Подтягивания пар хв
- 20: 3х6
Готовишься?
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#584
Offline
06.06.2016 - 09:31 AM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Сколько дней запой? Что пьеш и сколько?
Илюха по неделе кирогазит 
Когда накатывает на него настальжи по родным осинам он начинает ершить шотландский скотч с элем, играть на волынке "Ой мороз-мороз" и доёбываться до королевский гвардейцев в медвежьих шапках с вопросом "Дай померить - они же из русского медведя" 
А потом - кремень!! Тренируется, советы дает, с весом подтягивается и фейспулы делает
Изменено: Drozdov, 06.06.2016 - 09:31 AM
#585
Offline
06.06.2016 - 12:11 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
))))Я никому ниче не советую.
У меня жена с детьми на две недели на югах. И впервые с рождения дочки (4 года) я могу когда угодно, куда угодно пойти бухать, выпить сколько хочу зная, что не надо будет ночью вставать 2 раза к детям и т.д. Так что я сейчас этим активно пользуюсь. Цель - чтоб мне эти эксцессы опротивели и больше чтоб не хотелось. Уже почти достиг.
Но по здровью бьет. Реально слабым себя чувствую.
#586
Offline
06.06.2016 - 14:11 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
О, помню это состояние. Я помню один клубиться ходил в подвалы южного Лондона, когда жена с сыном на два месяца уехали в Юрмалу =)))
Изменено: KaKTy3, 06.06.2016 - 14:11 PM
#587
Offline
06.06.2016 - 15:34 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
Жим уз хв, 97.5: 3х6
Жим об хв, 97.5: 3х6
Брусья, 20: 3х6
Средние дельты:5х
Я помню один клубиться ходил в подвалы южного Лондона
Я все-таки один в клуб стесняюсь. Тем более в мои-то годы. Олд крип... Я в те дни когда не встречаюсь ни с кем иду цивильно с книжкой в паб с биергарденом: читаю, пью, курю - ляпота...
#588
Offline
06.06.2016 - 16:13 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Я тут только недавно с удивлением узнал, что одному ужинать тоже типа крипи. Я так всё время тем летом делал, и тоже с книжечкойЯ все-таки один в клуб стесняюсь. Тем более в мои-то годы. Олд крип... Я в те дни когда не встречаюсь ни с кем иду цивильно с книжкой в паб с биергарденом: читаю, пью, курю - ляпота...
#594
Offline
20.06.2016 - 15:11 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Прошлая неделя на югах, всякая херня типа отжиманий и поднеиманий баллонов с водой.
Сегодня, понедельник.
Брусья, св: 2х6
Жим уз хв, 100: 4х6
Жим об хв, 100: 2х6
Подтягивания, 20: 3х6
Боковые дельты: 4х
#596
Offline
22.06.2016 - 19:22 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Прошлая неделя на югах, всякая херня типа отжиманий и поднеиманий баллонов с водой.
И-и-и-и?!
Неужели на югах не нашлось веревки, что бы сделать противовес и фейспулы выполнять?!
Год не тренируйся, но фейспулы два раза в неделю. делай!!
#597
Offline
22.06.2016 - 19:28 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я, кстати, с тех пор как из жимовых оставил только всякие узкие хваты - не так остро ощущаю необходимость фейспулов.
Вообще возможно скоро вернусь к минималистскому подходу - какой-нибудь жим, какие-нибудь подтягивания и какой-нибудь присед. И все. А то я че-то от 6-7 месяцев всякой мелочи на пляжные мышцы никакого пляжного улучшения по себе не вижу. Так нах время тратить...
Изменено: Ilyusha, 22.06.2016 - 19:31 PM
#600
Offline
27.06.2016 - 15:43 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
Жим уз хв
- 70: 10
- 102.5: 3х6
Жим об хв, 102.5: 2х6
Брусья, 25: 2х6
Подтягивания, 20: 2х6
Верхний блок: 3х
Боковые дельты: 3х
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
