Хз, как с ним воевать
Обновил замеры в профиле... А бицепс то махонький...
Прикрепленные миниатюры
Изменено: SaHeK, 15.07.2021 - 19:54 PM
Дневник SaHeK
Начал
SaHeK
, 27.05.2013 20:34 PM
1252 ответов в теме
#1121
Offline
15.07.2021 - 20:00 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Долбанный телефон. Вроде есть сечка на плече и трицепсе, а телефон все размылил.
Хз, как с ним воевать
Обновил замеры в профиле... А бицепс то махонький...
Хз, как с ним воевать
Обновил замеры в профиле... А бицепс то махонький...
#1122
Offline
15.07.2021 - 20:25 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2217
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Не в телефоне дело, надо свет ловить. Я люблю, когда основной источник света немного сбоку, дополнительный может быть надо мной. У тебя на фото сзади два источника, и вся комната залита светом. Теней нет совсем, поэтому рельеф не виден будет. Я не фотограф нисколько, но иногда прямо вот видно хороший свет. Еще если ты как бы на границе света и тени, то тоже видно лучше.
Трицепс не так хорошо видно, как ты хотел, потому что ты его в лоб фотографируешь. Зато грудные отлично получились чуть сбоку. Ну они у тебя в принципе с любой фотки видны так-то 
#1123
Offline
15.07.2021 - 20:37 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Ну грудные да, они большие и жирные, а начинаешь напрягать, там где надорвыши образуются впадины, а низ грудных не напрягается. Да и не умею я их напрягать. Как и спину не могу напрячь на фото.
#1129
Offline
16.07.2021 - 19:56 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 120х5, 125х5, 130х3
Франция гантелью 2 руками 30 кг 2х20
Разводка 30 кг 3х8
Присед узкий 110х10, 120х10, 130х10
Швунг штанги с пола 85х5, 90х5,95х5
Бицепс молоты 20 кг 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 17 кг 2х8
Франция гантелью 2 руками 30 кг 2х20
Разводка 30 кг 3х8
Присед узкий 110х10, 120х10, 130х10
Швунг штанги с пола 85х5, 90х5,95х5
Бицепс молоты 20 кг 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 17 кг 2х8
Изменено: SaHeK, 16.07.2021 - 19:56 PM
#1130
Offline
17.07.2021 - 19:19 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга 110х20, 120х20, 130х16 прямым хватом плюс 4 повтора в засое
Тяга к поясу 80 кг 3х20
Наклоны со штангой 80 кг 3х20
Жим 60 кг 3х20
Франция 12 кг 2х30
Разводка 11 кг 3х20
Молотки гантелями 11 кг 3х20
Махи плечи 8.5кг 2х20
Тяга к поясу 80 кг 3х20
Наклоны со штангой 80 кг 3х20
Жим 60 кг 3х20
Франция 12 кг 2х30
Разводка 11 кг 3х20
Молотки гантелями 11 кг 3х20
Махи плечи 8.5кг 2х20
#1131
Offline
19.07.2021 - 21:08 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Поприседал 170х3, 180х3, 190х3
Походил со штангой на плечах 220 кг
Подъем гири 24 кг квадрицепсом, не влез в тренажер.
Жим 115х8, 120х8, 125х8
Французский двумя руками 23 кг гантель 2х20
Разводка гантелей 23 кг 2х10
Швунг. 80х8, 85х12, 90х7
Тяга блока к поясу хз скок на 3х10
Молотки 23 кг гантелями 3х10
Махи плечами 14 кг гантели
Походил со штангой на плечах 220 кг
Подъем гири 24 кг квадрицепсом, не влез в тренажер.
Жим 115х8, 120х8, 125х8
Французский двумя руками 23 кг гантель 2х20
Разводка гантелей 23 кг 2х10
Швунг. 80х8, 85х12, 90х7
Тяга блока к поясу хз скок на 3х10
Молотки 23 кг гантелями 3х10
Махи плечами 14 кг гантели
#1132
Offline
20.07.2021 - 05:07 AM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2217
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Подъем гири 24 кг квадрицепсом, не влез в тренажер.
Что это за тренажер, куда ты не влезаешь? Уже несколько раз видела у тебя эту запись.
#1133
Offline
20.07.2021 - 06:15 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Обычный тренажер на квадры, работать в нем больно, ибо планка на кости, а не в ложбинке около лодышкиЧто это за тренажер, куда ты не влезаешь? Уже несколько раз видела у тебя эту запись.
#1136
Offline
20.07.2021 - 12:42 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2217
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Это как старый анекдот про воробушков Блин, рискую попасть в тему анекдотов, но все же
Бухают вместе русский, француз и американец. Стали они хвастаться.
Американец говорит: Наши ракеты - лучшие! Они реально могут попасть в спичечный коробок с любого расстояния!
Француз: Это что! Вот наша ПРО! Да через нашу границу даже муха не пролетит незамеченной!
Русский: У меня есть друг Вася, у него на хую 38 воробьёв помещается.
Пьют дальше. Все захмелели.
Американец говорит: Нууу, я немного приврал, конечно. Ракеты у нас хорошие, но и погрешности бывают. Могут промазать пару метров.
Француз: Да и наша ПРО не такая крутая. Иногда не сразу поражает цель.
Русский: У меня есть друг Вася, у него на хую 38 воробьёв помещается.
Бухают дальше, все порядочно нажрались.
Американец рыдает: Мужики! Соврал я! Ракеты у нас говно! Вообще в цель не попадают!
Француз: Я тоже напиздел! У нас ПРО вообще нету!
Русский вздохнул и говорит: И я соврал! У меня есть друг Вася, у него на хую 38 воробьёв помещается, но у последнего лапка то и дело соскальзывает.
#1137
Offline
20.07.2021 - 12:50 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Да и мне привычнее работать со свободными весами, чем в тренажёре, в тренажёре хрен попадёшь в мышцу, а с гирей норм ваще и разбирать, собирать не надо)
Хотб бы одного усадить)))
Хотб бы одного усадить)))
#1138
Offline
21.07.2021 - 20:21 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга 190х5, 200х5, 210х4 крайний подход пиздец какой-то. Оторвал только с 4 попытки, на 4 повторе свело судорогой левую сиську
Тяга к поясу 140 кг 3х8
Наклоны со штангой 120 кг 3х8
Жим 95 кг 3х12
Французский гантелью 20 кг 2х20
Разводка гантелей 20 кг 3х10
Бицепс гантелями 25 кг 3х8
Махи плечами 12 кг 2х12
Тренировка прошла ооочень тяжело чот.. Еще и объелся
Тяга к поясу 140 кг 3х8
Наклоны со штангой 120 кг 3х8
Жим 95 кг 3х12
Французский гантелью 20 кг 2х20
Разводка гантелей 20 кг 3х10
Бицепс гантелями 25 кг 3х8
Махи плечами 12 кг 2х12
Тренировка прошла ооочень тяжело чот.. Еще и объелся
Изменено: SaHeK, 21.07.2021 - 20:21 PM
#1139
Offline
22.07.2021 - 13:28 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Есть мнение, что не могу обтянуться на тяге из-за широкой постановки рук.. Но если уже браться, то ноги мешаются.. Вот такой танцор
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
