Дневник - Ilyusha
#841
Offline
11.01.2017 - 18:38 PM
#842
Offline
12.01.2017 - 17:05 PM
#843
Offline
14.01.2017 - 18:44 PM
Суббота
Жим
- 60: 12
- 90: 7
- 110: 5
- 120: 3
- 125: 2
- 130: 2
- 125: 2
- 120: 4
- 110: 8
- 90: 14
"Цикл" окончен, в следующий раз начинаем с 90.
#844
Offline
14.01.2017 - 22:09 PM
"Цикл" окончен, в следующий раз начинаем с 90.
На сколько увеличен тренировочный максимум получается?
#845
Offline
14.01.2017 - 22:22 PM
Через пару месяцев посмотрим есть ли прогресс.
#846
Offline
15.01.2017 - 23:01 PM
#847
Offline
16.01.2017 - 09:15 AM
Илья, 130х2 в отказ?
Ну вообщем да. Без поломки техники, локти не оттопыривал, не дёргался, но в мёртвой точке почти встала.
#848
Offline
16.01.2017 - 17:10 PM
#849
Offline
18.01.2017 - 17:13 PM
#850
Offline
19.01.2017 - 17:20 PM
#851
Offline
21.01.2017 - 15:56 PM
Жим
- 60: 12
- 90: 10
- 95: 6х9
Обратным хватом, 60: 20
Взятие гирь на грудь, 34: 3х5
#852
Offline
23.01.2017 - 17:39 PM
#853
Offline
23.01.2017 - 17:54 PM
Взятие на грудь, 60: 5х5
А зачем тебе это?
Ты в присед берёшь или на прямых ногах?
Изменено: kkorotkoff, 23.01.2017 - 17:54 PM
#854
Offline
23.01.2017 - 17:59 PM
Я зачем тебе это?
Посмотрим как пойдет, но дома попробавал с гирями, в зале со штангой - и вроде ок. Ниче не болит, можно потихоньку учиться-прогрессировать. Если пойдет - упражнение в смысле борьбы с общим дрыщизмом - отличное.
#855
Offline
23.01.2017 - 18:16 PM
Если пойдет - упражнение в смысле борьбы с общим дрыщизмом - отличное.
Чтоб хорошло пошло, надо подсобки много.
#856
Offline
23.01.2017 - 18:32 PM
Чтоб хорошло пошло, надо подсобки много.
Возможно. Поживём - увидим. Но думаю, что когда человеку рекорды на рас нужны - это одно, а когда физкультура - другое. Подсобку делать не буду.
#857
Offline
25.01.2017 - 16:10 PM
#858
Offline
26.01.2017 - 17:05 PM
#859
Offline
27.01.2017 - 15:26 PM
Взятие гирь на грудь, 34: 5,5,5,5,6,6
#860
Offline
28.01.2017 - 14:22 PM
Жим
- 60: 12
- 90: 10
- 105: 7х7
Обратным хватом, 75: 2х15
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых