Дневник SaHeK

Вчерась.

Подключил снова группу B в уколах.

ТАприсед 192,5кг, добивка с фронтальным 122,5кг

жимы 142,5х6х5

Разводки, бабочки.

Тяга 242,5 по три повтора, забивка на 202,5 и наклоны 152,5.

Жлух 117,5

Жим стоя 82,5

Махи в стороны 14 кило

Тяга к поясу 72,5 кг

Тяга блока к груди хз скока

Бицапс 22,5 кг)

Присед - 252,5 кг. Два по три, потом забивка на 6 с весом 222,5 кг. Видео снять не получилось, точнее получилось, не сохранили

жим в новом зале. Хреновая лавка, неудобный гриф. 

160 на два

152,5 на два

дожимы 182,5 на 3 и 192,5 на три

жимы с паузами 132,5 на три два подхода

Жимы гантелей и бабочка

Рекорд в жиме что-ли? Или профиль давно не правишь?

Рекорд в жиме что-ли? Или профиль давно не правишь?

И рекорд и не правил)

Ну поздравляю.

А то я гляжу, что что-то дохрена жмёшь для заявленного максимума

Ну поздравляю.

А то я гляжу, что что-то дохрена жмёшь для заявленного максимума

В старом зале хз сколько гриф весил. Здесь новый гриф. А там старинный самодельный, даже не крутится. Все выполняется легче. И присед легче, и жимы. Непривычно только. Так что думаю в старом зале не правильно взвешивали гриф и он походу не 22 кг весил, а поболее..

это в натуралку? если так то результат неплохой, еще бы кг 30 скинуть 

это в натуралку? если так то результат неплохой, еще бы кг 30 скинуть 

Набрать если только.

это в натуралку? если так то результат неплохой, еще бы кг 30 скинуть 

это в натуралку? если так то результат неплохой, еще бы кг 30 скинуть 

Артемий! Не начинай опять эту волынку. Санек - не фитнесист, культурист или бегун. Он - силовик. Соответственно жрет, что хочет, и выглядит, как хочет.

Его цель - поднятые килограммы и приятная сытость в желудке, и вызванные этой комбинацией гармония и наслаждение жизнью.

Какого хера он должен чего-то скидывать и диетиться? 

Изменено: LoTaR, 28.11.2013 - 08:35 AM

А кстати по весу...

При первом курсе витаминов группы В внутрижопно была прибавка в весе около 6 кило вроде, или больше, не помню точно. Вчера были последние уколы... Вес не изменился, жрать стал больше и чаще. Но вес падла стоит... В объемах тоже изменений нет.

Вчера гантели на жим, вроде как 52,5 кг (4 десятки и две пятерки, плюс гриф наверное 2,5 кило) закидывал сам и снимал. Только для ног нужен упор, чтобы после выполнения упражнения встать с ними.

Мне В ничего не давали. Колол их много

Ну появляется постоянное чувство голода. В первый раз колол - так прям аж и массу дало и выносливости и все, вообщем почти влюбился... А щас просто чувство голода постоянное, но выхлопа в массе и выносливости в ноль.

вообщем почти влюбился

Санек жестко закурсил витамином Б.

но выхлопа в массе и выносливости в ноль.

Выхлоп происходит прямо в унитаз.   

Мне В ничего не давали. Колол их много

Да Саньку не В дает массу, а хороший аппетит

Санек жестко закурсил витамином Б.

 

Выхлоп происходит прямо в унитаз.   

Хорош угорать. Чем богаты тем и курсим)

Все равно регулирует белковый, жировой и углеводный обмен в организме, стоит копейки (рублей 30 в месяц вроде).

Если в процессе тренировок возникают проблемы с нервной системой (признаки переутомления), то имеет смысл с лечебной целью принимать витамины В1, В6, В12.

Цитатко со спортвики... А у меня после приседов и тяг состояние глобального нестояния. До дома сложно добраться. Переутомляюсь короче)