Да не, никакого подвоха) жим под углом на силу вроде тут только СергейФ практикует, и то из-за невозможности жать "в классике", на горизонтальной)
Да и 90 маловато для тяжелого сингла должно быть, сужу потому, что у меня пм в жиме приблизительно такой же.
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#462
Offline
30.01.2016 - 10:37 AM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Мой ПМ в жиме - 4 года назад и с тех пор все стало гораздо хуже. Проходок не делал, но думаю, что больше 130 сейчас бы не пожал.
Жим на наклонной считаю очень важной подсобкой, но только если делать тяжело. В подсобке, типа, 3х12 смысла не вижу.
Жим на наклонной считаю очень важной подсобкой, но только если делать тяжело. В подсобке, типа, 3х12 смысла не вижу.
#473
Offline
17.02.2016 - 18:08 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
Подтягивания пар хв св: 3х7
Тяга штанги в наклоне, 60: 2х10
Тяга штанги в наклоне об хв, 60: 10
Боковые дельты
Фейспуллс
Бицепс
Икры чутка
#474
Offline
17.02.2016 - 19:46 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
Обсуждали же. Если не практиковать силовой жим под углом, то разница от классики может быть огромная.Да не, никакого подвоха) жим под углом на силу вроде тут только СергейФ практикует, и то из-за невозможности жать "в классике", на горизонтальной)
Да и 90 маловато для тяжелого сингла должно быть, сужу потому, что у меня пм в жиме приблизительно такой же.
#475
Offline
17.02.2016 - 20:02 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14617
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Обсуждали же. Если не практиковать силовой жим под углом, то разница от классики может быть огромная.
Хз, в моем случае не настолько. Сотку на 2-3 раза всегда под углом осилю, даже не делая его вообще (пробовал неоднократно).
#477
Offline
17.02.2016 - 20:32 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14617
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Не, 155 в классике.
А 90 всяко раз на 6-8 сделаю не занимаясь жимом под углом (если жать постоянно, то конечно больше), а у Илюши 90 тяжелые синглы, что меня и удивило, при жиме 150 в классике. Но как оказалось 150 было давно, а сейчас у него намного меньше, поэтому всё логично, кмк.
А 90 всяко раз на 6-8 сделаю не занимаясь жимом под углом (если жать постоянно, то конечно больше), а у Илюши 90 тяжелые синглы, что меня и удивило, при жиме 150 в классике. Но как оказалось 150 было давно, а сейчас у него намного меньше, поэтому всё логично, кмк.
Изменено: Twisted_Firestarter, 17.02.2016 - 20:33 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
