Дневник Samarec

был у врача , объявили -  порван мениск задний, его часть закусывается в процессе сгибания ноги , отсюда боли...

сшивать бесполезно ибо не срастется (как показала практика сшитый мениск "ходит" пока держат нитки, причем похер какие, потом рвется опять), предлагают удалять поврежденные концы, чтобы сохранить то что еще осталось, в противном случае со временем дойдет очередь до сустава...

Хреново. Это значит, ограничение подвижности?

У меня тоже с мениском проблемы давно уже.

Предлагали делать операцию - отказался.

Тьфу-тьфу, уже несколько лет не беспокоит.

Когда какая-то нагрузка на колено нестандартная, осколок мениска может встать раком и пиндец. Больно и ходить никак. 

У меня так несколько раз было. Отлёживался. Колено разбарабанивает и как-то всё само налаживается.

Когда очень долго ходишь, то колено поднывает.

Если на приседе случится закус, то я даже не знаю, что получится.

Хреново. Это значит, ограничение подвижности?

я так понял что если удалить (отрезать) закусывающиеся концы (не весь мениск), то подвижность в колене возрастет (по крайней мере в моем случае) !

приседать конечно говорят не надо со штангой) , но это из разряда мифов "приседания вредны и травмоопасны для коленей"

короче, как говорится : поживем - увидим

Предлагали делать операцию - отказался. Тьфу-тьфу, уже несколько лет не беспокоит.

меня не беспокоит в повседневной жизни, только на корточки(именно с упором на левую ногу) не могу присесть , шнурки детям завязать или колесо поменять .

Ну и само собой приседания неудобно делать....

Если на приседе случится закус, то я даже не знаю, что получится.

упадешь)

У меня тоже с мениском проблемы давно уже. Предлагали делать операцию - отказался.

я так понял дальше будет хуже - лучше сейчас закрыть вопрос с мениском (тем более что это вполне доступно и реабилитация 1-2 мес) чем потом что то делать с коленным суставом , если конечно собираешься пожить лет эдак до 70)

З.ы. я согласился - примерно через месяц делаем ибо очередь)

Изменено: samarec, 23.01.2017 - 15:14 PM

сходил пожал лежа 50х15х4 , грудная вроде ок, но в целом как то без энтузиазма, отвлекался постоянно на мысли о колене (не очень удобно было упираться ногами, разминал ноги не особо ибо на фоне снимков мрт как то очковато стало) , в другой раз попробую жать с ногами на лавке ибо потом один хер на пару мес. непонятно что вообще будет с ногой...

тяга верхнего блока к груди традиционно в ПН. легко шла поэтому накинул пару повторов 55х17х3

триц на блоке 25х15х3

А очередь в месяц, это по-божески

так и есть - сначала сказали что до марта все занято, а дальше плана нет! потом хуяк окно в конце февраля - берете? епте - канешна) , по времени ближе к делу скажут...

З.Ы. можно конечно поискать другой праксис - но от добра добра не исчут)

сосмнения остаются , ибо когда то врачи говорили про плохо зажившие связки, спайки там и подобное , а сейчас об этом речи нет - только про мениск...

с другой стороны после серьезной разминки проблем с этим нет , правда не на долго - значит похоже что все таки только мениск...

Это хорошо, что теперь есть ясность

ясности нет что будет дальше, не пойму до конца , даст ли это полную подвижность в колене или нет , теоретически вроде должно... 

Сколько я слышал, на менисках пятиминутная операция. делается через небольшую дырочку и после операции домой пешком идёшь.

делается через небольшую дырочку

через три дырочки - инструмент, промывка и камера...

намазал я грудную капсикамом и поехал жать))

борщенул малость с количеством крема ибо после разминки начало гореть прям...

пожал довольно легко без каких то проблем 42.5х20х3 (разминался 20/30/40/50/60 от 15 до 4 повторов)

как то раньше это в голову не приходило, крем может что то и заглушить (какие то боли) а потом вылезет .... ну да видно будет, пока все хорошо.

тяга верхнего блока к груди (как обычно по пн легко шло) 55х20х3

триц на блоке обратным хв. 20х20х3

крем может что то и заглушить (какие то боли) а потом вылезет .... ну да видно будет, пока все хорошо.

были боли и после капсикама, причем после него намного больнее у меня. так что почувствуешь стопроцентно.

были боли и после капсикама, причем после него намного больнее у меня. так что почувствуешь стопроцентно

дело в том , что в обычной жизни практически не беспокоит грудная (махи , отведения и подобное - без проблем) , но как жать - так пиздец!!!

жим лежа легкий 30х20х2, 30х25х2 (не чувствовал практически нигде ничего - как и нежал вообще)

последствий после капсикама никаких не заметил , продолжу мазать перед "тяжелым" жимом.

(мануал сказал вчера что больше нечего делать для восстановления грудной - его бы слова да Богу в уши)

верхний блок к груди 60х15х4

триц на блоке обратным хватом 25х20х3

заметил , что если делать там же где и тягу к груди и упереться коленом в сидушку то как то сильно легче идут разгибания))

пгнб 3х10

З.Ы. перстал растягивать ноги чтоб не "убивать" дальше мениск пока - сразу еще уменьшилась подвижность заметно, плят до ооперации осталось три недели...

продолжаю прибавлять в жиме 45х20х3 (предварительно опять мазался капсикамом) грудная ок пока, без намеков на проблемы, правда по ощущениям сильно загрузил трицепс

тяга верхнего блока к груди 65х10х5

триц на блоке 5по10-15

пгнб 3х10

Подсобку надо так же повторно или еще более и на тяжелом вообще легко(запас 10+).

согласен со всем , при условии жать через два дня ))

пока не вижу необходимости, тем более что колено чинить через пару недель....

думаю реально дойти до 50х20х3,

потом с шагом в 2.5 до 60х15х4,

потом идти к 60х20х3 начав с 52х20х3

но это уж как пойдет - пока просто размышления...

да и потом через два дня не получится ибо надо будет ноги включать  (присед становая) 

Чет не врубился зачем при жиме через 2 включать присед-становую?

так о чем и речь , что присед становую собираюсь полюбому включать и с этим никак не увяжется еще и жим через два дня

легкий жим 4х25

тяга верх блока к груди 60х15х4

триц на блоке обр хватом 30х15х3

пгнб 3х10

вчера дома поделал пшнб 4х15, сегодня не отразилось ни на жиме ни на тяге)

жим лежа 47.5х20х3

тяга верхн блока к груди 65х10х6 (сбился со счета в подходах поэтому на всякий случай сделал еще, короче вроде 6 подходов)

триц на блоке 5х10 (на разных блоках и ручках веса вроде одинаковые, а  по разному как то идут )

капсикамом мазался ,но как то он включился уже к концу трени в полной мере, когда уже нафиг не надо))