Перейти к содержимому

Фото

Дневник - KPIshnik


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
867 ответов в теме

#861
Offline Twisted_Firestarter
02.06.2016 - 22:28 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4895
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
В кресле, мажор))

#862
Offline KPIshnik
02.06.2016 - 22:32 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3007
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В кресле, мажор))

iso_c_11_images_3261253.jpg

:D Мажор не то слово  :lol:  


Изменено: KPIshnik, 02.06.2016 - 22:33 PM


#863
Offline Twisted_Firestarter
02.06.2016 - 22:36 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 4895
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 105/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Сука у нас точно такие же в офисе)))) 1100руб как щас помню))

Изменено: Twisted_Firestarter, 02.06.2016 - 22:36 PM


#864
Offline KPIshnik
16.08.2016 - 21:45 PM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3007
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

В общем подведем итоги тренировочного лета.
Задачи были функционалка+попытка посушиться.
Методы:
Тренировки в основном 5 раз в неделю круговая силова+кардио

Spoiler

 

Диета: 200 белков, 50-100 жиров, 300 первых пару недель потом 100-150 углей.

В выходные без подсчета.

 

Результат:

- 5 кг(91-86). Под удачным углом и освещением пару кубов даже увидел))

Общая и спецвыносливость чуть повысились, но я честно ожидал большего выхлопа.

Во взятиях на грудь и "рывке" обнаружился катастрофически дрищевый хват...

 

Вывод: Сушка в принципе прошла достаточно удачно. Классическая схема вполне работает без всяких извращений. Нужно чуть больше времени, и, возможно, чуть сильнее подрезать угли для более выраженных и быстрых результатов.

 

Над выносливостями еще пахать и пахать. Возможно надо ужесточить, а, может, наоборот, облегчить, режим тренировок. Тут надо читать умные вещи и думать...

 

Как-то так..


Изменено: KPIshnik, 16.08.2016 - 21:50 PM


#865
Offline Сэмми
07.10.2016 - 00:07 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1043
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: ---/46
  • Кто: дрищ
Репутация:

"затоптать Днепропетровск"

Пробежки вдоль Днепра на косе до сих пор практикуешь? Бегать вдоль воды - супер. В выходные в Питере побегал, до сих пор сам себе завидую. :good:



#866
Offline KPIshnik
07.10.2016 - 00:11 AM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3007
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Пробегал до середины августа. Потом решил чуток отдохнуть после 4-5 разовых 2-3 часовых тренировок. Чуток отдохнуть затянулось до октября :D )) Щаз вот опять в режим пытаюсь войти, но уже с уклоном на какой-нибудь массонабор. Тобиж пробежки будут только 2 раза в неделю по часу где-то на околонулевой интьенсивности = два раз дорожка после силовой, 20 мин, околонулевая интенсивность опять же.



#867
Offline Сэмми
07.10.2016 - 00:25 AM

Сэмми
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1043
  • Регистрация: 04.01.12
  • Вес / Рост: 79/177
  • Стаж / Возраст: ---/46
  • Кто: дрищ
Репутация:

Щаз вот опять в режим пытаюсь войти

Осенью трудно начинать забеги. Сегодня у нас с погодой такая погань, что забил на пробежку даже. :blush:



#868
Offline KPIshnik
07.10.2016 - 00:33 AM

KPIshnik
  • Форумчане
  • дрищ-самоучка

  • Сообщений: 3007
  • Регистрация: 15.04.12
  • Откуда:Украина, Запорожье
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 5/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Есть такое. Но шо поделать. "Первая в сезоне" во вторник уже была. Сегодняшнюю променял на игру по типу что-где-когда)) Наша команда заняла почетное 25 место из 30)))))

А так. Если нет дождя, то для меня забежать не особая проблема. А дожди не так часто у нас даже осенью...






4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых