Перейти к содержимому

Фото

Дневник Samarec


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1347 ответов в теме

#1201
Offline samarec
13.02.2017 - 19:39 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

"Не удержался, и купил себе такую же раму, как у Кактуза!"

бля не поверишь - были такие мысли )))) но жаба нокаутом победила хомяка - во первых ее категорически некуда впихнуть, во вторых не те веса (все еще надеюсь что пока) чтоб ее юзать в полный рост! 



#1202
Offline samarec
16.02.2017 - 01:10 AM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

был сегодня у анестезиолога - решили под общим наркозом колено чинить...

хотелось конечно посмотреть что там и как будут делать , но когда отключают только ниже пояса, есть вероятность потом получить катетор чтобы пописать)

так что хрен с ним с любопытством...

попросил еще докучи вырезать липому на бедре (по ощущениям она с грецкий орех большой), чтоб потом ради этого не делать перерыв в тренировках (так или иначе ей тоже давно пора на выход)

 

Прикрепленные миниатюры

  • IMG_0834.JPG


#1203
Offline KaKTy3
16.02.2017 - 03:44 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4056
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Держу кулаки, чтобы всё получилось, как надо.

#1204
Offline алико
16.02.2017 - 09:01 AM

алико
  • Форумчане
  • "типичный россиянин" (с)

  • Сообщений: 4588
  • Регистрация: 13.11.08
  • Откуда:Россия Матушка
  • Вес / Рост: 80-70/166
  • Стаж / Возраст: 44/56
  • Кто: тяжёлоатлет
Репутация:

был сегодня у анестезиолога - решили под общим наркозом колено чинить...

хотелось конечно посмотреть что там и как будут делать , но когда отключают только ниже пояса, есть вероятность потом получить катетор чтобы пописать)

так что хрен с ним с любопытством...

попросил еще докучи вырезать липому на бедре (по ощущениям она с грецкий орех большой), чтоб потом ради этого не делать перерыв в тренировках (так или иначе ей тоже давно пора на выход)

А что, катетер при общем нарк. не ставят? 



#1205
Offline samarec
16.02.2017 - 16:27 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А что, катетер при общем нарк. не ставят? 

нет

З.Ы. это трубочка чтоб моча сходила 


Держу кулаки, чтобы всё получилось, как надо.

спсб 



#1206
Offline samarec
17.02.2017 - 19:29 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

легкий жим 4по30

тяга верх блока к груди 60х19,16,15,15

триц на блоке обр хватом 4по12

 

доктор сказал пару недель после операции никаких тренировок - я подумал речь про нагрузку на ногу, а сейчас задумался , может он имел ввиду вообще не тренить...  надо уточнить


Изменено: samarec, 17.02.2017 - 19:31 PM


#1207
Offline samarec
20.02.2017 - 18:18 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

жим лежа 50х20х3 (вроде легче чем в прошлый раз 47.5х20х3)

тяга верхнего блока к груди 70х10х3, 65х10х3

триц на блоке 5 по12

сегодня была крайняя тренировка, в среду операция на колено, а там фиг знает когда в зал попаду)

надеюсь уже в следующий ПН...



#1208
Offline samarec
23.02.2017 - 20:38 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

итак , вчера делали артроскопию колена, мениски оставили , удалили какую то хрень типа спаек, но это все херня !!!

оказалось , что у меня был отрыв передней крестообразной связки, застарелый , еще с 2003 года ....

тогда мне ногу загипсовали на месяц и связка "приросла" куда то не на свое место, но достаточно удачно, как сказал сейчас хирург и в принципе можно так жить, подвижность обещали что восстановится полностью уже сейчас.

на меникске есть продольное повреждение, его можно сшить (в отличии от поперечного) , но восстановление до 6 месяцев!!! три из которых полное отсутствие давления на мениск, т.е. наступать на ногу нельзя вообще!!! 

совет был дан такой - раз за почти 15 лет мениск не порвался полностью (и связка как не странно тоже рабочая) жить как есть , учитывая что спайки , которые мешали сгибанию ноги, удалены, то можно тренить и качать ноги , это укрепит мышцы стабилизирующие колено и будет защищать сустав со всем содержимым...

как то так....

З.Ы. чинить связку и мениск рекомендуется в случае заклинивании сустава



#1209
Offline KaKTy3
23.02.2017 - 21:52 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4056
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Нет, ну что, достаточно позитивный результат, как по мне. Восстанавливайся и ждём тебя в рядах приседающих ;)

#1210
Offline samarec
23.02.2017 - 22:25 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:
ждём тебя в рядах приседающих

ага !  из за приседа все и делалось собственно)


Изменено: samarec, 23.02.2017 - 22:26 PM


#1211
Offline KaKTy3
24.02.2017 - 02:35 AM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4056
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ага !  из за приседа все и делалось собственно)


Когда можно начинать нагружать ногу?

#1212
Offline samarec
24.02.2017 - 19:59 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

сегодня начал утром уже наступать, к вечеру сел за руль)) 

сгибается градусов на 30 пока, т.к. есть опухлость большая выше колена, надо ее разгонять (там жидкость) ...

как это делать не знаю, самодеятельностью заниматься не хочу, ближайший сеанс физио на вторник, там все скажут и буду уже форсировать)

пока жру ибупрофен лошадиными дозами (3-4 раза в день по 600мг) - как прописали)

через неделю может две снимут шов от вырезанного жировика (не знаю точно когда), так же забыл спросить когда уже можно тренить начинать ибо был в тихом ахуе от описания проблем...

первоначально сказали что закусывает мениск, мол отрежем ошметки и будет тебе полная подвижность! 

после операции сказали что мениск не трогали, убрали хрен знает какое то жировое уплотнение, описали что со связками и .... опять таки обещали что будет полная подвижность!!!

короче , если все будет как было в итоге (в смысле подвижности) получится что тупо расковыряли чтобы посмотреть что там и как!!!

я понимаю теперь что МРТ это нихера ни диагностика!!!

заранее расстраиваться не буду - что сделано то сделано...  



#1213
Offline KaKTy3
24.02.2017 - 20:14 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4056
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я не знаю почему именно так, но я уже не первый раз слышал о подобном в случае артроскопии (т.е. посмотрели и решили делать иначе). Это нормально :)

#1214
Offline samarec
27.02.2017 - 14:59 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

итак, расставляя точки над i касаемо колена :

окончательный (теоретический ) расклад такой - подвижности в колене мешали

1.  спайки (наросты жировые) на крестообразных связках, которые образовались в связи с отсутствием должной реабилитации после травмы

      (когдато лет 7 назад какой то врач мне высказывал предположение про спайки и говорил что их или удалять или очень долго растяжками и физиотерапией          заставлять "рассасываться" - как показала практика надо только удалять!)

2.  относительно небольшое (ибо на глаз колени левое/правое были одинаковые) жировое образование на связке , которая находится под коленной чашечкой

3.  закусывание надорванной части мениска при сгибании (единственно что показало МРТ)

 

теперь мне картина ясна полностью, все что мешало и не нужно удалили, кусочек мениска который закусывался -тоже (осталось 4/5 мениска, что вполне хватит) .

Не совсем родное место крепления крестообразной связки (приросла как приросла) никак не должно повлиять на подвижность.

ПРОГНОЗ ТАКОЙ - ПРИСЕДАТЬ МОЖНО БУДЕТ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (конечно после восстановления)!!!!

 

теперь что касается тренинга - после операции в среду идти в зал в пятницу конечно не было и речи! поэтому попробовал отжиматься /подтянуться дома .

сразу же заболела грудная!! там же где обычно. Применил глубокий массаж больного места , а так же на спине в проекции больного места.

 

Сегодня ПН. пошел в зал , без понятия что и как получится, жим на удивление весьма сносно (даже вписался в план) учитывая еще что в ноги упора почти небыло!

жим лежа 52.2 х15х4

тяга верхнего блока к груди 60х12х4 (сбавил, ибо херово сиделось в станке из за ноги)

триц на блоке 5 по12



#1215
Offline samarec
03.03.2017 - 14:26 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

легкий жим лежа 5по20

тяга верхнего блока к груди 60х15х5

триц на блоке обр хват 4по12

нога в колене сгибается лучше, поэтому и жим и тяга вполне нормально...

 

 

еще поделал разгибанние ног в тренажере в треть амплитуды почти без веса 3по15 )))

а вообще врач сказал еще две недели не грузить ногу (максимум что можно - поддержание тонуса в квадрах без фанатизма, чтоб швы не расползлись) потом будем разрабатывать

З.Ы. швы снять обещали во вторник (т.е. почти через две недели после ОПИ)



#1216
Offline KaKTy3
03.03.2017 - 15:11 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4056
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Главное, не торопись :) Здоровья!

#1217
Offline samarec
06.03.2017 - 20:34 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

жим лежа 55х15х4 без энтузиазма сегодня (

тяга верхн блока к груди 70х8х5

триц на блоке обр.хв 4по12

З.Ы, жим не особо понравилось как шел - надо или повторить или 2х также и 2х прибавить...



#1218
Offline samarec
10.03.2017 - 16:30 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

легкий жим лежа 4по25

тяга верхнего блока к груди 60х17х5

франц. жим лежа 4по20

 

нога сгибается лучше - начинаю велосипед и раскатку на ролике



#1219
Offline samarec
13.03.2017 - 19:36 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

жим лежа 57.5х15/15/15/10, 55/5  одел наколенники рехаб (догадался) - упор в ноги стал сильно лучше, но пока нога не согнется полностью полноценно конечно не изготовлюсь к жиму...

ТВБГ 70х8х5 (время поджимало, пауза около минуты между подходами)

триц не делал ибо не совсем отошел от пятницы...



#1220
Offline samarec
17.03.2017 - 16:08 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1349
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

легкий жим лежа 4 по 30

ТВБГ 60х20х4 (60 до этого 4 по 20 не делал)

ТНБП 50х15х4 (добавляю тягу к поясу нижнего блока)

триц на блоке легко 4 по 12






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых