"База" vs "Чувство мышцы")))

Извини, но разговор не по теме. Ты хочешь сказать что какой то бомж от бодибилдинга Кали умный, потому что дрочит изоляцию, а один из величайших бодидилдеров в истории Ронни тупой, потому что въебывал на тренировках с запредельными весами в базовых упражнениях? Я правильно тебя понял?

Вес должен быть таким чтобы максимально нагрузить МГ определенного индивидуума. Для каждого запредельные веса разные. Для него такие, для меня такие, для тебя другие, так что теперь надо равняться на Ронни? 

Изменено: Oleg, 30.10.2015 - 22:44 PM

АЛКАШ, ТЫ В ИГНОРЕ.

Не испугал.

У меня с чм за последние 3 месяца бицепс с 39см вырос до 40,5. Пшнб 30кг, гантели 14,5кг.

А ты можешь и дальше 60кг тягать и связки с суставами выбивать.

Изменено: kkorotkoff, 30.10.2015 - 22:51 PM

Вопрос по теме:

30кг пшнб делаю бицепсом. Если беру 40кг, то тяну предплечьем, потому как предплечье сильнее. Бицепс вообще покуривает в это время.

И как быть с "силой" в таком случае?

Пробовал, стиснув зубы, поднимать на 6 раз такой вес, какой смогу, чтоб и бицепс тоже включался на всю. На следующий день болят предплечья, а бицепс нет.

Изменено: kkorotkoff, 30.10.2015 - 23:26 PM

Читинг - дело очень тонкое. Его надо правильно понимать и выполнять.

А то, что микрофюрер делал ПШНБ с весом 60 кг и имел бицепс при этом меньше 40 см говорит только об одном.

Раскрывать, я думаю, не надо.

Вопрос по теме:

30кг пшнб делаю бицепсом. Если беру 40кг, то тяну предплечьем, потому как предплечье сильнее. Бицепс вообще покуривает в это время.

И как быть с "силой" в таком случае?

Пробовал, стиснув зубы, поднимать на 6 раз такой вес, какой смогу, чтоб и бицепс тоже включался на всю. На следующий день болят предплечья, а бицепс нет.

у меня и полтос набицепс было, всё росло кроме бецепса.

потом поменял отношение к этой моей капризной мышце.

подъём гантелей и штанги на скамье скотта, максимально узкий хват с весом 15-25 кг, медленное разгибание и быстрое сгибание, удержание на последнем повторении то отказа. даёт результат.

после трени и на следующее утро бицепс хоть отрезай и в холодильник ложи, болит достаточно ощутимо. потом уже просто тянет.

после трени и на следующее утро бицепс хоть отрезай и в холодильник ложи, болит достаточно ощутимо. потом уже просто тянет.

Потому что перерастягивается.

Изменено: Twisted_Firestarter, 31.10.2015 - 13:46 PM

Потому что перерастягивается.

         "перерастягивается" - мочеточник, кишечник, проток в груди...

пс. мой бицепс получает микротравмы

пс. мой бицепс получает микротравмы

Тешь себя надеждами дальше и имей еле выделяющийся шарик . На самом деле не должно ничего очень сильно болеть при постоянных тренировках. Помню кто-то из товарищей поздоровее про это писал в разделе культуризма.

Я тут летом себе две двадцатки докупил, блинов в смысле, а машину далеко от магазина поставил, места не было. Ну, и нес их руками метров 300, в каждой руке по одному. Низ бицепса неделю болел, за почти 11 лет тренировок такого никогда не было.
Но не вырос

брахиалис целенаправленно нужно тоже качать. эта толстая мышца лежит глубоко под бицепсом, так же как бицепс пересекает локтевой сустав и учавствует в сгибании и удержании руки. локтевой сустав это шарнирное соединение, брах может только сгибать локтевой сустав, а бицепс и сгибает и поворачивает кисть. соответственно при выпрямленной кисти или только чуть согнутой, бицепс фактически выключен, брах же наоборот большую часть работы делает при сгибании и удержании в пронированном положении.

Тешь себя надеждами дальше и имей еле выделяющийся шарик . На самом деле не должно ничего очень сильно болеть при постоянных тренировках. Помню кто-то из товарищей поздоровее про это писал в разделе культуризма.

эти товарищи поздоровее так же и тебе лично говорили что с бицепсом в 38 см ты можешь быть только теоретиком и не более.

брахиалис целенаправленно нужно тоже качать.

Конечно, на то он и молот. Тока причем тут моя история

а как ты блины нёс ? ) прижимал к торсу ? я подумал в обоих руках пустив их 

я к тому что когда брахиалис подтянул, при длительном ношении пакетов или там ещё чего в повседневной жизни уже не болел низ бицепса

а как ты блины нёс ? ) прижимал к торсу ? я подумал в обоих руках пустив их

эти товарищи поздоровее так же и тебе лично говорили что с бицепсом в 38 см ты можешь быть только теоретиком и не более.

лол. У меня бицепс выделяется куда больше твоего (если сравнивать с фото, что ты в флуде ставил) при том, что руки 38 см и я в отличие от тебя не химик

То, что у тебя там 44см при талии в метр и на фарме еще не говорит, что ты крутой практик

Изменено: s21p, 31.10.2015 - 15:19 PM

Не знаю. у кого хорошиее строение и пикует и триц и биц то 38 см будет в сто раз лучше смотреться чем даже у кого 45см бесформенного мяса. Культуризм, ББ это эстетикка в первую очередь .
Маус вчера опять херню писал какую-то)) 

Я тут летом себе две двадцатки докупил, блинов в смысле, а машину далеко от магазина поставил, места не было. Ну, и нес их руками метров 300, в каждой руке по одному. Низ бицепса неделю болел, за почти 11 лет тренировок такого никогда не было.
Но не вырос

так это и не есть хорошо. Я дротики покидаю когда так у меня три дня связки под бицепсом болят))

Не знаю. у кого хорошиее строение и пикует и триц и биц то 38 см будет в сто раз лучше смотреться чем даже у кого 45см бесформенного мяса. Культуризм, ББ это эстетикка в первую очередь .

Для меня тоже масса.

Красиво, когда подчёркнуто всё, но на себе лучше массу иметь хочу

Изменено: kkorotkoff, 31.10.2015 - 15:32 PM

Для меня ББ это больше масса. Эстетика хороша на соревнованиях. Конечно, лишний жир не нужен, но и 38см это не рука.

весовые в ББ тоже разные)
Но кроме рук ещё много других мышцев, так что ладно)

Для меня ББ это больше масса. Эстетика хороша на соревнованиях. Конечно, лишний жир не нужен, но и 38см это не рука.

Просто интереса ради можешь выставить 44см свою бицуху. У кого-то это реально круто смотрится, у кого-то просто бесформенная хрень.

Вчера видел чувака в качалке. Видно, что новичек, но сам по себе крупный (не особа жирный) по типу шкаф, шире меня раза в полтора. Рост 185+, руки, наверное за 45, но занимается с небольшими весами и техника плохая - видно, что недавно начал. Не смотря на объемы видимый неплохой потенциал и общую массивность подкаченным он не смотрелся.

У меня руки и 40 были с талией в 87см, если до метра догнать, можно и 42 сделать, не смотря на уебищное строение трицепса и бицепса. Только смысл?