сорри, бро
Да без проблем 
Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#723
Offline
12.10.2016 - 16:15 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Четверг
Гиперы: 3х
Становая сумо:
- 130: 3х6
- 120: 2х6
(подходика на 100-110 сначала пожалуй не хватало)
Разгибания ноги на нижнем блоке 
- агрегат завезут на следующей неделе: 2х
- агрегат завезут на следующей неделе: 2хИкры: 4х
Наклоны со штангой, 60кг: 2х
#728
Offline
17.10.2016 - 16:12 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
- тяга ганетели в налконе, 40: 4х6
попеременно с
- жим гантелей, 47.5: 4х6
- подтягивания на гравитроне (вес менял, да и пох): 5х(8-10)
попеременно с
- брусья св: 5х10
#729
Offline
19.10.2016 - 16:12 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
Гиперы: 3х
Становая сумо:
- 110: 6
- 120: 2х6
- 130: 6
Икры: 3х
Жим, 85: 3х10 - стало грустно без жима, решил, без всяких схем, просто делать несколько легких подходов когда лавка свободна.
#732
Offline
22.10.2016 - 16:58 PM
xaibrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 390
- Регистрация: 05.01.16
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 73/178
- Стаж / Возраст: - / 39
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я правильно понял, 16 подходов подтягиваний за 24 минуты? О_о Силён!СубПодтягивания об хв св: 16х6 (24 минуты)
#734
Offline
22.10.2016 - 18:04 PM
xaibrik
- Форумчане
-
- Сообщений: 390
- Регистрация: 05.01.16
Атлет
- Откуда:Ростов-на-Дону
- Вес / Рост: 73/178
- Стаж / Возраст: - / 39
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну так в сумме-то 96 раз, да с собственным весом за 90.
Я на макс. подтягиваюсь 24-26 раз, но на тренировке никогда более 5х10-12 не делаю
Я на макс. подтягиваюсь 24-26 раз, но на тренировке никогда более 5х10-12 не делаю
#735
Offline
22.10.2016 - 18:56 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3410
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
хз, мб это потому что вы на турнеке в лесенку не играли во дворе.
теплыми летними вечерами потягивая пивандос кпш легко уходило за сотню.
Изменено: Папай, 22.10.2016 - 18:57 PM
#737
Offline
23.10.2016 - 11:25 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12753
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Также легко может ебануть инсульт. Не приведи Джатеплыми летними вечерами потягивая пивандос кпш легко уходило за сотню.
Изменено: Twisted_Firestarter, 23.10.2016 - 11:25 AM
#738
Offline
24.10.2016 - 15:28 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пон
Тяга штанги в наклоне, 60: 3х10
Жим - из-за блинов нестандартных размеров и цветов обсчитался, и первую половину тренировки поднимал на 10 кг больше чем думал. Было тяжело.
- 80: 10
- 100: 2х6
- 110: 2х5
- 100: 3х6
Тяга гантели в наклоне, 26: 4х10
Гантели подмышки: 3х
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
