Среда
Фейспуллс
Жим
- 70: 10
- 107.5: 5х3, 7
- 85: 2х12
Фейспуллс
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#423
Offline
23.12.2015 - 16:48 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ниче ты не понимаешь. Я вот разбогатею, поставлю себе блок в ванной и буду подходик фейспуллов делать каждый раз когда в туалет хожу, даже ночью. И будут у меня самые здоровые плечи в мире. И задние дельты больше чем у Дракона.
Ну а если серьезно, лавка для жима была занята. Сделал несколько легких подходов пока ждал, размяться. А после - уже типа кач.
#424
Offline
23.12.2015 - 17:02 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Тогда понятно... Всякая мечта должна быть немного безумна.. Фейспул в ванной - очень концептуально 
Ну а если серьезно, лавка для жима была занята. Сделал несколько легких подходов пока ждал, размяться. А после - уже типа кач.
Да.. Дракону поди лавку сразу освобождают.. Широкие плечи рулят 
#432
Offline
06.01.2016 - 16:54 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Так нет чистого эксперимента. Если б я делал все примерно так же, тока без становой, а потом добавил становую - можно было бы порассуждать. Хотя я пока с такими весами и объемами, что не уверен, что заметил бы.
А так я режим в котором где-то 70% всего качкового времени отдавалось взятию на грудь и жиму стоя заменил на жим + пляжный кач + немножко становой в мягкой манере.
Ощущения от перемены - отличные. Конкретно по становой - пока что пристреливаю технику, учусь срывать ногами, никаких силовых целей пока не ставлю.
#439
Offline
18.01.2016 - 17:06 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
Переоделся, прибежал в зал, а там закрыто - электричество у них отрубили. Можно подумать я в африке какой дикой или в Крыму... Ну типа не зря ж я шoрты надевал. К тому же я на этой неделе без велика. В скверике:
Приседания на одной ноге: 3х10
Икры
Отвык. Ношки болят...
#440
Offline
18.01.2016 - 22:52 PM
samarec
- Форумчане
-
- Сообщений: 1770
- Регистрация: 23.08.14
Атлет
- Откуда:Германия - Берлин
- Вес / Рост: 90/190
- Стаж / Возраст: -/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
- 107.5: 5х3, 7
105: 5х3,9
Жим: - 70: 10 - 115: 6х3 - 90: 2х10 ("цикл" окончен - начинаем снова)
что то я не разобрался в закономерности... точнее в подходах/повторениях
можешь пояснить?
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)
