Дневник - Ilyusha
Начал
Ilyusha
, 01.07.2013 18:41 PM
941 ответов в теме
#823
Offline
29.12.2016 - 19:45 PM
KPIshnik
- Форумчане
-
- Сообщений: 3726
- Регистрация: 15.04.12
дрищ-самоучка
- Откуда:Украина, Запорожье
- Вес / Рост: 84-93/178
- Стаж / Возраст: 10/35
- Кто: физкультурник
Репутация:
Ну ГБ вроде на метрическую систему перешла уже, если я не ошибаюсь.. Илюша поправит если чо)
#824
Offline
29.12.2016 - 19:56 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Перешли. В народе ещё встречается, что похудел там кто на 30 фунтов, или что хер у кого 9 дюймов, но в магазинах все метрическое.
А, ну пиво в пабе пинтами - но это святое.
А, ну пиво в пабе пинтами - но это святое.
Изменено: Ilyusha, 29.12.2016 - 19:56 PM
#828
Offline
01.01.2017 - 21:52 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
В смысле? Много? Мало? Первое января?
Если то что первое января - у нас тут уже больше недели праздников. И до того - пара недель всяких предпраздничных пьянок. Это с одной стороны. А с другой - у меня дети маленькие, так что никак особенно бурно не забухать. Так что часто, но без эксессов.
Вообщем у меня сегодня никакого такого особенного похмелья нет. Так, лёгкая, уже привычная помятость.
Надоело уже, кстати. С удовольствием устрою себе безалкогольных пару месяцев.
Если то что первое января - у нас тут уже больше недели праздников. И до того - пара недель всяких предпраздничных пьянок. Это с одной стороны. А с другой - у меня дети маленькие, так что никак особенно бурно не забухать. Так что часто, но без эксессов.
Вообщем у меня сегодня никакого такого особенного похмелья нет. Так, лёгкая, уже привычная помятость.
Надоело уже, кстати. С удовольствием устрою себе безалкогольных пару месяцев.
Изменено: Ilyusha, 01.01.2017 - 21:53 PM
#831
Offline
04.01.2017 - 17:26 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Среда
То ли мне таки опять недовесили и дома штанга легче чем заявлено, то ли сегодня (в зале) просто день по тем или иным причинам тяжелый. Жалось как-то менее бодренько чем по плану.
Жим
- 60: 12
- 90: 7
- 110: 5
- 120: 5х3
- 110: 2х5
- 70: 20
Присед, 60: 3х15
#834
Offline
07.01.2017 - 17:56 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Суббота
Жим
- 60: 12
- 90: 7
- 110: 5
- 120: 3х3
- 125: 2х2
- 130: 1
- 110: 2х5
- 90: 13
Теория о недовесе дома основывалась на несколько оптимистичном представление о том как легко должно пойти 120. Все, мля, хорошо. Дома - довес.
Жим
- 60: 12
- 90: 7
- 110: 5
- 120: 3х3
- 125: 2х2
- 130: 1
- 110: 2х5
- 90: 13
Теория о недовесе дома основывалась на несколько оптимистичном представление о том как легко должно пойти 120. Все, мля, хорошо. Дома - довес.
#838
Offline
11.01.2017 - 17:55 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
А зачем так много подходов?
10 подходов. Почему много? Вон ЧМщики всякие еще больше делают. Только по сумме, например, 5 разных упражнений.
Но мы-то понимаем, что все эти "под разными углами", "в разные пучки" и т.д. - хуйня. Главное общий объем. Ну а мне так проще и времени меньше уходит. Подошел к снаряду, потягал свой объем, пошел по делам.
#839
Offline
11.01.2017 - 18:15 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12718
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Вот, в том-то и дело. Меня, например заёбывает хуячить 10 подходов одного упражнения (если это не жим и не присед), да и концентрация чтоли падает (не смеяца). Поэтому я также как и ты делаю обычно на спину 8-10 подходов, но по 4-5 на подтягивания и 4-5 на тягу штанги/гантелей.Только по сумме, например, 5 разных упражнений.
Почему кроме приседа и жима. Ну, там хоть пирамиды всякие, двойные жимы и тд. А фигачить тягу гантелей пирамидой мне в голову не приходило, да и гантелю заебусь разбирать)
#840
Offline
11.01.2017 - 18:24 PM
Ilyusha
- Форумчане
-
- Сообщений: 1238
- Регистрация: 01.07.13
Атлет
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
Вот, в том-то и дело. Меня, например заёбывает хуячить 10 подходов одного упражнения (если это не жим и не присед), да и концентрация чтоли падает (не смеяца). Поэтому я также как и ты делаю обычно на спину 8-10 подходов, но по 4-5 на подтягивания и 4-5 на тягу штанги/гантелей.
Ну вон я тягу гири разбил на две части: с тяжелой и с легкой.
И с верхним блоком я вес / повторы варьирую в процессе - только детали тут расписывать неинтересно, так как я никакой прогресс/изменения мониторить не собираюсь.
Иногда даже рукоятки/хват меняю. ЧМщики расписали бы 3 разных упражнения, типа там: тяга Хиггса, тяга Мефистофеля, тяга Пруста...
Вообщем я тоже разнообразия добавляю, но чисто чтоб веселее было, а не ради пучков.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
