Дневник Samarec

Моё самое любимое движение вообще.

Чо, любимей приседа?

Чо, любимей приседа?

Фронтальный присед на втором почётном месте.

Но это потому, что я рывок не смогу уже научиться делать... так бы в него влюбился бы, уверен.

ТАК ДЛЯ ЭТОГО И НУЖЕН ТРЕНЕР!!!)))

и что тренер мне позвоночник выправит????

мне еще три года назад один уважаемый мануальщик сказал - не вздумай отдаться на выправление , тогда тебе вообще пиздец!!! ибо за десятилетия кривизны весь организм подстроился вместе с внутренними органами, если править скелет там такие подвижки могут начаться что представить больно!

жить не мешает - уже хорошо!

а в целом ктож спорит что с тренером лучше? но "тащить" хорошо молодежь не испорченную ибо лепи что хочешь! 

Причём тут позвоночник, если болит грудная?

при том, что криво ложусь жать видимо, и возможно неправильно распределяется нагрузка

и что тренер мне позвоночник выправит????

мне еще три года назад один уважаемый мануальщик сказал - не вздумай отдаться на выправление , тогда тебе вообще пиздец!!! ибо за десятилетия кривизны весь организм подстроился вместе с внутренними органами, если править скелет там такие подвижки могут начаться что представить больно!

жить не мешает - уже хорошо!

а в целом ктож спорит что с тренером лучше? но "тащить" хорошо молодежь не испорченную ибо лепи что хочешь! 

Твой мануальщик полный долбоеб, нихуя не умеющий делать. Никогда не поздно править, только найди хорошего остеопата, а не дергальщика позвонков. По такой убогой логике вообще никакие болезни лечить не нужно, организм уже приспособился к ним и лечить будет только хуже.

Изменено: Mouse, 01.10.2016 - 11:37 AM

Твой мануальщик полный долбоеб, нихуя не умеющий делать. Никогда не поздно править, только найди хорошего остеопата, а не дергальщика позвонков. По такой убогой логике вообще никакие болезни лечить не нужно, организм уже приспособился к ним и лечить будет только хуже.

Леха ты прав! говорю как чел который 10-15 раз был у мануала"раздергальщика позвонков", да только где остеопата найти а главное по каким критериям, если я даже не понимаю смысла их работы, принцип мануалов я понимаю,

Леха ты прав! говорю как чел который 10-15 раз был у мануала"раздергальщика позвонков", да только где остеопата найти а главное по каким критериям, если я даже не понимаю смысла их работы, принцип мануалов я понимаю,

Как повезет. Я 10 лет ходил к дергальщикам, пока не нашел деда, который мне поглаживаниями все на место выставил.

Никогда не поздно править

да проблема не править , а проблема в том что потом всем органам нужно по новой "устаканиваться" , а это пиздец!!!

грудь все еще "не рабочая" 

остается - плечи спина биц триц

в раздумьях как скомбинировать - плечи + биц , а в другой день спина +триц или наоборот...

ИМХО, но лучше спина-биц и грудь-триц, все-таки со спиной всегда работает бицепс, а в жиме лежа-трицепс.

Плечи + бицепс плохо.

ну в принципе к такому варианту и склонялся... (плечи/триц и спина/биц)

процесс идет , веса растут (жим сидя) ...

левое плечо подклинивает на 7-8 повторе , но терпимо...

жим сидя в смите 5 по 8 , каждую неделю по 5кг накидываю пока, если тяжело сильно, то режу повторения, но ниже 5 уходить не буду - лучше откат по весам с увеличением повторений...

жим лежа - гриф жму без проблем))) но пару недель еще к жиму лежа не вернусь, как более менее упрусь в жиме сидя , начну жим гантелей 30 град. жим сидя оставлю в качестве подсобки...

все трындец!) плечо ушатал...

не точ тобы совсем , но в определенном месте траектории на жимах сидя подклинивает....

пробовал жать гантели на наклонной (с разными углами) - результат неутешительный, боли в грудной слева никуда не делись...

надо топать к мануальщику и заменять весь тренинг на занятия с резиной на какое то время (плюс начинать растягивать ноги, готовиться к приседаниям, раз больше в зале особо делать нечего - биц/триц не в счет)

все трындец!) плечо ушатал...
не точ тобы совсем , но в определенном месте траектории на жимах сидя подклинивает....
пробовал жать гантели на наклонной (с разными углами) - результат неутешительный, боли в грудной слева никуда не делись...
надо топать к мануальщику и заменять весь тренинг на занятия с резиной на какое то время (плюс начинать растягивать ноги, готовиться к приседаниям, раз больше в зале особо делать нечего - биц/триц не в счет)

ИМХО
Заменять на занятия с резиной до жжения дохуяповторно, далее переход на отжимания, тяги TRX многоповторные, нужно максимум усиливать циркуляцию крови в плече, что приведет к прогреву, смазке, и питанию плеча

Бросить нахуй все жимы

Гантели при "здоровых" плечах плечах предпочтительнее, так как нефиксированные руки дают возможность телу "иниуитивно" выбрать наиболее безопасную траэкторию движения(биомеханически)

В случае "Травмированных" плечей, занятия с гантелями могут быть очень "ВРЕДНЫ" так как активней задействуются стабилизаторы, и эта нестабильность снаряда может усиливать и цеплять травмированные ткани или сустав, тем более во многих случая травмированны именно вращательная манжета плеча ротаторы(мелкие мышци плеча) отвечающие за вращение и стабилизацию плеча

На крайняк жать в Тренажере, что исключит работу "стабилизаторов" и так же даст приток крови и циркуляцию в плечах

Изменено: Кабо, 01.11.2016 - 00:08 AM

все так - гантели сидя вообще никак , а в смите более менее, но полюбому надо залечиться

все так - гантели сидя вообще никак , а в смите более менее, но полюбому надо залечиться

у меня с ушатанными плечами давно борьба идет)

ИМХО
Заменять на занятия с резиной до жжения дохуяповторно, далее переход на отжимания, тяги TRX многоповторные, нужно максимум усиливать циркуляцию крови в плече, что приведет к прогреву, смазке, и питанию плеча
Бросить нахуй все жимы
Гантели при "здоровых" плечах плечах предпочтительнее, так как нефиксированные руки дают возможность телу "иниуитивно" выбрать наиболее безопасную траэкторию движения(биомеханически)
В случае "Травмированных" плечей, занятия с гантелями могут быть очень "ВРЕДНЫ" так как активней задействуются стабилизаторы, и эта нестабильность снаряда может усиливать и цеплять травмированные ткани или сустав, тем более во многих случая травмированны именно вращательная манжета плеча ротаторы(мелкие мышци плеча) отвечающие за вращение и стабилизацию плеча
На крайняк жать в Тренажере, что исключит работу "стабилизаторов" и так же даст приток крови и циркуляцию в плечах

ИМХО, от угла и упражнения завист. У меня когда ныло плече-гантели лежа жал без проблем, 30 градусов угол от корпуса, а штангой неприятно было жать, скрипело плече. Может вместо жима сидя попробовать махи? Там вроде не должно болеть, если не ротаторная манжета повреждена.

ИМХО, от угла и упражнения завист. У меня когда ныло плече-гантели лежа жал без проблем, 30 градусов угол от корпуса, а штангой неприятно было жать, скрипело плече. Может вместо жима сидя попробовать махи? Там вроде не должно болеть, если не ротаторная манжета повреждена.

ну как бы тоже можно подобрать упры, там где не больно, но все таки лучше будет убрать на время любое давление на плече, восстановить хорошенько, все таки МЫ никуда не спешим ведь так))