Перейти к содержимому

Фото

Дневник - F4NaTiK


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
86 ответов в теме

#81
Offline F4NaTiK
17.07.2017 - 21:25 PM

F4NaTiK
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 51
  • Регистрация: 11.06.11
  • Откуда:Ижевск
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: -/24
  • Кто: дрищ
Репутация:

пизда результату) и возможно связкам..., проходили уже...

(ну и статодинамика, слышал не есть гут) 

 

А как срыв тренировать тогда если в соревновательном стиле жать? Вроде читал жимовики так и жмут, или я что то путаю. Результат падает да, для этого откат в весах сделал. Связки, хмм не знаю, не чувствую напряжения, когда паузу делаю вот реально бицепс держит вес такое чувство и откажет именно бицепс а не то что выжать не смогу )


Изменено: F4NaTiK, 17.07.2017 - 21:25 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #82
    Offline Паштет
    17.07.2017 - 21:56 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 1903
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 94/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    1. Становая тяга 6-8*2 2. Жим стоя штанги 6-8*2

    Я бы переставил местами. С утомленной поясницей жать стоя не есть хорошо. 



    #83
    Offline samarec
    17.07.2017 - 23:35 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    А как срыв тренировать тогда если в соревновательном стиле жать?

    я  читал , что паузу соревновательную/фиксацию на груди (а не две секунды) рекомендуют отрабатывать на синглах...

    по логике вещей нахера на многоповторе паузы?

    З.Ы . не мне советовать, просто из моего скромного опыта - когда жал по проге Жимовика/Бутенко ,2-й жим на каждой неделе был с паузами все подходы/веса, так вот к 3-й фазе у меня уже был нормальный такой откат по сравнению с предыдущим циклом (который такой же но без пауз) и болели связки грудных...



    #84
    Offline Boom
    17.07.2017 - 23:42 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3838
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 93/182
    • Стаж / Возраст: Много/29
    • Кто: билдер
    Репутация:

    пизда результату) и возможно связкам..., проходили уже...

    (ну и статодинамика, слышал не есть гут) 

    дык жим с паузой это не статодинамика. Последняя делается внутри амплитуды без остановки очень легким весом и очень много раз

    про связки солидарен)



    #85
    Offline samarec
    18.07.2017 - 00:01 AM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    дык жим с паузой это не статодинамика

    не спорю, я имел ввиду нахождение под нагрузкой в статическом положении)))

    З.Ы про статодинамику - я бы добавил к выше сказанному тобой еще очень медленный темп выполнения 



    #86
    Offline Drozdov
    18.07.2017 - 09:41 AM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4127
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Взял не следующие пару месяцев прогу Мауса. ...1 неделю болел, ...

     

    Мне кажется, что ты слишком буквально стал его прогу повторять  :lol:  :lol:  :lol:

    Болеть там совсем не обязательно. :D  :D  :D

    опять пизда связкам))

     

    Ну это уж ты махнул..

    Дикая травмоопасность прямого грифа, как мне кажется, несколько преувеличена.. На больших весах - да, ЕЗет поприемистей, но 30кг у Фанатика - это не криминал..



    #87
    Offline samarec
    18.07.2017 - 16:01 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    но 30кг у Фанатика - это не криминал..

    +1 






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых