IDDQD. Только жим
#81
Offline
04.10.2013 - 12:54 PM
#82
Offline
04.10.2013 - 13:30 PM
Тяга гантели к плечу молотковым хватом
Коллега, вот это что такое? Поясни, битте, интересно!
#83
Offline
04.10.2013 - 13:38 PM
Тяга гантели в наклоне, только к плечу, а не к пузу. Базовое на бицепс или брахиалис, в зависимости от хвата.
Как правильно называется, не знаю. Я такого нигде не видел.
Изменено: IDDQD, 04.10.2013 - 13:39 PM
#84
Offline
04.10.2013 - 13:57 PM
Я такого нигде не видел.
Вот и я не видел, почему и интересуюсь. Тебя кто научил? Или сам изобрел?
Видюшечку бы я посмотрел с удовольствием, сними, если не в лом.
#85
Offline
04.10.2013 - 15:56 PM
Мне смысла нет жать узко, грудь и раньше была сильнее трицепса, тем более сейчас.
)ну это понятно,только в данном случае выбор стоит между жать НЕ симметричным хватом или же симметричным но чуть уже..хотя бы просто попробывать?
пс-тебе лучше становится вообще?я про шейный?чисто субъективно?
#86
Offline
07.10.2013 - 12:18 PM
Видюшку забыл что-то снять. Движение вот такое:Вот и я не видел, почему и интересуюсь. Тебя кто научил? Или сам изобрел? Видюшечку бы я посмотрел с удовольствием, сними, если не в лом.
из положения на картинке гантель идёт строго вверх к плечу. Взять можно много, думаю, скоро буду тягать полтиннички. Пампить с лёгким весом тоже можно, причём крутить по ходу дела хват от обратного до молоткового. Придумалось само как-то, хотел базу на бицепс, разные подтягивания не устраивали, слишком много шло в спину, а тут спина и задняя дельта только чуть разогреваются.
Я и так разными хватами жму. Шея зажила, просто осталась лёгкая слабость в трицепсе. И сдулся он в конце концов, потеряла правая рука сантиметра два.)ну это понятно,только в данном случае выбор стоит между жать НЕ симметричным хватом или же симметричным но чуть уже..хотя бы просто попробывать? пс-тебе лучше становится вообще?я про шейный?чисто субъективно?
#87
Offline
07.10.2013 - 12:37 PM
Любопытно, надо будет на досуге поэкскрементировать. Только, имхо, полтиннички - чересчур. По крайней мере, для меня.
#88
Offline
09.10.2013 - 11:14 AM
Изменено: IDDQD, 09.10.2013 - 11:35 AM
#90
Offline
09.10.2013 - 11:35 AM
В конце ноября начну выходить на пик. Попробую к НГ что-то изобразить.
По хорошему бы полгода покачаться, руку подтянуть до прежних кондиций, но заруба только до НГ.
#91
Offline
09.10.2013 - 11:43 AM
Успехов. 195 с тебя к НГ))
#92
Offline
09.10.2013 - 11:45 AM
На каждой тренировке три личных рекорда гарантированно
Ты этим давай не увлекайсо. А то потом начнешь графики строить, красить гири в розовый цвет , ну и все остальное.
#93
Offline
09.10.2013 - 11:52 AM
А я этим всегда увлекался Просто не делился с общественностью.Ты этим давай не увлекайсо. А то потом начнешь графики строить, красить гири в розовый цвет , ну и все остальное.
#94
Offline
09.10.2013 - 12:22 PM
А я этим всегда увлекался
Шо? И гири красил? И давал им женские имена?
Изменено: LoTaR, 09.10.2013 - 12:22 PM
#95
Offline
09.10.2013 - 13:39 PM
Не, гири не красил Ручки изолентой обматывал, было дело
#96
Offline
09.10.2013 - 13:49 PM
Ручки изолентой обматывал, было дело
Это допустимо. Главное, чтоб изолента была не розовая.
Олейны-то грамм в неделю пьешь? Аль прибавил уже?
#97
Offline
09.10.2013 - 13:50 PM
А смысл с такими девчачими тренировками?Олейны-то грамм в неделю пьешь?
#98
Offline
09.10.2013 - 14:01 PM
Смысл есть и без тренировок вообще Танцевать значительно легче
#99
Offline
09.10.2013 - 14:08 PM
А смысл с такими девчачими тренировками?
Но-но-но, я бы попросил не опошлять качковые тренировки. Не всё там так уж легко, как кажется брутальным двухметровым жимовикам.
Смысл есть и без тренировок вообще Танцевать значительно легче
Так прибавил, или пока столько же в салат капаешь?
#100
Offline
09.10.2013 - 15:39 PM
250 через день + аромазин
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых