Обсуждение AV

Как работает Брэнч это Вит(о) + ТРОФ(о)? Когда он дроп сеты делает это получается совмещение в одном подходе. Если взять FCT-7 То получается ВИТ(о) + ТРОФ(о) где половина первая вит вторая троф. Так ?) Просто чтобы на примере)

О, наконец-то Андровасс открылся!

To: RawIron
по одной тренировке судить сложно, надо конкретное видео смотреть) но вообще его тренировки похоже на ВИТ(о) в экстремальном объеме

Сейчас пишем релаьно крутую статью Эта статья писалась РЕАЛЬНО три года, дополнялась, исправлялась, и только теперь вся эта информация собрана и готова к тому чтобы быть выложенной). Приводим в форму, упрощаем, пережевываем, и делаем сечас всё максимально прозрачным.
После этой главы, обещаю, что вы хлопните себя по макушке и скажете - ВСЕ понятно. Я хлопал себя три года, и только теперь дохлопался))))

Стараемся постоянно работать, т.к. сейчас объемы материалов велики, вопросов стало меньше, а система значительно развернутой. Будем стараться для вас, мужики.
НУ и пишите на форуме, регьтесь в контакте. Мы рады всех видеть.
Пойду я пить бокал винищи для расслабления нервной системы и спать короче

Для всех, кто не в курсе, сообщаю, дублирую. Ну понятно короч)

НАШ САЙТ AndroVass

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ (Будем рады вас видеть, регьтесь) http://vk.com/androvass

Ну и обновления будут, пишем все время.
Первый уровень готов полностью, черновики лежат, только перерабатываем в литературную форму и "разворачиваем" содержание.

Связь с нами здесь и в контакте.

Сорри что я не слишком активен последнее время, много геморроя, работа завучем, 2 школы, отсудила страховая 120 штук, периодически на съемки езжу и обрабатываю фото.
Скоро станет полегче буду появляться.

Изменено: Vasso, 21.09.2012 - 13:23 PM

Кстати книжки не предвидется? Я б купил люблю печать а не инет)

To: RawIron
Почему бы и нет) все возможно

Подскажите какие СТ точно будут работать на каких МГ?

Готова статья Неприоритетная адаптация

Изменено: Andro27, 28.09.2012 - 02:56 AM

Подскажите какие СТ точно будут работать на каких МГ?

Так нельзя сказать, читай нашу новую статью, она немного прояснит, возможно найдешь ответ на вопрос.

Прочитал статью по адаптации, и не очень ясен следующий момент:
При привыкании к конкретному упражнению (координация) обязательно ли его менять, либо можно отдыхать через каждые месяц-два тренировок и ничего не менять? И какой продолжительности отдых примерно нужен?

To: s21p
Целесообразнее конечно же поменять)
Любой отдых конечно полезен, особенно для любителей, но проблему с изменением упражнений он не решит в полной мере.

Прочитал статью по адаптации, и не очень ясен следующий момент:
При привыкании к конкретному упражнению (координация) обязательно ли его менять, либо можно отдыхать через каждые месяц-два тренировок и ничего не менять? И какой продолжительности отдых примерно нужен?

Будет статья отдельная о том какие шаги предпринимать, сейчас ее нельзя выставить т.к. не введено еще несколько переменных.

Количество повторов 3 - 6, отдых 30 - 60 сек. Общее количество повторов за тренировку - 150 - 300, количество упражнений на тренировке - 2, то есть в среднем получается 20-25 подходов на упражнение за тренировку. Все подходы с одним весом.

Парни, а как бы вы охарактеризовали данный вид тренинга? Высокоинтенсивный суперобъемный? Или что-то иное? Первый раз такое вижу, аж интересно стало, как это классифицировать.

Грамматические ошибки исправьте ещё потом. Без них читать приятнее

Грамматические ошибки исправьте ещё потом. Без них читать приятнее

У тебя точка в конце предложения не поставлена.

Грамматические ошибки исправьте ещё потом. Без них читать приятнее

Для начала лови запятые, можешь расставлять где хочешь ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

И еще вот прошу:


И вот


Если есть ошибка проще написать о ней, и мы исправим, чем корчить из себя граммар наци.

To: paRadoX-2
будем признательны, если таким же образом исправишь остальные статьи) само собой - никакого давления)) нам корректоры нужны)

info@androvass.com

Грамматические ошибки исправьте ещё потом. Без них читать приятнее

Ребята ебашили чтоб написать эту статью,время свободное тратили,ночами не спали. Я тебе плюсик поставлю и буду очень признателен если ты поможешь им исправить все ошибки во всех материалах,ну и в дальнейшем будешь помогать.

To: paRadoX-2
будем признательны, если таким же образом исправишь остальные статьи) само собой - никакого давления)) нам корректоры нужны)

info@androvass.com

Я исправил только в самых очевидных местах, но видел ещё кучу спорных моментов, поэтому вам лучше найти гуманитария какого-нибудь, я грамоту только в школе изучал.