Вятич, ты ли это под новым аккаунтом?
или ты другой Вятич?
Дневник SaHeK
Начал
SaHeK
, 27.05.2013 20:34 PM
1252 ответов в теме
#822
Offline
08.01.2019 - 21:36 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
http://forum.athlete.ru/userid26869/
Дата рождения совпадает, точно он сцуко!))) Легендарный Вятич!!!
Как ты Олег? Куда пропал? Пароль забыл?))
Дата рождения совпадает, точно он сцуко!))) Легендарный Вятич!!!
Как ты Олег? Куда пропал? Пароль забыл?))
#823
Offline
09.01.2019 - 09:59 AM
Wyatich666
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 08.01.19
Атлет
- Вес / Рост: 86/171
- Стаж / Возраст: 23/42
- Кто: физкультурник
Репутация:
Это я. Всем здарова. Удивительно,помните меня.
Живой. Остальное лирика, к черту.
У вас Санек кудато пропал,не интересуетесь даже.
Живой. Остальное лирика, к черту.
У вас Санек кудато пропал,не интересуетесь даже.
#824
Online
09.01.2019 - 11:09 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11615
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
Санек заходит время от времени.
расскажи лучше здесь или во флуде, как жив-здоров, как на любовном фронте, как тренировки. как форма тела твоего.
#825
Offline
09.01.2019 - 17:50 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Санек пропадает и появляется, мало кто замечает даже))
А вот ты, Вятич, фигура уже чуть ли не нарицательная на форуме. Пиши давай)
А вот ты, Вятич, фигура уже чуть ли не нарицательная на форуме. Пиши давай)
#826
Offline
29.01.2019 - 07:29 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Да блин в декабре травмировать правую кисть. Потом так получилось в январе ещё раз. Занимаюсь розовыми гантельками. Всем привет)
#827
Offline
29.01.2019 - 11:32 AM
Wyatich666
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 08.01.19
Атлет
- Вес / Рост: 86/171
- Стаж / Возраст: 23/42
- Кто: физкультурник
Репутация:
Привет. Восстанавливай быстрее кисть и пиши уже)Да блин в декабре травмировать правую кисть. Потом так получилось в январе ещё раз. Занимаюсь розовыми гантельками. Всем привет)
Интересно было.
#829
Offline
23.03.2019 - 19:40 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
После 4 месяцев работы с розовыми гантелями чуть чуть поработал с тройкой.
Вторник оник тяга 165х5х3
Четверг жим 130х2х3
Суббота присед 80х6х3
Вторник оник тяга 165х5х3
Четверг жим 130х2х3
Суббота присед 80х6х3
#830
Offline
23.03.2019 - 19:51 PM
Boom
- Гости
-
- Сообщений: 7482
- Регистрация: 29.07.16
Атлет
- Вес / Рост: -/-
- Стаж / Возраст: -
- Кто: дрищ
Репутация:
После 4 месяцев работы с розовыми гантелями чуть чуть поработал с тройкой.
Вторник оник тяга 165х5х3
Четверг жим 130х2х3
Суббота присед 80х6х3
Щас бы не поднимать ничего тяжелого 4 мес, а потом пожать 130*2)
#831
Offline
23.03.2019 - 19:54 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ну я три четыре раза жал 60 на 30 раз, когда гантельки очень уж надоедали
Изменено: SaHeK, 23.03.2019 - 19:55 PM
#832
Offline
23.03.2019 - 20:13 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Кисти... я травмировал кисть когда взял первый профессиональный слинг. Веса рабочие 230+... кисть не выдержала. У тебя таких весов не было, но кистевики обязательны при рабоие в слинге имхо...
Слинг вообще забросил?
Слинг вообще забросил?
#833
Offline
23.03.2019 - 20:25 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Я вообще не жал, а то что 60 жал несколько раз, так гантели были заняты.
В четверг жал в слинге. С 80 надел. Руки наверное похудели, налез очень легко, сам одел.
Жму в кистевиках только. Больше 100 кг ломает кисть
А кисть я травмировал в праздник. Пьяная драка, небольшой бугорок на кулаке остался в итоге, потом ещё пришлось через пару недель одного хлестануть, добил...
В четверг жал в слинге. С 80 надел. Руки наверное похудели, налез очень легко, сам одел.
Жму в кистевиках только. Больше 100 кг ломает кисть
А кисть я травмировал в праздник. Пьяная драка, небольшой бугорок на кулаке остался в итоге, потом ещё пришлось через пару недель одного хлестануть, добил...
#834
Offline
23.03.2019 - 20:39 PM
VIKING
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 11636
- Регистрация: 14.02.08
МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС
- Откуда:-
- Вес / Рост: 108/178
- Стаж / Возраст: -/-
- Кто: дрищ
Репутация:
Ясно)))) а я думаю, как умудрился на таких весах)))
Ну, давай возвращай силовые
Ну, давай возвращай силовые
#836
Offline
26.03.2019 - 20:28 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Сегодня тяга. Началось все задорно и лихо
180 на три 2 подхода, на третий подход после первого повтора на втором возле уровня колен показалось что не технично, задумался, застыл с весом, поставил и больше не поднял о_0
180 на три 2 подхода, на третий подход после первого повтора на втором возле уровня колен показалось что не технично, задумался, застыл с весом, поставил и больше не поднял о_0
#838
Offline
26.03.2019 - 20:34 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Было не тяжко, но чот в мозгах не то щёлкнуло иль не там. Не знаю как объяснить. В принципе на веса больше 150 я лет 5 вроде не ходил, думал тяжелее будетну и?
в отказ что ле?
Точно не в отказ, с запасом в повторов 5-6 было, но вот в третьем подходе забыл как поднимать
#839
Offline
26.03.2019 - 20:39 PM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14125
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 13/51
- Кто: лифтер
Репутация:
Было не тяжко, но чот в мозгах не то щёлкнуло иль не там. Не знаю как объяснить. В принципе на веса больше 150 я лет 5 вроде не ходил, думал тяжелее будет
Точно не в отказ, с запасом в повторов 5-6 было, но вот в третьем подходе забыл как поднимать
Не надо сразу на запланированные веса лезть. Делай как я горку вверх, например если тройками работаешь 160*3 и каждый следующий +10 если легко, если не очень легко, то +5, если тяжеловато, то повторить не повышая.
Именно после перерыва такая схема мягко и комфортно работает. Которая к тому же учитывает твое состояние текущее. Пока восстанавливаешься вообще не нужно никаких рассчитанных весов, только по самочувствию.
Изменено: Mouse, 26.03.2019 - 20:41 PM
#840
Online
26.03.2019 - 20:41 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11615
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
то есть в теории мог 180*8-9?
ты сколько тянул максимально раньше?
Не надо сразу на запланированные веса лезть. Делай как я горку вверх, например если тройками работаешь 160*3 и каждый следующий +10 если легко, если не очень легко, то +5, если тяжеловато, то повторить не повышая.
Именно после перерыва такая схема мягко и комфортно работает.
не согласен. я бы сначала на определенном весе дошел до нужного КПШ, а только потом стал бы повышать интенсивность.
так продуктивней. и травм меньше и прогресс будет дольше.
// но он вроде советов не просил, а ты опять в колашный ряд со своей физиономией)) //
Изменено: QALOIK, 26.03.2019 - 20:42 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
