Дневник-Dementor

мне бинты все движение ломают, не люблю их. Выступал в мае на областных в бинтах, т.к. наколенники своему ученику дал на соревы - в итоге мотал их так, чтобы они были не туже наколенников.

Короче - выступаешь в бинтах - тренируйся в бинтах)

По бинтам думаю так:
В чем будешь на соревах выступать, в том и готовишься. Тогда и бинты можно разные, с мягких до жестких (соревновательных), использовать.

Если не планируешь в бинтах выступать, то смысла не вижу. Наколенники или самые мягкие медицинские бинты (В аптеках по 300 рублей).

мне бинты все движение ломают, не люблю их. Выступал в мае на областных в бинтах, т.к. наколенники своему ученику дал на соревы - в итоге мотал их так, чтобы они были не туже наколенников.

Короче - выступаешь в бинтах - тренируйся в бинтах)

Я вовсе не планирую выступать. Подумал о бинтах, в качестве меры безопасности. По-моему, жесткие бинты, это сродни комбезам и жимовым майкам - протезы. Какой смысл, соревноваться в том, у кого сильнее резина, я не понимаю. Эго тешить цифрой на 100 кг больше твоих реальных силовых?. В свое время, пытался мотать аптечные, но видимо, купил не то-они тонкие и, при намотке, пережимают ногу. Бросил. Пока дискомфорта в коленях не чувствую. А товарищ, вчера, поднял эту тему и стало интересно. Сам склоняюсь больше к наколенникам, чтоб не снимать после каждого подхода. И это точно, движение ломается даже не в тугих. Привычка нужна!

Изменено: Dementor, 21.11.2018 - 11:33 AM

Сегодня вроде подобрал так, что и обхват практически полный, и на руки не давит. Видимо я раньше слишком назад закидывал, не обязательно это.

Наколенники нормальная тема. Тоже по наводке с форума начал их использовать. Правда больше для согрева, верхи растянулись, особо не держат уже. Надо новые покупать.

Сегодня вроде подобрал так, что и обхват практически полный, и на руки не давит. Видимо я раньше слишком назад закидывал, не обязательно это.

Правда больше для согрева

 

Читал, что под такие вещи люди еще и мазь с пчелиным ядом ухитряются мазать, чтоб сустав разогретым был

 

я так делаю, збс.

я так делаю, збс.

Раскрыт секрет феноменального приседа Ruksch-а

 Все в аптеки, за мазью)

ага. Меняюсь на секрет тяги)

ага. Меняюсь на секрет тяги)

Это нам надо выцыганивать у тебя секрет тяги)))

Изменено: Dementor, 24.11.2018 - 22:06 PM

Вчера смотрел видео приседа Алексея Серебрякова (длинный торс, короткие ноги, результат в приседе больше, чем в тяге). Практически то же самое, к чему я пришел сейчас сам (кто-то там вещал про внешнюю верификацию ). Относительно узкая постановка ног, не сильный завал корпуса, штанга относительно высоко. Что касается тяги. Тянет с большого подседа (как я на первом видео), но он проседает полностью и на подъеме выбирает свободный ход, начиная тянуть не останавливаясь (Кокляев делает так же). И угол наклона торса к полу, у Серебрякова, в таком стиле, тоже выходит ближе к вертикали . Ну а по поводу верификации, да, когда нет своих критериев оценки верности, опыта, приходится соотноситься с чужим... . Возможно, результат и есть критерий. Та техника, при которой поднимаешь больше и не получаешь при этом травмы, наверное, и есть твоя правильная?

Изменено: Dementor, 26.11.2018 - 07:55 AM

Вчера смотрел видео приседа Алексея Серебрякова (длинный торс, короткие ноги, результат в приседе больше, чем в тяге). Практически то же самое, к чему я пришел сейчас сам (кто-то там вещал про внешнюю верификацию ). Относительно узкая постановка ног, не сильный завал корпуса, штанга относительно высоко. Что касается тяги. Тянет с большого подседа (как я на первом видео), но он проседает полностью и на подъеме выбирает свободный ход, начиная тянуть не останавливаясь (Кокляев делает так же). И угол наклона торса к полу, у Серебрякова, в таком стиле, тоже выходит ближе к вертикали . Ну а по поводу верификации, да, когда нет своих критериев оценки верности, опыта, приходится соотноситься с чужим... . Возможно, результат и есть критерий. Та техника, при которой поднимаешь больше и не получаешь при этом травмы, наверное, и есть твоя правильная?

Нет соревновательных амбиций - поднимай как правильно в рамках фитнеса, а не как легче полнять больший вес.

 Мне ближе пауэрлифтинг. Свой взгляд на то, "как правильно",  пытался осмыслить. А соревнуюсь я сам с собой, этого достаточно

Изменено: Dementor, 26.11.2018 - 08:28 AM

Та техника, при которой поднимаешь больше и не получаешь при этом травмы, наверное, и есть твоя правильная?

Тренировка 27.11.2018

Присед 130х3х4

Жим лежа 100х10х3

Жим сидя 50х6х4

Решил перед тягой не грузить сильно ноги. Т.е чередовать, по неделям, тяжелый присед и тяжелую тягу. В жиме давно не ходил на многоповторку, для разнообразия полезно

Изменено: Dementor, 28.11.2018 - 07:16 AM

Тренировка 29.11.2018

Времени было мало, поэтому только тяга

150х3х1, 170х2, 180х1, 120х5х1

Задвоить 180 не получилось. Видимо мало отдохнул. Если в приседе я нашел "свою" технику, то здесь печаль. Стабильности никакой, нет ощущения сильной позиции. На второй повтор 180, оторвал, но зад взлетел, дотягивать не стал. Есть мысль, измерить свои рычаги, прорисовать и попытаться понять, какое стартовое положение позволяет максимально приблизить свой центр тяжести к центру масс штанги.

Тренировка 4.12.2018

Жим лежа 115х5х5

Присед 140х3х3

Жим гантелей на наклонной скамье 30х8, 40х6