Дневник Samarec

Поспециализироватся на жиме стоя, шоб к ногам, грудине еще поясницу добавить?))

Поясницу с плечами.

Самарец, никого не слушай. Если тренеровки идут во вред здоровью, то надо пересмотреть подход.

Если не пресматривается, то плюнуть и на диване литроболом заниматься. Тогда точно долго не протянешь

Изменено: kkorotkoff, 30.09.2016 - 01:44 AM

Самарец, никого не слушай. Если тренеровки идут во вред здоровью, то надо пересмотреть подход.
Если не пресматривается, то плюнуть и на диване литроболом заниматься. Тогда точно долго не протянешь

Согласен...ИМХО вариант перейти временно на тренировки своим весом, дать восстановится телу и связкам, отжимания, подтягивания( на кольцах), приседания( если нет дискомфорта) все многоповторно, чтоб усилить циркуляцию крови в суставах и связках,ускорить заживление...очень полезны тяги жгутов, нагоняет крови будь здоров

Загугли Кинезитерапия, мне очень помогает, каждое утро не вставая с кровати делаю гимнастику (гимнастика при артрозе коленного сустава и при артрозе тазобедренного с-ва-так можно найти упражнения в гугле) и каждое утро гоним кровь в суставы

А "Бери больше, кидай дальше, отдыхай пока летит" оставим таким бруталам как Кактуз, он киборг))

Изменено: Кабо, 30.09.2016 - 02:22 AM

Кабо, у Самарца жим стоя рабочие будут~половина от с.в., для поясницы не много, а если разов на 15, то вообще херня.

Хуясницу

)))

Самарец, надо каким-то образом выяснить причину, ведь каждый раз боль в одном и том же месте грудной, если не ошибаюсь? Найти хорошего тренера, чтобы технику поставил. Ну, или накрайняк видео сюда б выложил. В основном травмы от кривой техники.

жим стоя рабочие будут~половина от с.в

оптимистично)) в моем цикле есть жимы стоя, так вот от 30-35 кг жим стоя охреневает левое плечо (по ощущениям - кость в кость упирается в сочленении и при движении соответственно боль в суставе) сам в шоке от такого , правда раньше я так никогда не жал , а жал из за головы (опускал конечно не до блеч), может там траектория другая , надо ппопробовать или таки с груди жать с грифа по 15-20 раз и больше...

чтобы технику поставил

да знаю я технику - с реализацией время от времени проблемы (в основном зависит от веса и кол-ва повторов)

и еще заметил что ровно (симметрично) ноги поставить в упор не могу - не комфортно ибо искривление позвоночнока, т.е приняв исходное положение , комфортное по ощущениям , получается что ноги стоят не симметрично относительно лавки (ближе/дальше и правеен/левее), отсюда вывод - жимовое движение  тоже имеет нарушения!!! и с эти я уже ничего не могу сделать ибо позно позвоночник править

боль в одном и том же месте грудной

вот задумался что это следствие неравномерной нагрузки....

ну да похуй - люди с церебральным параличем жмут - сам видел, так что мои проблемы это все куйня!!! 

Значит переключайся. Или повторяй судьбу Мяуса

Многие тут мечтали бы повторить судьбу Мауса, да не всем это доступно.

Изменено: Mouse, 30.09.2016 - 14:32 PM

Многие

 

Назови двоих. 

Многие тут мечтали бы повторить судьбу Мауса

 

 

Врагу не пожелал бы

Кабо, у Самарца жим стоя рабочие будут~половина от с.в., для поясницы не много, а если разов на 15, то вообще херня.

Все равно норовишь изогнутся иногда, да и давление на позвоночник нестабильное, раз на 15-20 еще куда ни шло, но накуа? Лучче жим в смитте сидя, кпд больше, вес больше,фокусировка именно на дельтах, а не на хер знает чем) Если база нужно, тогда брусья ( в случае, что нет дискомфорта) и позвонок разгружен, и кпд больше
Если у человека пошли травмы часто, или одна за одной, то возможно какие-то системные процессы в организме, испытывать позвонок на прочность удел бруталов

Изменено: Кабо, 30.09.2016 - 15:10 PM

Многие тут мечтали бы повторить судьбу Мауса

завидовать я бы сказал нечему, ну да , присед неплохой, но килограмы витаминок на результате до мс - тупо эго свое покормить... ИМХО

Лучче жим в смитте сидя, кпд больше

Нет, не лучше. Нет, не больше.

Кабо, ты по тренингу и здоровью пишешь какую-то хуйню постоянно. Зачем? Словесный понос?

из туалета пишет.

одной рукой.

Многие тут мечтали бы повторить судьбу Мауса, да не всем это доступно.

Леша, я давно тебе говорю, что тебе надо создавать канал на ютубе.

с твоей природной харизмой (не шучу) успех гарантирован. сможешь монетизировать успех.

 

и желающих повторить твою судьбу наберешь (сколько душе угодно).

Нет, не лучше. Нет, не больше.

Кабо, ты по тренингу и здоровью пишешь какую-то хуйню постоянно. Зачем? Словесный понос?

Что хуйового я написал?)) Я же ничего никому не советую, человек сам имеет опыт, свои травмы и багаж знаний... я же высказвл свое мнение, ибо это форум) А хочешь не читай или читай твое право)

Ты уточни жим стоя ты рекомендуешь как базу или как прокачку плечей? Как прокачка плечей жим стоя херня, там качаешь все начиная от сфинктера, если для плечей жим сидя в смитте лучче, ты с чем то не согласен?) И херня это помоему утверждать, что все травмы только от плохой техники и советовать человеку, имеющему трамы жим стоя, упражнение которое по травмоопасности может быть хуже даже чем становая и присед с техникой"рвужопу"...
Делать жим стоя на 20 повтров? Опять же вопрос накуя?)
Выполнять жим стоя с "Идеальной" техникой только плечиками? Опять жеж нестабильная нагрузка, когда есть другие упражнения)
Почему форумчане, никтотне делает жим стоя? Не потому что это херовое упр., а по другим причинам

Как база Жим стоя охуенное упражнение с этим не спорю, но уж очень много подводных камней, не все киборги

Изменено: Кабо, 30.09.2016 - 16:07 PM

Мне лень по пунктам разбирать твою писанину. Могу только сказать, что у тебя наихудшее комбинация незнания матчасти и одновременное желание высказывать своё мнение. Про баб там, допустим, это местами смешно, а про тренинг ближе к вредительству.

А про своё мнение, есть хорошая поговорка: Opinions are like assholes. Everybody's got them and they all stink.

Мне лень по пунктам разбирать твою писанину. Могу только сказать, что у тебя наихудшее комбинация незнания матчасти и одновременное желание высказывать своё мнение. Про баб там, допустим, это местами смешно, а про тренинг ближе к вредительству.

А про своё мнение, есть хорошая поговорка: Opinions are like assholes. Everybody's got them and they all stink.

Возможно) но во всем есть доля истины
А про "Вредительство" уж кто бы говорил) имхо) особенно тот кто говорил, что Гудморнинги со 100 кг хорошее, "укрепляющее" упражнение)

Изменено: Кабо, 30.09.2016 - 16:34 PM

Поясничка от ж.стоя ебется канечно, последний раз на 86*2 очень почувствовал, не буду больше, но на тяжелых 2 ках лежа почти то же самое. Раз беспокоит многое может Самарцу в ЧМ податься, фигурой заняться, она ж как вино, чем старше, тем ценнее...

А про "Вредительство" уж кто бы говорил) имхо) особенно тот кто говорил, что Гудморнинги со 100 кг хорошее, "укрепляющее" упражнение)

Не выдумывай. Речь шла о том, что наклоны, как стоя, так и сидя, это отличное общеразвивающее упражнение. И отдельно было сказано, что Маус, на мой взгляд, несколько завышает в нём рабочий вес.

Тем, у кого в жиме стоя болит поясница рекомендую учиться жать правильно. А то сдуру можно и хуй сломать, повторюсь в миллионный раз.

Возможно) но во всем есть доля истины
А про "Вредительство" уж кто бы говорил) имхо) особенно тот кто говорил, что Гудморнинги со 100 кг хорошее, "укрепляющее" упражнение)

Для человека тянущего в тяге 205*6 это фескультура укрепляющая. А для такого как ты дрыща конечно лютая смерть.

. И отдельно было сказано, что Маус, на мой взгляд, несколько завышает в нём рабочий вес.

 

Там не вес, а амплитуда была чрезмерно большая.