Тема закрыта
А что вы думаете о статической нагрузке? Дает ли она гипертрофию мышц и есть ли от нее толк в бодибилдинге?
Обсуждение AV
Начал
Andro27
, 08.05.2012 01:17 AM
564 ответов в теме
#463
Offline
12.01.2013 - 10:41 AM
Besangar
- Форумчане
-
- Сообщений: 525
- Регистрация: 24.09.11
Атлет
- Откуда:Тяньцзинь, Китай
- Вес / Рост: 80\174
- Стаж / Возраст: 2,5\19
- Кто: велосипедист
Репутация:
читаем статью про НИТ. бля тут половина вопросов изза того что люди не читают статьи или читают их через жопуА что вы думаете о статической нагрузке? Дает ли она гипертрофию мышц и есть ли от нее толк в бодибилдинге?
#464
Offline
14.01.2013 - 13:00 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1392
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
ну вот ответь, если ты такой умный)))бля тут половина вопросов изза того что люди не читают статьи или читают их через жопу
смотрел видео вконтакте, где Вася жмёт гантелю одной рукой? есть ещё рекомендации по "жиму" штанги, в которых сказано, что акцентировать внимание нужно на приведение плеча(часть руки от плечевого сустава до локтя) к туловищу. так вот - а зачем тогда извращаться с такими "жимами"(котрорые уже и не жимы), если есть разводка? вот чем с точки зрения АВ плоха разводка?
з.ы. кстати жа гантель, как на Васином видео - грудь убил как никогда))) а вот штангой так и не навострился(
#466
Offline
14.01.2013 - 13:17 PM
Nigol
- Гости
-
- Сообщений: 190
- Регистрация: 26.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 80/191
- Стаж / Возраст: /24
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Mas13
Там в видео рука с гантелей приводится прямо к центру ( лучшее движение с таким строением грудных как у меня например) + мышца работает по самой короткой амплитуде
Там в видео рука с гантелей приводится прямо к центру ( лучшее движение с таким строением грудных как у меня например) + мышца работает по самой короткой амплитуде
Изменено: Nigol, 14.01.2013 - 13:20 PM
#467
Offline
14.01.2013 - 13:36 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1392
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: Nigol
а в разводке рука куда приводится?
разве укорачивание амплитуды есть цель? насколько я помню - короткая амплитуда используется для лучшего попадания. попадаешь в полной - используй полную
To: Maximus1983
агитируешь за обычный тяжёлый жим - полтора своих веса на 6 раз?))))
не, реально титька лучше сокращается.
вырастет ли - вот в чём вопрос.
жим штанги вот ущербно получается. раньше жал 90 с разведёнными локтями и вроде грудь цепляло
вчера попробовал акцентировать - 50 кг есть контакт, 70 - уже херня какая-то... зато дельты и трицы свеженькие)
а в разводке рука куда приводится?
разве укорачивание амплитуды есть цель? насколько я помню - короткая амплитуда используется для лучшего попадания. попадаешь в полной - используй полную
To: Maximus1983
агитируешь за обычный тяжёлый жим - полтора своих веса на 6 раз?))))
не, реально титька лучше сокращается.
вырастет ли - вот в чём вопрос.
жим штанги вот ущербно получается. раньше жал 90 с разведёнными локтями и вроде грудь цепляло
вчера попробовал акцентировать - 50 кг есть контакт, 70 - уже херня какая-то... зато дельты и трицы свеженькие)
#468
Offline
14.01.2013 - 13:42 PM
Nigol
- Гости
-
- Сообщений: 190
- Регистрация: 26.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 80/191
- Стаж / Возраст: /24
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Mas13
Ну не знаю, где то просто читал или слышал такую мысль в AV, я например жим в смите делаю не опуская и не поднимая до конца, грудь цепляется по максимуму ( по крайней мере по ощущениям ), дельты и трицепс точно не работают. А разводка какая то не приятная и болезненная ( субъективно ) больше не на сокращение мышцы похоже, а просто на растяжку. В залах не видел, что бы кто то делал ее с большими весами, так 5-7 кг гантельки 2 подхода после основных упражнений. Может я конечно не прав, подождем ответа...
Ну не знаю, где то просто читал или слышал такую мысль в AV, я например жим в смите делаю не опуская и не поднимая до конца, грудь цепляется по максимуму ( по крайней мере по ощущениям ), дельты и трицепс точно не работают. А разводка какая то не приятная и болезненная ( субъективно ) больше не на сокращение мышцы похоже, а просто на растяжку. В залах не видел, что бы кто то делал ее с большими весами, так 5-7 кг гантельки 2 подхода после основных упражнений. Может я конечно не прав, подождем ответа...
#472
Offline
14.01.2013 - 14:24 PM
Nigol
- Гости
-
- Сообщений: 190
- Регистрация: 26.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 80/191
- Стаж / Возраст: /24
- Кто: дрищ
Репутация:
#473
Offline
14.01.2013 - 14:45 PM
Vib
- Форумчане
-
- Сообщений: 590
- Регистрация: 06.04.12
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 65/168
- Стаж / Возраст: 1,3/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это ссылка на страничку вконтакте или на само видео?
Может нужно входить в группу, чтоб увидеть видео?
#477
Offline
14.01.2013 - 23:54 PM
bohdan
- Гости
-
- Сообщений: 22
- Регистрация: 20.01.12
Атлет
- Откуда:Украина
- Вес / Рост: 92/176
- Стаж / Возраст: 1/26
- Кто: физкультурник
Репутация:
Прочитал статью. Там 1 раз упоминается "Статическое удержание". Имеется ввиду только удержание, или любая статическая нагрузка ?
Насколько я слишал, статическая нагрузка только укрепляет связки.
Насколько я слишал, статическая нагрузка только укрепляет связки.
#478
Offline
15.01.2013 - 00:19 AM
Nigol
- Гости
-
- Сообщений: 190
- Регистрация: 26.06.11
Атлет
- Вес / Рост: 80/191
- Стаж / Возраст: /24
- Кто: дрищ
Репутация:
#479
Offline
15.01.2013 - 09:32 AM
Vib
- Форумчане
-
- Сообщений: 590
- Регистрация: 06.04.12
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 65/168
- Стаж / Возраст: 1,3/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да, интересный метод, видел даже такое, один дедок в гидропарке так делал.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
