Дневник SaHeK

Печально.

Ну все равно еще проведу пару тяжелых тренировок, 24 августа отвыступаюсь и отдохну)

Печально.

Ну все равно еще проведу пару тяжелых тренировок, 24 августа отвыступаюсь и отдохну)

не кремль жим в мгупи? или просто дата совпадает...

не кремль жим в мгупи? или просто дата совпадает...

Та ни конечно)) Я так на баню собираюсь) Чемпионат Курганской области по классическому пауэрлифтингу без экипировки.

Сегодня ржака была)

Присед легкий со штангой на шее с узкой постановкой ног и в максимальный угол. Размялся

20хмного, 60х10, 100х8, 120х8 и далее прикол)

Ставлю 155 рабочий. Первый подход, снимаю бодренькой отхожу, бодренько проседаю вниз, тока вставать вверх, свет тухнет на пару секунд, очухиваюсь когда штанга уже вперед меня слетела, я за нее держусь))

Обозлилсо. Далее зафигачил очень бодро и зло 4 по восемь))

Свет всымсле в зале или тебя отключило?

Меня) Бессоные ночи сказались. С пятницы по два по три часа спал как реддог.

Давай ломай себя полностью

Давай ломай себя полностью

Я зато дом с баней достроил. Теперь обшить, камин в сентябре изготовят, дать пизды чуркобесам и можно жить))

Я зато дом с баней достроил. Теперь обшить, камин в сентябре изготовят, дать пизды чуркобесам и можно жить))

Да хуй с ним с домом...можешь перечитать дневник Мауса на досуге)))

Да хуй с ним с домом...можешь перечитать дневник Мауса на досуге)))

Там хватит тока одной записи, где он тренируется с риском для жизни?)

Жим

22,5хмного, 52,5х10, 82,5х10, 122,5х3, 132,5х5х6х5х5х5. 

Разводка гантелей 17,5х3х20

Я пока с тренировками в пролете. Вывихнул 4 пальца на левой руке, ну и так по мелочи.

Я пока с тренировками в пролете. Вывихнул 4 пальца на левой руке, ну и так по мелочи.

что случилось?

что случилось?

Крышу колотил, ну и тяпнулся с нее... лень было мостки приколотить, просто накидал, вот и разъехались.

Руку уже сжимаю в кулак, правда размерами енто чудо опухшее с камаз)))

Сегодня в зал забежал. Вес 120 кило в одеже.

Попробовал на жиме как себя рука чувствует. Даже на 40 кило без бинта больновато, В принципе забинтовался кистевиками (сам забинтовать не смог, просил парня намотать бинт) и нормально уже даже 90 кило пожал) На тяге максимум держит 150 кг прямым хватом, в лямках поди поболее смогу взять. Присед не пробовал ибо в джинсах, но думаю без проблем, если гриф на плечи на шею класть, там и руками держать не надо.

Думаю со среды снова ходить в зал и заниматься легкой физкультурой)

Перфоратор спаял, ручку примотал изолентой, все путем. Пока от нечего делать вырезал бруски на дожимы, сижу их шлифую наждачкой) Через пару недель снова на дачу крышу доколотить и добить все-таки домик)

Изменено: SaHeK, 05.08.2013 - 18:34 PM

Чемпионат области по пауэрлифтингу перенесли на декабрь с 24 августа. Вообщем решил одевать экипу.

Вчера снова лазил под штангу. Рука зарасла, щипковым хватом уже трехлитровку поднимаю))

Пожал. 20хмного, 50хмного, 80х10, 110х10, одел майку с мыслю прожать... С ужасом узнал, что майка стала очень маленькой. Зимой я ее сам надевал без пакетов, вчера на меня ее втроем натягивали. Ворот не стягивал, оставил на шее.

142,5х3 на 10 см, 162,5х3 на 5 см, 182.5х0 на грудь. Ни опустить не смог, не дожать ее не смог. Руки просто изорваны. На груди почти порезов нет. Остается каких-то 1-2 сантиметра до груди, тяну на себя изо всех сил, штанга только ходуном из стороны в сторону ходит((

Потом пожал 112,5х12 два подхода, сделал легкие разводки 22,5 на 12 два подхода и все.

Сегодня с утра сдавал физо. Пожал гирю 24кг 50 раз.

Вечером немного тяги 155х4х12. Дальше два подхода висов и домой.

Вес 117 кг.

Тяга гантели к поясу 42,5х4х12

Разведение медленное в стороны с задержкой вверху на дельты 10х4х12

Подъем штанги на бицепс, под локти спец. упоры, такая херня изогнутая, вешается на шею и фиксирует локти, так что они не ходят ни в перед ни назад. - 35х4х12

Вес 117,5

Присед.

157,5х12х12х10. В последнем подходе полностью отказ в башке. Нехватало кислороду очень шибко. Окна все еще не открыли, руководство сопротивляется, мол холодно же будет) 

Изменено: SaHeK, 12.08.2013 - 18:10 PM

В последнем подходе полностью отказ в башке.  

в смысле? плохо стало?