Дневник-Dementor

Штанга выглядит как 170. Красные обычно 25ки) 

вот я об этом же)

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 19:05 PM

По всем видео такое впечатление, что запас еще на минимум 2 повтора. Исключительно по личному опыту, я всегда старался выработать максимум объема, только тогда прогресс был. Если вот этот подход со 170 на тяге был единственным на тренировке, то, имхо, ты очень сильно недорабатываешь.

По всем видео такое впечатление, что запас еще на минимум 2 повтора. Исключительно по личному опыту, я всегда старался выработать максимум объема, только тогда прогресс был. Если вот этот подход со 170 на тяге был единственным на тренировке, то, имхо, ты очень сильно недорабатываешь.

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 19:30 PM

рабочих подходов было три, 160х1, 170х2х1

Наверное, 170*1*2? Ну т.е. два подхода по одному повторению?

Я бы тут попытался сделать 170*3*5

Наверное, 170*1*2? Ну т.е. два подхода по одному повторению?

Я бы тут попытался сделать 170*3*5

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 19:33 PM

Сейчас пытаюсь понять как править технику. Думаю глупо набирать объем с кривой техникой. Ну и это тренировка Б1 по Суровецкому, там 92-100% 3х1

Да ради бога. "Править технику" можно и год. И 5 лет. Наверное, можно и дольше. Особенно, самостоятельно, с консультациями по интернетам. Совмещая с синглами по Суровецкому - наверное, неплохо получится.

Да ради бога. "Править технику" можно и год. И 5 лет. Наверное, можно и дольше. Особенно, самостоятельно, с консультациями по интернетам. Совмещая с синглами по Суровецкому - наверное, неплохо получится.

Не обладаю знаниями, чтобы самостоятельно составить себе цикл

А он нужен?

А он нужен?

хочешь сказать, освоил объем -прибавил интенсивность, работает без конца? Особенно когда тебе за 40 и ты не химичишь, как Маус

хочешь сказать, освоил объем -прибавил интенсивность, работает без конца? Особенно когда тебе за 40 и ты не химичишь, как Маус

Нет, что ты. Разумеется, помогут только циклы. "Особенно когда" (с)

Да.

Нет, что ты. Разумеется, помогут только циклы. "Особенно когда" (с)

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 20:35 PM

Какой именно объем, с какой интенсивностью?

А вот это - чистая эмпирика, придется самому считать-планировать.

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 20:41 PM

С этим я уже однажды согласился. Тогда вопрос, что такое планы Суровецкому, для кого они? Почему на этом ресурсе целая тема по циклам?

Ну каждому свое, как говорится. Я вживую не видел, чтобы по Суровецкому прямо явно прогрессировали. Видел на Огнях людей, кого он лично тренирует - скажем так, жим у них правда хорош, на этом всё)
Мне нравятся более объемные схемы, что вполне вяжется с тяжелой тягой раз в две недели - никто не запрещает в средннй интенсивности набирать объем в подсобке.

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 20:47 PM

Я вживую не видел, чтобы по Суровецкому прямо явно прогрессировали.

на этом форуме СергейМордвин очень долго тренил по стандартным циклам Суровецкого. вроде до 220 дошел в жиме (насухую) на этих циклах.

правда он иногда с самим Суровецким где-то советовался.

на этом форуме СергейМордвин очень долго тренил по стандартным циклам Суровецкого. вроде до 220 дошел в жиме (насухую) на этих циклах.
правда он иногда с самим Суровецким где-то советовался.

Изменено: Dementor, 13.10.2018 - 21:46 PM

Я разные схемы пробовал. От Головинского до русского цикла. Головинский это какая-то загадка, с его 38-47%. Как на этом растут? В русском 6х6 с такими процентами, которые в тяге я насухую не осилю, да и не насухую тоже)