Дневник SaHeK

Сумо или полу-сумо не пробовал? Или сумо - не тяга?)

Для сумо гриф короткий, полу-сумо... Ну хз, раньше тянул, но я силен спиной, ноги слабые. Поэтому в классике я себя чувствую сильнее.
И приводящие не надрываются

Даже с широкой постановкой рук вон как сшаркиваются

такая же херабора

заметил что происходит на опускании и зависит от одежды:

в борцовском треко норм

в спортивных штанах похуже

в джинсовых шортах совсем пиздец   

 

браться широко не пробовал, скорее всего результат просядет 

такая же херабора
заметил что происходит на опускании и зависит от одежды:
в борцовском треко норм
в спортивных штанах похуже
в джинсовых шортах совсем пиздец

браться широко не пробовал, скорее всего результат просядет

Я в шортах, но на тяге, жиме и приседе поднимаю их почти как плавочки
Плюс, я не опускаю, я бросаю ее сопровождая. Хотите смейтесь, хотите нет, но я не умею опускать..

Изменено: SaHeK, 22.07.2021 - 18:18 PM

я б тоже бросал, но выгонят из зала

я б тоже бросал, но выгонят из зала

Ну и пошли они нахуй, нежные такие. Найди нормальный зал

Вчера тренировка. В раздевалке почувствовал крайнюю усталость, прям не могу. Ну лан, решил все же позаниматься.
Жим 130х3, 135х3, 140х3. Начал опускать вообще на пупок, перестал чувствовать плечо, но жать сложнее.
Трицепс гантелью 30 2х20
Разводка 30 2х8, 1х4 вырубился
Швунг 90х5, 95х5, 100х4. Закинуть сотку на грудь сложно. Подорвал ее хорошо, где то до сосков, а дальше вытянул на плечи бицепсом. Бицепсы охренели не то слово вообще, сразу локти завыли и предплечья. Прям проникающие резкие боли, подрыв ногами делать уже не мог, просто почти пожал.
Присед с узкой постановкой ног 120х8, 130х8, 140х4, качнуло вправо.
Бицепс молот 20 кг 3х10
Тяга блока к груди 3х10
Махи плечами 17кг 2х8

Тяга 115х20, 125х20, 135х20 крайний выпал из левой руки, тянул прямыи хватом
Тяга в наклоне к поясу 85х20
Наклоны со штангой 85 кг, стойки были заняты, брал штангу с пола
Жим 65 3х20
Французский гантелью 12кг 2х30
Разводка гантелей 12 кг 3х20
Бицепс молоты 12 кг 3х20
Махи плечами 11 кг 2х20

Немного фото с тренировки


Дожим 150 кг. Весовая парня 59 кг, Мухортиков Сергей

Если бы в мой зал меня пускали с собакой, мы бы с ним там и поселились, наверное)

Жестко похож на Горшка)

Жестко похож на Горшка)

Это кто?

Тычо, Король и шут)

Тычо, Король и шут)

Про него я подумал в последнюю очередь)))

Изменено: SaHeK, 26.07.2021 - 16:31 PM

Про него я подумал в последнюю очередь)))

А что есть ещё какие-то Горшки?))

Присед 170х5, 180х5, 190х1 поскользнулся на правой ноге, ебнуло в спину
Отходы 225 кг
Квадра гантелью 24 кг 3х10
Жим 120х1, надрыв правой грудной в старом месте.
Вот такой пиздец робята

надрыв правой грудной в старом месте

Ну писец, блин. Как так? Хреново размялся? Ты же не маус, чтобы тренироваться до наступления необъяснимого пиздеца

Давай, лечись

Ну писец, блин. Как так? Хреново размялся? Ты же не маус, чтобы тренироваться до наступления необъяснимого пиздеца
Давай, лечись

Я ее постоянно надрываю, как в первый раз порвал. Потому и залазил в майку сначала, потом слингшот, а сейчас расслабился

Тянул 195х3, 205х3, 215х3
Тяга к поясу 145 3х8
Наклон со штангой 125 3х8
Жим 20 3хдофига
Франция гантелью 20 2х20
Разводка 9 кг 3х12
Бицепс гантелями 25 3х8
Махи плечами 9 кг 2х12

Жим 20 3хдофига

И как ощущения?