"База" vs "Чувство мышцы")))

логика нарушена, причем тут лифтер, с тем же успехом можно было футболиста взять, рассматривались же люди которые трентруются с акцентом на тело

ну я считаю, что впринципе данные виды спорта акцентированы на тело, так это совершенствование физических показателей. Лан спор не о чем. Не буду ничего писать.

а я вообще теоретег)))))

Латентный))))))))

Нет, теоретег я воинствующий, я бы даже парад теоретегов организовал)

попробую убрать политкоректность,

желание тягать большие веса в базовых упражнениях, это попытка выглядеть как высокоранговый самец, с высоким социальным статусом, и соответственно не быть низкоранговым чмошником. отсюда и желание много весить, даже с жиром, те занимать большую площадь в комнате, доминировать на основании большого размера, а силу использовать как оружие, чтобы свернуть кому нибудь шею, если кто нибудь посмеиь наехать. отсюда и более яростные споры в отношении чмщиков

 

Похоже Андро переметнулся))))

Серёга, вот ещё хорошее видео в тему:



 

Посмотрел видео, только я ничего не понял, арабский язык не понимаю.

Расскажите вкратце, я так понял, самое сновное с 1:10с

 

 

КАЛИ МАСЛ: УМНЫЙ КАЧЕК - ТУПОЙ КАЧЕК...или почему я не делаю Становую и Присед

Он вообще в зеркало себя видел? И слушал себя в записи? Я б на его месте не бросался бы словечками типа: "тупой качек"...

Посмотрел видео, только я ничего не понял, арабский язык не понимаю.
Расскажите вкратце, я так понял, самое сновное с 1:10с

Вкратце. Про загиб в пояснице в стиле "кошка садиться какать". Происходит он обычно от того, что у людей много сидящих (как большинство городских жителей), гипер-тонус сгибателей бедра и в профиль торчащая назад жопа, как у Дональд Дака. По английски это называется anterior pelvic tilt (смешение таза вперёд?) На 55 секунде он ставит человека в позу, где это наглядно видно. Далее показывает два простых подготовительных упражнения, которые помогает частично это поправить. В идеале, надо делать ежедневно упражнения из Limber 11 видео, которое я запостил на прошлых страницах. Со временем таз займёт более нейтральное физиологически положение и жопа подгибаться в приседе не будет*.

* Есть, правда, люди с неудачным анатомическим строением тазобедренных суставах, которые чисто физически не могут садиться ниже параллели. Обычно оно встречается у кельтов и таких людей не много.

Иллюстрации утят:

Изменено: KaKTy3, 23.10.2015 - 20:07 PM

Артем, спасибо за разжевывание темы. Я все прочел и делаю растяжку каждую тренировку и перед приседом обязательно.

 

На 55 секунде он ставит человека в позу, где это наглядно видно. Далее показывает два простых подготовительных упражнения, которые помогает частично это поправить.

После растяжки перед приседом,  у меня подгиб устраняется устаряется полностью. Спасибо за методу.

Изменено: SergeyF, 28.10.2015 - 17:14 PM

Серёг, рад, что смог помочь. Сам долго мучился от этого

По теме. Вчера была тренировка спины. Думаю пора бы внести что то новое. Решил взять за основу подтягивания. Подтянулся 11 раз, затем навесил 5кг, после 10 кг, потом снова 5. Приличная доза стала перепадать на бицепс, да хрен с ним, все равно после спины делаю бицепс Затем на вертикальном блоке забился, потом тяга Т грифа с ЧМ, а после гиперы.

Так что, у меня в тренировке и база и чм, а вы тут спорите. ))) у вас две крайности. Либо ЧМ, либо база. Можно все и сразу, и пожалуй так правильнее. ))))

Изменено: SergeyF, 29.10.2015 - 09:56 AM

Так что, у меня в тренировке и база и чм, а вы тут спорите. ))) у вас две крайности. Либо ЧМ, либо база. Можно все и сразу, и пожалуй так правильнее. ))))

 

А мы уже помирились        На месяца три точно...

Так что, граждане зрители, есть время запастись пивом и  попкорном..

А мы уже помирились        На месяца три точно...

Так что, граждане зрители, есть время запастись пивом и  попкорном..

А что случилось, кого то на 3 месяца посадили (забанили)?

А что случилось, кого то на 3 месяца посадили (забанили)?

 

Куража нет ... Что бы друг друга на хер послать, разругаться и полмесяца троллить ... 

Ты же вчера пытался завести конструктивную битву в виде срача, да не сложилось.. Реально, в этом месяце уже про эту тему наговорились

Куража нет ...

      

Что не говори, а приятно иногда придти в зал и без всяких приседов, жимов, тяг тупо покачать "ручищи", с чувсвтом мышци, пампом, до жжения. И результат мгновенно проявляется, ляпота! 

Изменено: KPIshnik, 29.10.2015 - 22:30 PM

 

 

 

КАЛИ МАСЛ: УМНЫЙ КАЧЕК - ТУПОЙ КАЧЕК...или почему я не делаю Становую и Присед

 

Ща кто-то напишет бл*ть что он сначала "РАСТИЛ МЫШЕЧНУЮ МАССУ БАЗОВЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА 2-5 ПОВТОРЕНИЙ, А ПОТОМ НАЧАЛ ШЛИФОВАТЬ МЫШЦЫ".

Тошнит уже. Слепому йух что ты докажешь.

Что не говори, а приятно иногда придти в зал и без всяких приседов, жимов, тяг тупо покачать "ручищи", с чувсвтом мышци, пампом, до жжения. И результат мгновенно проявляется, ляпота!

Не могу присоединиться, никогда подобного не пробовал.

Захуярил сегодня присед 85% /4 х6 жопой в пол и очень даже заебись без всяких ручищ.

Не могу присоединиться, никогда подобного не пробовал.

НУ так надо попробюовать))))

Внеплановой пятой тренировкой на неделе присед 85% /4 х6 тулитиь как-то не очень красиво получается)))

И вот если захотелось сверх нормы поработать, то помахать серебристыми гантельками (до10 кг) и блоки поразгибать очень приятно для разнообразия   

И результат мгновенно проявляется, ляпота!

Угу и мгновенно исчезает. А этот памп видишь только ты и то субъективно. На людях вижу разницу "на курсе или без", а пампы хуямпы не видны.

По поводу видюшки с негром. Нахера нам его советы. Их ценность=0. Он генетически одаренный человек сидящий на вечном курсе и вероятно на качественной фарме. Его штырит от любого вида тренинга, он сам так сказал. Дураку понятно, что нет смысла рвать жопу тяжелыми весами, когда от легких эффект тот же, а может и лучше.

По сути, негр сказал, что так как он растет на малых весах, то смысла рвать жому тяжелыми просто нет, молодец, пять баллов, умен. ))))))

Изменено: SergeyF, 30.10.2015 - 10:04 AM