Контрольная точка в приседаниях 60/8, 100/6, 140/4, 180/3, 200/2, 220/1, 245/1, видео ловите.
Дальше не пошел, спортсмен, который меня страховал тоже выполнял контрольную точку и попросил его намотать 3 подхода, сам он не может плотно замотать..
Так что помог ему, а себе оставил запас на следующий раз.
Жим лежа до 135/3по3, уверенно. Видео ниже. с/в 96,7. На следующей неделе контрольные точки в жиме лежа и становой тяге.
Изменено: nitr0d, 28.04.2018 - 09:19 AM