Дневник SaHeK

в смысле? плохо стало?

Кислорода не хватало жутко. Все красное, башня трещит)

Замерялся. Везде по минус сантиметру кроме талии, где минус два сантима. И в ногах добавил два с половиною сантиметра. Вес перед тренировкой обильно обожравшись 116 кг. Схомячил чуть больше кило еды и выпито около полутора литра компота

Тренировка.

Жим

112,5х11х10х9х8. Вот с каждым подходом падала выносливость.

Разводка 22,5х4х12.

Немножко тяги в сумо.

187,5х10х10х14.

Присед фронтальный жопой в пол 122,5х3х10

Командировки. Фиг знает сколько без тренировок. Страшно даже в зал идти))

Командировки. Фиг знает сколько без тренировок. Страшно даже в зал идти))

)) забыл уже поди всё)) будешь перешагивать через штангу на полу, оставлять после себя неубранные блины и прятать в футболках с рукавами дрыщавые руки-макаронины?))

p.s. привет)

Будет тянуть горбатой спиной.

Привет)

Ну я три раза был ваще-то в зале. Не помню какие дни) В первый день поприседал 190 на 8 раз, пожал 140 на 5, 160 на 3, 180 подать не смогли, в зале было только три школьника, 160 подали - еле уговорил их отпустить штангу, вцепились в нее, на 180 уже не отпустили.

Потом заезжал в другой зал, бицуля, плечи еще чета делал влегкую. Ну и тренировка была, пытался тянуть, легко классикой потянул 205 на 6 три подхода.

Пысы, я всегда с горбатой тяну))

Отметили немного мясом!)

Вообщем первая тренировка прошла на свежем воздухе. На улице было около 4 градусов, проходил мультитурнир в честь кросса наций, ну и мы тоже засветились. Сначала выступили кроссфитовцы, потом уже мы по тяге.
Поднял 245 кг, на 255 не смог. Падение результута на 15 кг... вот таки дела.

 разминка на 20

 первый 220

 второй 235

 третий 245

 четвертый 255

Изменено: SaHeK, 22.09.2013 - 13:05 PM

Вот реальный третий подход, оператор лох и опозорилсо)

А вес-то у меня оказывается аж 127 кило 

Изменения:

Вот что значит питаться раз или два раза в день бичами да бутерами с колбасой))

Сегодняшняя вводная тренировочка

Жим лежа узким хватом 122,5кгх5х5

Тяга к поясу штанги 102,5кгх3х5

Разводка гантелей в стороны средней дельтой - 16кгх3х8

Бицепс гантелями 28кгх2х12

Вот что значит питаться раз или два раза в день бичами да бутерами с колбасой))

А как же борщ?   

Я дома не был месяц) Че в машине перехватил и ладно)

предплечье +5 см

Чтоб мне также на бутерах так предплечья раздувало

Чтоб мне также на бутерах так предплечья раздувало

Знаем мы эти курганские бутерброды

Ну дык... самое основное - пробитие колеса. Замена колеса - 5 минут максимум и то из-за перекуроров)) Перебортовать камеры - 10 минут, руки-то качаются, а пробивал колеса я раз 15... Россейские дороги))

Напарник пожаловался, мол нафига я не вожу с собой трубы, шоб крутить балонником гайки на колесах... фигли я их руками закручивал 

Вес 128, прет с домашней хавки)

Втягиваюсь. Присед. Хотел немножко поприседать... в итоге 212,5х3 два подхода, потом добивочка 182,5х8

Жим 142,5х3х3

Жим гантелей 50х6 три подхода

Вес 129,1 

Собственный вес 127,8 кг

Попробовал дотяги