Ну какие ощущения от грифа.. Лишь бы кровь закачаласьИ как ощущения?
Дневник SaHeK
Начал
SaHeK
, 27.05.2013 20:34 PM
1252 ответов в теме
#1163
Offline
28.07.2021 - 21:12 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Больно всякое движение руки во внутрь. Заживает хз, до полугода наверноеНу я имел в виду не больно? Все таки надрыв. Сколько занимает лечение и восстановление?
#1164
Offline
29.07.2021 - 00:19 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
Ебать, Саша, у тебя же там охуенные медсестры, которые ногу выворачивают и ровно вставляют. Хотел к тебе ногу подлечить
потом батя говорит, приезжал тут бородатый, что то хотел по старой системе. но я далеко был.
в курган поеду, встретимся, может побухаем))
зимой может
#1165
Offline
29.07.2021 - 00:22 AM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Вот как раз и предлагают на такое, у нас одному так ноги сделали, правда уменьшили на 15 см. На видео парень, который жмет. Теперь вообще еле ходит.Ебать, Саша, у тебя же там охуенные медсестры, которые ногу выворачивают и ровно вставляют. Хотел к тебе ногу подлечить
потом батя говорит, приезжал тут бородатый, что то хотел по старой системе. но я далеко был.
в курган поеду, встретимся, может побухаем))
зимой может
Да и просто я чот ссю. Я боюсь страшных женщин и врачей))
Поедешь, звони))
#1166
Offline
30.07.2021 - 22:27 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жтм 25 3хмного
Франц жим гантели 30 кг 2х12
Разводка 9 кг 3х12
Присед узкий 120х8, 130х8, 140х8
Швунг со стоек 90х5, 95х5, 100х5
Молоты гантели 20 3х10
Тяга блока к груди 3х12
Махи плечами 17 кг 2х8
Франц жим гантели 30 кг 2х12
Разводка 9 кг 3х12
Присед узкий 120х8, 130х8, 140х8
Швунг со стоек 90х5, 95х5, 100х5
Молоты гантели 20 3х10
Тяга блока к груди 3х12
Махи плечами 17 кг 2х8
#1167
Offline
02.08.2021 - 20:45 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед 175х3, 185х3, 195х3
Отходы 230
Квадрицепс гири 24 кг 3х12
Жим 30 3хмного
Франция гантелью 20 кг 2х20
Разводка 9 кг 3хмного
Швунг с пола 80х8, 85х8, 90х8
Бицепс молот 20 3х10
Тяга к груди блока 3х10
Махи плечи 14 2х10
Отходы 230
Квадрицепс гири 24 кг 3х12
Жим 30 3хмного
Франция гантелью 20 кг 2х20
Разводка 9 кг 3хмного
Швунг с пола 80х8, 85х8, 90х8
Бицепс молот 20 3х10
Тяга к груди блока 3х10
Махи плечи 14 2х10
#1168
Offline
04.08.2021 - 22:45 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга 190х5, 200х5, 210х5
Тяга к поясу 150 3х8
Наклоны 130 3х8
Жим 35 3хмного
Франция 17 2х20
Бицепс 26кг 3х8
Махи 9 2х20
Тяга к поясу 150 3х8
Наклоны 130 3х8
Жим 35 3хмного
Франция 17 2х20
Бицепс 26кг 3х8
Махи 9 2х20
#1169
Offline
06.08.2021 - 19:57 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 40 3хмного
Франция 30 2х20
Разводка 9 3х20
Присед узкий 125х8, 135х8, 145х8
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х3 рекордец, никогда над головой больше не держал вроде
Бицепс молот 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Плечи махи 17 2х8
Франция 30 2х20
Разводка 9 3х20
Присед узкий 125х8, 135х8, 145х8
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х3 рекордец, никогда над головой больше не держал вроде
Бицепс молот 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Плечи махи 17 2х8
#1170
Offline
09.08.2021 - 21:23 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед 170х5, 180х5, 190х5
Отходы 235
Подъем гири квадрой 24+2.5кг
Жим 45 3хмного
Франция 20 2х20
Разводка 12 3х20
Швунг с пола 85х8, 90х8, 95х8
Молот бицепс 20 3х10
Тяга блока к груди 3х12
Махи плечи 14 2х10
Отходы 235
Подъем гири квадрой 24+2.5кг
Жим 45 3хмного
Франция 20 2х20
Разводка 12 3х20
Швунг с пола 85х8, 90х8, 95х8
Молот бицепс 20 3х10
Тяга блока к груди 3х12
Махи плечи 14 2х10
#1171
Offline
11.08.2021 - 19:42 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Тяга не пошла, третий день не сплю, познакомился с девушкой с 4 размером, хрен уснёшь рядом с ней))
Тяга 200х3, 210х3, 220х1
Тяга к поясу 155 3х8
Наклоны 135 3х8
Жим 50 3хмного
Франция 17 3х20
Разводка 12 3х20
Бицепс 26 3х8
Плечи 9 3х12
Тяга 200х3, 210х3, 220х1
Тяга к поясу 155 3х8
Наклоны 135 3х8
Жим 50 3хмного
Франция 17 3х20
Разводка 12 3х20
Бицепс 26 3х8
Плечи 9 3х12
#1172
Offline
13.08.2021 - 19:35 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 55 3хмного
Франция 30 2х20
Разводка 14 3х20
Присед узкий 130х8, 140х8, 150х8 тяжеловато
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х4 не идёт падла
Молоты 20 3х10
Тяга блока к груди
Махи плечи 17 2х8
Франция 30 2х20
Разводка 14 3х20
Присед узкий 130х8, 140х8, 150х8 тяжеловато
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х4 не идёт падла
Молоты 20 3х10
Тяга блока к груди
Махи плечи 17 2х8
#1173
Offline
16.08.2021 - 21:25 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Присед 180х3, 190х3, 200х3
Отходы, должен был 240, но ошибся с весом 260
Подъем гири 24+2.5кг 3х8
Жим 60 3хмного
Франция 17 2х20
Разводка 14 3х12
Швунг с пола 90х8, 95х8, 100х7
Бицепс гантели 26 кг 3х8
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 9 кг 3х12
Отходы, должен был 240, но ошибся с весом 260
Подъем гири 24+2.5кг 3х8
Жим 60 3хмного
Франция 17 2х20
Разводка 14 3х12
Швунг с пола 90х8, 95х8, 100х7
Бицепс гантели 26 кг 3х8
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 9 кг 3х12
#1174
Offline
17.08.2021 - 13:34 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Из вчерашнего приседа, прислали в инсте
Хз как вычленить видео, и ставить паузы тоже хз
Скриншотил без остановки видео
Хз как вычленить видео, и ставить паузы тоже хз
Скриншотил без остановки видео
Прикрепленные миниатюры
#1177
Offline
18.08.2021 - 19:20 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жара 33, душно еле живой
Тяга 165 3х8
Тяга к поясу 120 3х8
Наклоны со штангой 100 3х8
Жим 65 3х20
Францич 17 2х20
Бицепс гантели 20 3х8
Махи плечи 9 3х12
Лёгкая получилась тренировка, наверное пора их тоже включать
Тяга 165 3х8
Тяга к поясу 120 3х8
Наклоны со штангой 100 3х8
Жим 65 3х20
Францич 17 2х20
Бицепс гантели 20 3х8
Махи плечи 9 3х12
Лёгкая получилась тренировка, наверное пора их тоже включать
#1178
Offline
20.08.2021 - 19:36 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 70 3хмного
Франция 30 2х20
Разводка 17 3х10
Присед узкий 100 3х12
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х2
Бицепс молот 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 17 2х8
Франция 30 2х20
Разводка 17 3х10
Присед узкий 100 3х12
Швунг со стоек 95х5, 100х5, 105х2
Бицепс молот 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечи 17 2х8
Изменено: SaHeK, 20.08.2021 - 19:36 PM
#1179
Offline
23.08.2021 - 20:04 PM
SaHeK
- Форумчане
-
- Сообщений: 1779
- Регистрация: 04.02.11
Толстый дрищ
- Откуда:Курган
- Вес / Рост: 119/190
- Стаж / Возраст: Любитель/35
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Жим 75х40х20х20
Франция 20 2х20
Разводка 17 3х12
Швунг с пола 90х8, 95х8, 100х8
Бийепс Молоты 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи 14 2х12
Франция 20 2х20
Разводка 17 3х12
Швунг с пола 90х8, 95х8, 100х8
Бийепс Молоты 20 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи 14 2х12
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
