IDDQD. Только жим

Зачем с ногами на лавке жать?

Зачем с ногами на лавке жать?

посмею ответить: включается дохрена стабилизаторов. Не жал чтоли ни разу так? попробуй...

Для стабилизаторов я гантели жму.

Для стабилизаторов я гантели жму.

а теперь попробуй те же гантели, но с ногами на лавке...

а теперь попробуй те же гантели, но с ногами на лавке...

Хорошо попробую. А что я должен ощутить, как мня болтает и ли не подконтрольность штанги?

Изменено: SergeyF, 02.10.2013 - 14:40 PM

Хорошо попробую. А что я должен ощутить, как мня болтает и ли не подконтрольность штанги?

Все мышцы в постоянном напряге, чтобы контролировать ее, а иначе ...бнешься с лавки)))

Ну  понятно и то и другое, так я и думал.

Я не ради стабилизаторов делаю.

Не хочу работать в отказ в соревновательном движении, поэтому видоизменяю. Нет моста, хват другой, траектория другая - на технику соревновательного жима не повлияет. И грудь так больше цепляет.

А как хват изменяется в таком случае? И че там с траекторией, них..я не понял.

Изменено: SergeyF, 02.10.2013 - 14:49 PM

Хват ставлю средний, траектория сильно меняется из-за хвата и отсутствия моста, к тому же ещё не касаюсь груди и не дожимаю.

Короче, это не жим лёжа, а совсем другое движение. На грудь и на трицепс.

Хват ставлю средний, траектория сильно меняется из-за хвата и отсутствия моста, к тому же ещё не касаюсь груди и не дожимаю. Короче, это не жим лёжа, а совсем другое движение. На грудь и на трицепс.

Это кач груди в чистейшем виде, я так тоже делаю, только я ноги на лавку не кладу, а просто расслабляю и вытягиваю их, не упираясь ступнями в пол.

Какой тогда смысл тренировать не жмовой жим, чет я не допру. И с какого тут эффекта должны увеличиться жимовые показатели?

Я бы понял если нужно объем груди увеличить, но об этом вроде не слова.

Изменено: SergeyF, 02.10.2013 - 16:33 PM

Сейчас решаю две задачи:

1. Заново научиться жать, потому что координация правой половины тела у меня нарушена. Жму в начале каждой тренировки, легко и помногу. Помногу - чтобы быстрее научиться, легко - потому что на тяжёлых весах крутит винтом, и я не хочу это кручение закрепить.

2. Нарастить мясо. Для этого грудные жимы, брусья и гантели, а так же остальное для симметрии и стабилизации суставов.

Сейчас решаю две задачи:
1. Заново научиться жать, потому что координация правой половины тела у меня нарушена. Жму в начале каждой тренировки, легко и помногу. Помногу - чтобы быстрее научиться, легко - потому что на тяжёлых весах крутит винтом, и я не хочу это кручение закрепить.
2. Нарастить мясо. Для этого грудные жимы, брусья и гантели, а так же остальное для симметрии и стабилизации суставов.

Как Шрек. Кроме него не видел чтоб кто-то так узко жал.

Кроме него не видел чтоб кто-то так узко жал

Кокляев, Консантанов....Правда там и результаты жима "средненькие", для таких монстров ессно.

Изменено: KPIshnik, 03.10.2013 - 21:59 PM

А мне казалось что Кокляев только шарики таскает, а второго я вообще не знаю.

А мне казалось что Кокляев только шарики таскает, а второго я вообще не знаю.

Константинов тягой своей известен. Что-то около 430 рав. В специфической технике.