Среда
Жим
- 70: 12
- 100: 5
- 102.5: 5
- 105: 5
- 107.5: 5
- 110: 5
- тяга в наклоне, 70: 3х6
попеременно с
- жим гирь стоя, 24: 3х10
фейспуллс: 5х
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#543
Offline
15.04.2016 - 16:05 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пят
- подтягивания пар хв св: 4х7
попеременно с
- жим гантелей, 40: 4х8
- подтягивания на гравитроне: 2х
попеременно с
- брусья св: 2х10
- тяга верхнего блока: 2х
попеременно с
- отжиманиями: 2х
Бицепс: 5х
#548
Offline
20.04.2016 - 21:50 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я в ску не верю. 
Раз, наверное, был в запасе в последнем подходе. Но, вообще, тяжелее чем должно было быть.
Мне кажется силовые упали с тех пор как я на три раза перешёл. Не настроил ещё "прогу".
Раз, наверное, был в запасе в последнем подходе. Но, вообще, тяжелее чем должно было быть. Мне кажется силовые упали с тех пор как я на три раза перешёл. Не настроил ещё "прогу".
#552
Offline
26.04.2016 - 14:59 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вт (по идее надо было завтра и интенсивно, вместо этого сегодня и чутка)
Подтягивания пар хв св: 8,7,6
Тяга гири в наклоне, 27: 5х8
Махи на боковые дельты: 4х
#555
Offline
01.05.2016 - 15:49 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Воск
Подтягивнаия пар хц св: 6х6
Тяга гири в наклоне, 27: 6,7,8,8,7,7
Боковая дельта: 5х
Несколько месяцев не верил обычным нашим весам в ванной и ленился поменять батарейки в модных весах, которые меряют все че тока можно.
Поменял, бля, жиртрес.... 95кг, жира - не скажу скока... омг. Короче к пляжному сезону ни хуя не готов.... Не понимаю как так - вроде послеживаю за жратвой, угли контролирую... Блять...
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
