Перейти к содержимому

Фото

nitr0d. Путь Мастера спорта РФ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1307 ответов в теме

#1261
Offline Ruksch
23.03.2018 - 22:42 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 959
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 8(4)/35
  • Кто: лифтер
Репутация:

Становая, контрольная точка. 260-275кг! Вес 96,1
<iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/VM7JTkrRz_c?rel=0" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

Достойно.
А какой лучший соревновательный результат?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1262
    Offline nitr0d
    23.03.2018 - 22:45 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Достойно.
    А какой лучший соревновательный результат?

    В экипе лучший соревновательный 305, тренировочный 325. Всегда выходило так, что в последних подходах тяги боролся за места, поэтому заявлял необходимое для победы, а не максимум)
    Без экипировки на пике формы 280 вроде бы. 300 не помню.
    Так что будем считать, что уже близко к максимальным весам в тяге)

    Изменено: nitr0d, 23.03.2018 - 22:48 PM


    #1263
    Offline Ruksch
    23.03.2018 - 23:13 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 959
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 8(4)/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    В экипе лучший соревновательный 305, тренировочный 325. Всегда выходило так, что в последних подходах тяги боролся за места, поэтому заявлял необходимое для победы, а не максимум)
    Без экипировки на пике формы 280 вроде бы. 300 не помню.
    Так что будем считать, что уже близко к максимальным весам в тяге)

    Очень крутые результаты

    #1264
    Offline nitr0d
    27.03.2018 - 06:36 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Присед до 190/3х3

    Жим лежа 110/4х4.

    с/в 96,2

    В среду - тяжелый жим, в пятницу - тяжелый присед. Посмотрим, как отработаю. Первые тяжелые тренировки после контрольных точек в приседе, жиме и тяге на прошлой неделе.



    #1265
    Offline zloy_tapok
    27.03.2018 - 06:42 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 722
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 3/29
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Присед до 190/3х3

    Жим лежа 110/4х4.

    с/в 96,2

    В среду - тяжелый жим, в пятницу - тяжелый присед. Посмотрим, как отработаю. Первые тяжелые тренировки после контрольных точек в приседе, жиме и тяге на прошлой неделе.

    Это легкая-разгрузочная тренировка? Она была в понедельник или сегодня? Так то у меня уже обед, может рано утром тренишь.



    #1266
    Offline nitr0d
    27.03.2018 - 06:47 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это легкая-разгрузочная тренировка? Она была в понедельник или сегодня? Так то у меня уже обед, может рано утром тренишь.

     

    Средний присед + легкий жим. В самый раз перед тяжелым жимом разгрузка.

     

    Вообще с начала года задумывался выступить на Открытом кубке Свердловской области по пауэрлифтингу (экип) 20-22 апреля, но в экипе еще не работал, поэтому пропущу. Всю следующую неделю буду в разъезде без возможности тренировок. Если и выдастся, то в Германию я точно не повезу с собой в багаже экипу))


    Изменено: nitr0d, 27.03.2018 - 06:56 AM


    #1267
    Offline nitr0d
    28.03.2018 - 18:59 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Пожал до 147,5/4по2
    Дожимы 170/2, 175/3по2 (видео)


    с/в 96,4

    #1268
    Offline nitr0d
    29.03.2018 - 14:48 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    В пятницу, если планы не поменяются, запланировал тяжелый присед.

    Пойду в старый добрый зал.



    #1269
    Offline SergeyF
    29.03.2018 - 17:24 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7722
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 117/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Пожал до 147,5/4по2
    Дожимы 170/2, 175/3по2 (видео)
    <iframe width="640" height="360" src="https://www.youtube.com/embed/GHuJ32afC5g?rel=0"frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>

    с/в 96,4

    Прикольная у вас дощечка.



    #1270
    Offline nitr0d
    31.03.2018 - 20:25 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Прикольная у вас дощечка.

    Да, разноуровневая.
    Отработал вчера присед в родном зале пауэрлифтинга до 220/4х2 (пониже нужно). Какое же удовольствие работать на жестком профессиональном грифе, жестком помосте, стандартными дисками, на которых если написано 25, то и вес 25, а не 24 или 27. Когда отходишь, тебя не болтает. Уже забыл эти прекрасные ощущения. Было бы классно, если в моем фитнес клубе обзавелись хотя бы жёстким грифом, а не китайским барахлом, которое уже на весе за 200 пружинит, отдавая в спину, а на весах за 300 даже и представить боюсь. Для большинства посетителей с небольшими рабочими весами это, конечно, не критично, а кто ходит на веса - имеет большое значение. Кто знает эти ощущения, тот поймёт.

    Изменено: nitr0d, 31.03.2018 - 20:27 PM


    #1271
    Offline nitr0d
    03.04.2018 - 13:02 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Жим лежа 50/8, 80/6, 115/3х4

    Становая тяга 120/6, 160/5, 200/4, 220/4х3

    Вес 96,2.



    #1272
    Offline nitr0d
    05.04.2018 - 09:16 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Пожал уверенно 155/3по2, дожимы отработал с 3см 175/3х1. :kach: Присед до 172,5/3по4. с/в 96,7

     

    d531c3df327b.jpg


    Изменено: nitr0d, 05.04.2018 - 09:17 AM


    #1273
    Offline Папай
    05.04.2018 - 13:09 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2119
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 85/180
    • Стаж / Возраст: много/28
    • Кто: качок
    Репутация:

    хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.



    #1274
    Offline nitr0d
    05.04.2018 - 13:18 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.

     

    Тянуть на гибком грифе легче, так как обтянуться в исходную позицию проще намного, занять выгодное положение. Если нужно на приседе отойти, замотанным в бинтах и комбезе, да еще и в очень широкую стойку (130-140см) - вот там колбасит серьезно, я говорю именно про момент отхода в стойку.


    Изменено: nitr0d, 05.04.2018 - 13:19 PM


    #1275
    Offline SaHeK
    06.04.2018 - 15:11 PM

    SaHeK
    • Форумчане
    • поедатель вкусняшек

    • Сообщений: 1284
    • Регистрация: 04.02.11
    • Откуда:Курган
    • Вес / Рост: 119/190
    • Стаж / Возраст: хватает/32
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тянуть на гибком грифе легче, так как обтянуться в исходную позицию проще намного, занять выгодное положение. Если нужно на приседе отойти, замотанным в бинтах и комбезе, да еще и в очень широкую стойку (130-140см) - вот там колбасит серьезно, я говорю именно про момент отхода в стойку.

    Ага... и если поймал этот расколбас, то пытаясь его остановить входишь в еще больший резонанс... и привет сорванная спина, жопа, бицепс бедра...



    #1276
    Online QALOIK
    06.04.2018 - 16:51 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4823
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    хз, я думал на гибком грифе наоборот проще тягать веса. главное попасть в ритм с дрыганьем бленов.

    хз. я когда на первых соревах первый раз тянул на гибком грифе. то сразу кисть заболела и немного спина.

    там на разминке были обычные негибкие грифы, а на помосте гибкие.

    сейчас от этой хрени увеличил разминку и спину перед соревами мажу никофлексом.



    #1277
    Offline nitr0d
    06.04.2018 - 20:43 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Становая тяга 252,5/3х2

    Тяга с малых плинтов 300/3х2

    Остался доволен техникой исполнения. Вес 96,7

    #1278
    Offline nitr0d
    07.04.2018 - 16:46 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Следующая неделя выпадает из тренировок, лечу заграницу с возвратом в пт. Экипировку с собой возьму, но проходку в жиме в среду похоже придётся перенести. Сначала думал на субботу, но вспомнил, что работаю главным судьей на помосте на Универсиаде ВУЗов 2018 сб, вс... Буду думать, куда воткнуть. В пятницу после 5-ти часового перелёта не самый лучший вариант жать.

    Изменено: nitr0d, 07.04.2018 - 16:49 PM


    #1279
    Offline nitr0d
    20.04.2018 - 21:13 PM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Потягал легонько.
    Становая тяга 120/5, 170/4, 220/2, 240/1, 262,5/3*1
    Дотяги с маленьких плинтов 310/3*1
    с/в 97,1

    #1280
    Offline nitr0d
    27.04.2018 - 07:01 AM

    nitr0d
    • Супермодераторы
    • Мастер спорта России по пауэрлифтингу IPF (ФПР)

    • Сообщений: 2430
    • Регистрация: 16.07.08
    • Откуда:Екатеринбург
    • Вес / Рост: 93-105 / 183
    • Стаж / Возраст: 7 / 27
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Среда

    Жим лежа 60/8, 80/6, 100/5, 120/4, 135/3, 145/2, 155/4по2

    Дожимы с 5см бруска 180/3по2

    с/в 97,3.

     

    Сегодня буду приседать.






    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых