Перейти к содержимому

Фото

nitr0d. Путь Мастера спорта РФ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1278 ответов в теме

#1261
Offline Ruksch
23.03.2018 - 22:42 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Становая, контрольная точка. 260-275кг! Вес 96,1
<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/VM7JTkrRz_c?rel=0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Достойно.
А какой лучший соревновательный результат?

#1262
Offline nitr0d
23.03.2018 - 22:45 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Достойно.
А какой лучший соревновательный результат?

В экипе лучший соревновательный 305, тренировочный 325. Всегда выходило так, что в последних подходах тяги боролся за места, поэтому заявлял необходимое для победы, а не максимум)
Без экипировки на пике формы 280 вроде бы. 300 не помню.
Так что будем считать, что уже близко к максимальным весам в тяге)

Изменено: nitr0d, 23.03.2018 - 22:48 PM


#1263
Offline Ruksch
23.03.2018 - 23:13 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 596
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

В экипе лучший соревновательный 305, тренировочный 325. Всегда выходило так, что в последних подходах тяги боролся за места, поэтому заявлял необходимое для победы, а не максимум)
Без экипировки на пике формы 280 вроде бы. 300 не помню.
Так что будем считать, что уже близко к максимальным весам в тяге)

Очень крутые результаты

#1264
Offline nitr0d
27.03.2018 - 06:36 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Присед до 190/3х3

Жим лежа 110/4х4.

с/в 96,2

В среду - тяжелый жим, в пятницу - тяжелый присед. Посмотрим, как отработаю. Первые тяжелые тренировки после контрольных точек в приседе, жиме и тяге на прошлой неделе.



#1265
Offline zloy_tapok
27.03.2018 - 06:42 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 141
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 86/173
  • Стаж / Возраст: 3/29
  • Кто: лифтер
Репутация:

Присед до 190/3х3

Жим лежа 110/4х4.

с/в 96,2

В среду - тяжелый жим, в пятницу - тяжелый присед. Посмотрим, как отработаю. Первые тяжелые тренировки после контрольных точек в приседе, жиме и тяге на прошлой неделе.

Это легкая-разгрузочная тренировка? Она была в понедельник или сегодня? Так то у меня уже обед, может рано утром тренишь.



#1266
Offline nitr0d
27.03.2018 - 06:47 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Это легкая-разгрузочная тренировка? Она была в понедельник или сегодня? Так то у меня уже обед, может рано утром тренишь.

 

Средний присед + легкий жим. В самый раз перед тяжелым жимом разгрузка.

 

Вообще с начала года задумывался выступить на Открытом кубке Свердловской области по пауэрлифтингу (экип) 20-22 апреля, но в экипе еще не работал, поэтому пропущу. Всю следующую неделю буду в разъезде без возможности тренировок. Если и выдастся, то в Германию я точно не повезу с собой в багаже экипу))


Изменено: nitr0d, 27.03.2018 - 06:56 AM


#1267
Offline nitr0d
28.03.2018 - 18:59 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Пожал до 147,5/4по2
Дожимы 170/2, 175/3по2 (видео)


с/в 96,4

#1268
Offline nitr0d
29.03.2018 - 14:48 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

В пятницу, если планы не поменяются, запланировал тяжелый присед.

Пойду в старый добрый зал.



#1269
Offline SergeyF
29.03.2018 - 17:24 PM

SergeyF
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7704
  • Регистрация: 19.03.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 117/200
  • Стаж / Возраст: -/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пожал до 147,5/4по2
Дожимы 170/2, 175/3по2 (видео)
<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/GHuJ32afC5g?rel=0"frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

с/в 96,4

Прикольная у вас дощечка.



#1270
Offline nitr0d
31.03.2018 - 20:25 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Прикольная у вас дощечка.

Да, разноуровневая.
Отработал вчера присед в родном зале пауэрлифтинга до 220/4х2 (пониже нужно). Какое же удовольствие работать на жестком профессиональном грифе, жестком помосте, стандартными дисками, на которых если написано 25, то и вес 25, а не 24 или 27. Когда отходишь, тебя не болтает. Уже забыл эти прекрасные ощущения. Было бы классно, если в моем фитнес клубе обзавелись хотя бы жёстким грифом, а не китайским барахлом, которое уже на весе за 200 пружинит, отдавая в спину, а на весах за 300 даже и представить боюсь. Для большинства посетителей с небольшими рабочими весами это, конечно, не критично, а кто ходит на веса - имеет большое значение. Кто знает эти ощущения, тот поймёт.

Изменено: nitr0d, 31.03.2018 - 20:27 PM


#1271
Offline nitr0d
03.04.2018 - 13:02 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Жим лежа 50/8, 80/6, 115/3х4

Становая тяга 120/6, 160/5, 200/4, 220/4х3

Вес 96,2.



#1272
Offline nitr0d
05.04.2018 - 09:16 AM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

Пожал уверенно 155/3по2, дожимы отработал с 3см 175/3х1. :kach: Присед до 172,5/3по4. с/в 96,7

 

d531c3df327b.jpg


Изменено: nitr0d, 05.04.2018 - 09:17 AM


#1273
Offline Папай
05.04.2018 - 13:09 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2025
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: много/24
  • Кто: качок
Репутация:

хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.



#1274
Offline nitr0d
05.04.2018 - 13:18 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:

хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.

 

Тянуть на гибком грифе легче, так как обтянуться в исходную позицию проще намного, занять выгодное положение. Если нужно на приседе отойти, замотанным в бинтах и комбезе, да еще и в очень широкую стойку (130-140см) - вот там колбасит серьезно, я говорю именно про момент отхода в стойку.


Изменено: nitr0d, 05.04.2018 - 13:19 PM


#1275
Offline SaHeK
06.04.2018 - 15:11 PM

SaHeK
  • Форумчане
  • поедатель вкусняшек

  • Сообщений: 1224
  • Регистрация: 04.02.11
  • Откуда:Курган
  • Вес / Рост: 100/190
  • Стаж / Возраст: 3,5/31
  • Кто: армрестлер
Репутация:

Тянуть на гибком грифе легче, так как обтянуться в исходную позицию проще намного, занять выгодное положение. Если нужно на приседе отойти, замотанным в бинтах и комбезе, да еще и в очень широкую стойку (130-140см) - вот там колбасит серьезно, я говорю именно про момент отхода в стойку.

Ага... и если поймал этот расколбас, то пытаясь его остановить входишь в еще больший резонанс... и привет сорванная спина, жопа, бицепс бедра...



#1276
Offline QALOIK
06.04.2018 - 16:51 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 4120
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 73/176
  • Стаж / Возраст: 7/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.

хз. я когда на первых соревах первый раз тянул на гибком грифе. то сразу кисть заболела и немного спина.

там на разминке были обычные негибкие грифы, а на помосте гибкие.

сейчас от этой хрени увеличил разминку и спину перед соревами мажу никофлексом.



#1277
Offline nitr0d
06.04.2018 - 20:43 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Становая тяга 252,5/3х2

Тяга с малых плинтов 300/3х2

Остался доволен техникой исполнения. Вес 96,7

#1278
Offline nitr0d
07.04.2018 - 16:46 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Следующая неделя выпадает из тренировок, лечу заграницу с возвратом в пт. Экипировку с собой возьму, но проходку в жиме в среду похоже придётся перенести. Сначала думал на субботу, но вспомнил, что работаю главным судьей на помосте на Универсиаде ВУЗов 2018 сб, вс... Буду думать, куда воткнуть. В пятницу после 5-ти часового перелёта не самый лучший вариант жать.

Изменено: nitr0d, 07.04.2018 - 16:49 PM


#1279
Offline nitr0d
Вчера, 21:13 PM

nitr0d
  • Супермодераторы
  • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

  • Сообщений: 2390
  • Регистрация: 16.07.08
  • Откуда:Екатеринбург
  • Вес / Рост: 93-105 / 183
  • Стаж / Возраст: 7 / 27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Потягал легонько.
Становая тяга 120/5, 170/4, 220/2, 240/1, 262,5/3*1
Дотяги с маленьких плинтов 310/3*1
с/в 97,1




7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых