IDDQD. Только жим

Могет быть....

Будем посмотреть на развитие сюжета.

Главное, чтобы спад не пошел. Спад силовых, массы.

Налили трена вместо омны

Вот это была бы прикольная шутка судьбы. 

Тока от поляков не дождешься.   

С завтра начинаю силовой цикл

По мотивам изложенного в первом посте? Или новые какие мысли появились? 

Да. Из новых мыслей только - тяжёлые будут каждую неделю и на самом деле не будут тяжёлыми. Дальше 150 не пойду.

пошли витамины

А это ты об чем? Во время кача витамины вообще не принимал?

Не, в смысле настоящие витамины.

Тестостерон это разве витамины?

А я и говорил про настоящие витамины. Я их, например, всегда принимаю. Поэтому и спросил - ты их курсами пьешь, что ли?

Я их до этих выходных ни разу в жизни даже в глаза не видел.

Я их до этих выходных ни разу в жизни даже в глаза не видел.

Ух ты! А ты часом меня не троллишь?   

Никогда в жизни не лопал витамины?

Да уже вроде сто раз писал, что юзал только тесто.

Я же не просто так в личке интересовался

Откройте секрет, что есть настоящие витамины?

Да бля, хорош уже издеваццо, подъебалы     

To: SergeyF

А, В6, В12, С, Е, и т.д. по списку)))) Ваш кэп.

Изменено: KPIshnik, 28.10.2013 - 14:31 PM

Я то думал, трен болд, анапа и тпд.

Я то думал, трен болд, анапа и тпд.

Я тоже. Про "совсем настоящие" типа А,B,С мне  как то и в голову не пришло. Вот и вышло забавно.

Куясе забавно. 

Вдвоем с Серегой затроллили меня, дедушку тролля!   

Дожили))) Теперь со словом: "витамины", никто сами  витамины не ассоциирует))))) 

З.Ы. ИДДКД сори за флуд.

Пару соображений по тренировке трицепса.

Я не могу делать францию со штангой в любом виде - не позволяют локти.

Не получается нормально делать калифорнию и жим узким - из-за особенностей строения разворачивает локти наружу и выламывает кисти.

Дожимы - вери гуд, но нечасто. Болят плечи и не всегда есть кому подстраховать.

Брусья - вери гуд, но половину нагрузки сжирает грудь. Надо что-то полегче.

Поделюсь двумя ОФИГЕННЫМИ упражнениями на трицепс, щадящими локти и полезными именно для жима в добавку к тяжёлой работе на трицепс.

Первое, Floor DB extensions - на все головки трицепса одновременно. Уникальное в своём роде. Вот правильное исполнение:

Второе, Dave Tate Press - режим работы трицепса и его взаимодействия с грудными - как в жиме. И ещё оно цепляет низ трицепса. "Сильный низ трицепса - сильный жим" (с) не помню кто, но жал дохрена.

И на закуску, ядерная добивка груди, Svend press (лучше брать 3 блина):

- на видео НЕ МАУС!!!

Всё проверено, всё безопасно, всё бъёт куда надо и как надо.

Изменено: IDDQD, 28.10.2013 - 16:29 PM

чем первое, на полу, принципиально отличается от тех же разгибаний стоя, отлично убивающих локти (проверено)?

Изменено: usr67, 28.10.2013 - 16:41 PM