Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Контрольная точка в приседаниях 60/8, 100/6, 140/4, 180/3, 200/2, 220/1, 245/1, видео ловите.
Дальше не пошел, спортсмен, который меня страховал тоже выполнял контрольную точку и попросил его намотать 3 подхода, сам он не может плотно замотать..
Так что помог ему, а себе оставил запас на следующий раз.
Жим лежа до 135/3по3, уверенно. Видео ниже. с/в 96,7. На следующей неделе контрольные точки в жиме лежа и становой тяге.
Изменено: nitr0d, 28.04.2018 - 09:19 AM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Изменено: nitr0d, 02.05.2018 - 08:06 AM
Атлет
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Это должна была быть средняя, жим по плану сделал, а тяга должна была быть до 240/2по3, но по ощущениям дальше не пошёл. Пульс измеряют в покое, а тут я сначала прошёлся немного. Обычно 60-65.КМК больше на легкую тренировку похоже для тебя.)
Пульс для меня высоковат такой, я бы задумался. Для тебя норм?
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
07.05
Жим лежа 112,5/4х4
Приседания 190/4х3
с/в 96.5
Атлет
Изменено: nitr0d, 08.05.2018 - 13:16 PM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Как ты относишься к проходкам во время подготовки к соревнованиям? Нужны ли они или это только тормозит прогресс?
Смотря как составляю цикл. Обычно, если к соревнованиям 12 недель, я разбиваю на микроциклы по 4 недели и каждые 4 недели делаю контрольные точки, которые позволяют пересчитать вес вверх. Контрольные точки выполняются не до полного усирания и неудачных попыток. Например, расчитываю присед от 340, через 4 недели делаю контрольную точку, приседаю 345 уверенно, дальше уже иду от этой цифры. Прогресс не только не тормозит, а позволяет отталкиваться от актуальных данных.
Изменено: nitr0d, 10.05.2018 - 10:45 AM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Изменено: nitr0d, 05.06.2018 - 09:40 AM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Дим, на народный жим засматриваешься?
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Был в зарубежной командировке 3 недели, вернулся только в воскресенье. СНГ-Европа-США. Профильные выставки и обучение.
Ни одной тренировки, плотный график. С 4 июля возвращаюсь в зал. Начну с легких тренировок и в планах ничего тяжелого.
Изменено: nitr0d, 03.07.2018 - 18:03 PM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Жим лежа 130/2по10
Не приседаю, не тяну уже как чуть больше трех месяцев.
вес 97.7.
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Где-то тут проблемы. Тянет и болит при больших весах. Причину не выяснял, хрен знает к кому пойти.
Изменено: nitr0d, 25.08.2018 - 16:46 PM
Мастер спорта РФ по пауэрлифтингу ФПР, спортивный судья 1К ФПР
Подъем с удержанием гладкого полтинника каждой рукой одновременно. Итого 100. В пяти подходах. На видео заключительные. Отлично поработал, с хорошим настроением) Раньше поднимал только один, сегодня решил по харду.
Атлет
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/7sfm9-lSsp4"frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Да содрогнётся пол
А вот это уже очень серьезно. Красава.
Я пытался полтинник одной рукой поднять, хер-то там.
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
