Присед 150з5, 160х5, 170х5
Ходил со штангой 225, 265
Жим дошел в разминке 140, почувствовал что все-таки плечо болит...
Дневник SaHeK
Начал
SaHeK
, 27.05.2013 20:34 PM
1252 ответов в теме
#1062
Offline
05.05.2021 - 20:44 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга круглым грифом. Или хз он как зовётся240 по моему на 4Подъем бревна на грудьТяга к поясу 145х8Махи в сторону.Стоя пока жать тоже не могу больше 60 кг...
Прикрепленные миниатюры
#1064
Offline
05.05.2021 - 21:29 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Возможно, с такой высоты и расположение ручек будет подъёмы рав4 на разы... Вот и охреневаюПо-моему, это трэп-гриф. У кроссфитеров, кажется, видела такое.
#1065
Offline
06.05.2021 - 05:35 AM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2484
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
А вообще интересно. Бревно твое меня никак не заинтересовало, понятно, что я его от земли не оторву, а вот это я бы попробовала. Без блинов 
#1066
Offline
06.05.2021 - 05:39 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ну кисти охренеют, в процессе подъёма она начинает крутиться, на 210 я один повтор делал уперевшись задней балкой в жопу)) не равномерно взялся. Зато не выкручивается из рукА вообще интересно. Бревно твое меня никак не заинтересовало, понятно, что я его от земли не оторву, а вот это я бы попробовала. Без блинов
#1067
Offline
07.05.2021 - 19:08 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Сегодня плечо долбанное не дало пожать. Жал 110 на разы
Трицепс гантелью
Разводка 23х8х3
Присед с очень узкой постановкой ног и максимально задранной к затылку штангой до 120х8
Швунг, правда херь а не Швунг. Жимы одни, не могу понять и все тут. 70х3, 80х3, 90х3, 100х0
Трицепс гантелью
Разводка 23х8х3
Присед с очень узкой постановкой ног и максимально задранной к затылку штангой до 120х8
Швунг, правда херь а не Швунг. Жимы одни, не могу понять и все тут. 70х3, 80х3, 90х3, 100х0
#1068
Offline
10.05.2021 - 19:28 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед. Хотел сходить на 170х3, 180х3 и 190х3... Но свело судорогой на 170 внешнюю часть бедра в нижней точке, пока вставал, ощущения были что кость трещит, без страховки был
Походил со штангой 225, 275 и 285 кг
Лёгкий жим 80 на хз сколько, плечо ойкает суко
Походил со штангой 225, 275 и 285 кг
Лёгкий жим 80 на хз сколько, плечо ойкает суко
#1069
Offline
18.05.2021 - 08:11 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
12.05
Тяга трэпгрифа 230х5х3
Тяга к поясу 145х8х3
Подъем бревна - хер
Жим бревна - хер
14.05
Жим с небольшой болью в плече до 130, дальше больнее
Присед с узкой постановкой до 120,опять свело судорогами, хотя аспаркам жру
17.05
Жим 100х8х3
Немного физры, слишком жарко, около 40 гр, не стоит совсем на тренировки
Тяга трэпгрифа 230х5х3
Тяга к поясу 145х8х3
Подъем бревна - хер
Жим бревна - хер
14.05
Жим с небольшой болью в плече до 130, дальше больнее
Присед с узкой постановкой до 120,опять свело судорогами, хотя аспаркам жру
17.05
Жим 100х8х3
Немного физры, слишком жарко, около 40 гр, не стоит совсем на тренировки
#1070
Offline
19.05.2021 - 08:10 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера выделил вечер отдельно для работы с бревном.
Поднимаю отвратительно, тупо сука на бицепс, не могу освоить физически этот подрыв с перекатом.
Швунг этот бревна тоже. Понял просто, последние подходы был крайне уставший, перестал смотреть на него, а смотрел вперед и сразу залетело наверх.
Попутно еще выронил бревно на кроссфитеров. Поднял бревно, крикнули заводи назад руками, а я завёл его спиной и начал падать назад, но как то с хрустом в спине вывернулся из под него
Поднимаю отвратительно, тупо сука на бицепс, не могу освоить физически этот подрыв с перекатом.
Швунг этот бревна тоже. Понял просто, последние подходы был крайне уставший, перестал смотреть на него, а смотрел вперед и сразу залетело наверх.
Попутно еще выронил бревно на кроссфитеров. Поднял бревно, крикнули заводи назад руками, а я завёл его спиной и начал падать назад, но как то с хрустом в спине вывернулся из под него
#1071
Offline
19.05.2021 - 08:44 AM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3443
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
вот хз, какой то слажный путь и ради чего
мб ну его нах этот экстрим тем более с грыжами, усохшими руками и высраными позвонками?
Изменено: Папай, 19.05.2021 - 08:44 AM
#1072
Offline
19.05.2021 - 08:47 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Руки насохли обратно, позвонки отрасливот хз, какой то слажный путь и ради чего
мб ну его нах этот экстрим тем более с грыжами, усохшими руками и высраными позвонками?
Надо же как то себя развлекать, до пенсии один хрен не дожить)
#1073
Offline
19.05.2021 - 12:07 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
А так конечно, мне с моим здоровьем только в театр ходить, что впрочем я и делаю))
Прикрепленные миниатюры
#1074
Offline
20.05.2021 - 20:07 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера
Тяга трэп грифа до 210, вроде на 5 раз
Тяга к груди на тренажёре
Жим 100 кг с цепями, жесть как болтает))
Разводка, немного бицепса и плечей
Тяга трэп грифа до 210, вроде на 5 раз
Тяга к груди на тренажёре
Жим 100 кг с цепями, жесть как болтает))
Разводка, немного бицепса и плечей
#1075
Offline
22.05.2021 - 16:05 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вчера
Жим 115х5, 120х5, 125х5
Разводка, трицепс
Присед со штангой на спине 70х10, 80х10, 90х10
Швунг 70х5, 80х3, 90х3, 100 на полтора)) не даётся он мне, все равно я её жму
Жим 115х5, 120х5, 125х5
Разводка, трицепс
Присед со штангой на спине 70х10, 80х10, 90х10
Швунг 70х5, 80х3, 90х3, 100 на полтора)) не даётся он мне, все равно я её жму
#1077
Offline
29.05.2021 - 16:53 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
26.05
Тяга трэп грифа до 220
Физры много
Вес 113
28.05
Жим 125х3, 130х3, 135х2 разворотил опять плечо
Присед с узкой постановкой ног 80х8, 90х8 и 100х8
Швунг 90х3 и смог 100х1
Тяга трэп грифа до 220
Физры много
Вес 113
28.05
Жим 125х3, 130х3, 135х2 разворотил опять плечо
Присед с узкой постановкой ног 80х8, 90х8 и 100х8
Швунг 90х3 и смог 100х1
#1079
Offline
29.05.2021 - 17:45 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Да пару недель назад попробовал в жиме развести локти шире и заболело плечо. Кажется, что вот все зажило и потом неожиданно стрельнет так, что в фазе срыва с груди непроизвольно поворачивается и еще больнее становится.Что с плечем?
Ни в каких движениях не беспокоит, иногда при жиме больно. Маленькие веса до 150 вроде могу жать
Изменено: SaHeK, 29.05.2021 - 17:46 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
