Дневник Samarec

ну нельзя блин за столько времени не пожать сотку, да еще и на циклах

))) 

я не маус , я спокойный как слон)))

и типа натуралов

Изменено: Twisted_Firestarter, 30.06.2016 - 21:46 PM

Это типа я не верю в жим за 200 без витаминов.

для завершения чистоты картины придется таки отметить (хотел вообще это не упоминать) - 

когда дошел до ПМ 95 - не курил (около года), а потом на НГ баловались и как то опять прилипла эта хрень и надолго , по сей день! и все рэзультаты мало того что встали , так и откатились!

сигареты хоть и электронные , но все равно мал мала , а никотин имеют, сосуды сужают....

короче в них все зло!

жим лежа (средгий) 72.5*8*8*8*7

жлух гантелей 20х10, 25х10

жлух 50х10х2

разводка 2х10

легкий жим 50х8х6

тяга верхний блок к груди 55х15х3

триц на блоке 2х20

биц на скоте 2х20

 

жлух 50х10х2

разводка 2х10

Гражданин, вы путаетесь в показаниях!

разводка 2х10 это просто растяжка гантелями с незначительным весом , конечно , можно придраться)))

учту))

Вы не так поняли.

В одном случае повторения на первом месте, а подходы на втором, потом всё наоборот.

жлух 50х10х2

разводка 2х10

2 кг это хохма

не 2кг , а 6 кг!!)))

разводка гантелей 6х10х2 

2кг - для римской тяги (разгибание) для разогрева плеча

Изменено: samarec, 05.07.2016 - 07:04 AM

Ну да, 2 кг это хохма с таким же успехом можно разводить "пустые" руки))
Хотя вон Дроздов розовыми гантельками накачался, и ничего..

жим лежа (тяжелая1) 77.5х5х5

триц на блоке 3х15

биц на скоте 3х15