"База" vs "Чувство мышцы")))

To: IDDQD

там вроде от строения жопы и бб зависит включение сраки? Если не ошибаюсь, далеко не все могут там нормально жопой работать.

я в зале по ТА занимаюсь уже  около 5 лет, тренеруются реальные спортсмены и фитнесисты как я, из увиденного у ТАшников только ноги развиты , у др. поситителей этого  зала ни рук-ни ног,

 но поголовно долбят  базу присед жим подтягивания, в наклоне штангу, почему не растут парни не знаю,  но годы идут а толка нет,  

у меня есть делаю тоже самое  кроме      жим(обычный), подтягивания, в наклоне штангу,

Изменено: vitas74, 11.04.2014 - 20:35 PM

Некоторые итоги как бы можно подвести, нет?

1. У Санякла дельты от базы не растут совсем. Искал и нашел путь пробития.

2. У ТАшников в зале Витаса верха нет, есть только ноги, хотя делают жимы.

Значит, коллеги, все-таки, не все однозначно! И все-таки бывают случаю, когда база не дает желаемого результата и приходится извращаться.

Что, собственно говоря, и подтверждает тезис о том, что качок должен юзать всё, из чего может выжать результат.

И база все-таки не панацея от всего, и для гармоничного развития всех групп мышц 5-6 базовых упражнений недостаточно.

Вроде не сильно грешу против истины?

Вроде не сильно грешу против истины?

Да бог его знает))) Истина то нам не ведома))))

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Вот лично мне нра такой рецепт движения с 0.

1. Пришел в зал -- подергал все что видишь. Молодец. Наконец стал на скользкую дорожку качкизьма.

2. Подергал, протоптал дорожку в зал -- хорошо, а дальше что?

3. Тааак, нужна какая-то система, МЕТОДИКА!!!))))

4. Берем "базу" (пусть будет биг севен)  и вперед. Хоть фулбади, хоть сплит(это уже тема другого топика)

5. Ипашим. Замечательно. Что-то начало образовываться. Хорошо. +3 кг!!! Ура-ура)))

6. Строгий взгляд в зеркало. Такс, что-то бицепс и верх груди( и далее по списку) не растут. Пичаль

7. Смотрим в прогу. Ага. Это убрать, это заменить, это добавить.

8. Ипашим.

9. Возвращаемся к 6 пункту. 1-3 итераций.

10. Толку от перестановок 0. Бицес сцуко на фоне всего остального не растет, гад.((  

11.1 Пошло оно все на! Пойду бухать.

11.2 Ну и хер с ним. Буду лифтером!

11.3. Ага, что там с чувством мышици. А ну-ка ну-ка.  Поехали!!

......

113. Приехали.

Как-то так, имхо))) 

Ты еретик и сжечь.

Чего уже и опасаюсь. 

Как-то так, имхо))) 

Так вот и я о чем-то подобном.

Растешь от базы - продолжай струячить. "Приехал" в базе - экспериментируй. Одно другое ни в коем разе не исключает.

"Приехал" в базе - экспериментируй

Я что пытался сказать. Да собственно для этого и топик создал.

Никто же не запрещает совмещать оба подхода.

Если от жима сиськи растут, а бицепс от тяг -- нет. То необязательно весь тренинг под философию "чм" перекраивать. 

Везде где есть результат от "базы", ее оставляем. Т.е. перемещаем снаряд, а не сокращаем мышце.

Где результата от "базы" нет -- мышце сокращаем.

И вот в такой комбинации теоретически можно идти реально очень долго.

Прокатит?  

Прокатит?

Я, собственно говоря, за это всегда и выступал. С той лишь поправкой, что в базе надо работать правильно, не на "результат" в виде поднятых килограмм.

Поднятые килограммы, поднятые чем попало, всеми синергистами и с огромным читингом, прироста не дают, или дают, но не там, где нужно.

А в остальном - базовые многосуставные движения рулят, и чем рабочий вес в них тяжелее, тем продуктивнее, при условии правильного их выполнения.

Правильного не в общепринятом смысле техники, а правильного в приложении к особенностям данного атлета.

To: IDDQD

Вот твое мнение, как главного теоретика  (это комплимент если что) топика, по поводу возможности симбиоза двух подходов было бы очень интересно услышать...П

Представителей команды андровасс тоже было-бы очень познавательно почитать..

Изменено: KPIshnik, 11.04.2014 - 22:02 PM

Представителей команды андровасс тоже было-бы очень познавательно почитать..

Вассо, рано или поздно, появится.

Другого представителя больше не будет.

To: LoTaR
Legman, судя по всему, из "новой" команды...  

Изменено: KPIshnik, 11.04.2014 - 22:08 PM

Я после 7 лет та понял, что могу попасть в любую качковскую мышцу, буквально) т.е сложно координированные движения как-то наладили связь мозг-мышцы, имхо.

Коллега Дилвиш, тогда твое мнение.

К примеру, включая все синергисты, усераясь, ты можешь пожать стоя 150 кг на 6 раз (цифры, естественно , с потолка).

Акцентируясь на дельтах, и минимизируя работу трицепса, ты сможешь пожать 120 кг на 6 раз.

Что, с твоей точки зрения, будет более полезно для развития именно дельт, а не в плане подъема весов?

Legman, судя по всему, из "новой" команды...

Так не постесняемся и спросим при следующем его появлении в теме или вообще на форуме.

Изменено: LoTaR, 11.04.2014 - 22:10 PM

Парни, честно говоря, вы тут написали много, я прочитал только первый пост.  Короч, я делаю и базу и стараюсь попасть когда надо. Но не в базовых упражнениях. То есть присед и жимы делаю как жмется и приседается, но жим гантели стараюсь попасть или жим сидя, то есть стараюсь зацепить дельту отключив трапу и триц, а к жиме гантели под углом 30-45 под настроение и смотря какие веса. Как то так. Типа интуитивный тренинг физкультурника.

Изменено: SergeyF, 11.04.2014 - 22:12 PM

Так не постесняемся и спросим при следующем его появлении в теме или вообще на форуме.

Так читает тему же, сейчас))) 

Легман, давай, сознавайсо, кто ты есть, не тяни интригу. 

но жим гантели стараюсь попасть или жим сидя, то есть стараюсь зацепить дельту отключив трапу и триц, а к жиме гантели под углом 30-45 под настроение и смотря какие веса. Как то так. Типа интуитивный тренинг физкультурника.

Мауса прибанили, а то бы плюнул он сейчас тебе в фэйс, дрыщ ты этакий.     

Мауса прибанили, а то бы плюнул он сейчас тебе в фэйс, дрыщ ты этакий.     

Ты его теперь не забудешь видимо ещё долго.)))

Ты его теперь не забудешь видимо ещё долго.)))

Да нет, более того, при его появлении буду вести себя с ним максимально корректно.

Просто Серегу не потроллить грешно.