, поэтому считаю результат достойный. Теперь в фитнес клубе буду каждую ногу ставить на 1 см уже.
    Представляю, насколько легче на тяговом грифе тянуть. Но пусть этим альтернатива занимается.
    с/в 97,4

    Изменено: nitr0d, 09.02.2018 - 18:37 PM


    #1205
    Offline SergeyF
    09.02.2018 - 20:18 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7721
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ой, ну вот не надо так с высока. Альтернатива..))))

    #1206
    Offline nitr0d
    09.02.2018 - 20:22 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ой, ну вот не надо так с высока. Альтернатива..))))

    Ладно, мягко-длинногрифые атлеты :D
    P.S. Тебе желаю показать высокий для себя результат на старте!

    Изменено: nitr0d, 09.02.2018 - 20:23 PM


    #1207
    Offline SergeyF
    09.02.2018 - 22:19 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7721
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Спасибо.

    #1208
    Offline Twisted_Firestarter
    10.02.2018 - 10:07 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7211
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Жим на пределе или с запасом?

    #1209
    Offline nitr0d
    10.02.2018 - 16:02 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Жим на пределе или с запасом?


    Запаса не было, пожал ровно.

    #1210
    Offline nitr0d
    18.02.2018 - 19:15 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Присед 215/4х2
    Полуседы 250/3х2
    Жим лёжа 120/4х2
    75f5c56d12cf.jpg

    #1211
    Offline nitr0d
    20.02.2018 - 10:42 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Пн.

    Становая тяга 215/4х3

    Жим лежа 107,5/4х3

     

    В среду тяжелый жим, а в пятницу - тяга. Посмотрим, как отработаю.


    Изменено: nitr0d, 20.02.2018 - 10:42 AM


    #1212
    Offline nitr0d
    21.02.2018 - 19:23 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Жим лёжа 142,5/4х2

    #1213
    Offline nitr0d
    28.02.2018 - 19:32 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Проходка. +7,5 за 3 недели. с/в 95,8



    #1214
    Offline nitr0d
    01.03.2018 - 08:00 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Перестроил цикл жимовой от 160, в пятницу еще будет средняя тренировка из расчета 152.5, а с новой - уже от 160.

    В пятницу будет тяжелый присед, посмотрим, как отработаю. Жим меня очень порадовал.

    И это когда не пьешь протеин, креатин, БЦА, предтрены, итд, хотя раньше с использованием был подобный результат.

    Если бы я был любителем показухи, можно бы мне было делать приписку DRUG FREE, NO PROTEIN, BCAA, PRE-WORKOUT :lol:


    Изменено: nitr0d, 01.03.2018 - 08:04 AM


    #1215
    Offline QALOIK
    01.03.2018 - 09:21 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4233
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Дим, а ты по каким циклам занимаешься?

    сам пишешь или стандартные берешь и под себя переделываешь?



    #1216
    Offline Фдулс
    01.03.2018 - 10:06 AM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 213
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Отлично. На хорошей скамье еще пяток кг найти можно.

    #1217
    Offline Качок
    01.03.2018 - 10:12 AM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8471
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    На хорошей скамье еще пяток кг найти можно

     

    А что с этой не так? 



    #1218
    Offline QALOIK
    01.03.2018 - 10:14 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4233
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    157,5 легко зашло.



    #1219
    Offline nitr0d
    01.03.2018 - 10:18 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2410
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Дим, а ты по каким циклам занимаешься?

    сам пишешь или стандартные берешь и под себя переделываешь?

     

    Интуитивная система у меня, выработал с годами просто, что бы легко было тренироваться и результат был))

     

     

    А что с этой не так? 

     

    Отлично. На хорошей скамье еще пяток кг найти можно.

     

    Да, эта скамья уже более менее, соревновательная.

     

     

    157,5 легко зашло.

     

    Да, 160 зашло бы так же легко, если бы правильно вовремя подхватил ногами, а я чуток опоздал, поэтому с груди небольшая заминка возникла, а затем пошло ровно. Возможный запас (около 2,5) оставлю для более уверенного прогресса, поэтому считаю от 160, а не 162.5.


    Изменено: nitr0d, 01.03.2018 - 10:23 AM


    #1220
    Offline Фдулс
    01.03.2018 - 11:23 AM

    Фдулс
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 213
    • Регистрация: 01.05.12
    • Вес / Рост: 84/179
    • Стаж / Возраст: 26
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    Подумал, что это как раз те фитнессовые, при первом просмотре смотрел только на жим, упоры только после увидел.

    А что с этой не так?






    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)