Дневник Samarec

А почему не жмешь гантели нейтральным хватом?

у меня не качковские цели - мне нравится жим штанги лежа как таковой, гантели как подсобку можно, но пока не сейчас...

Касаемо дискомфорта - когда он был, я не мог жать не под каким углом/хватом ни гантели ни штангу (разве что жлух с небольшим весом пока грудь изолирована )  

легкий жим лежа 4по 25

твбг 65х15х4

франц жим лежа 28х10х5

записал на видео мост на жиме лежа, попожже выложу... 

жим лежа 55х20х3 , в конце было тяжко, возможно борщенул с разминкой (40/12, 50/10, 60/7, 70/4, 80/2)

триц на блоке 3по12

твбг 75х6х6

присед 40/10 

легкий жим лежа 40х30х4

твбг 65х15х4

триц на блоке 35х8х4

пробовал приседать , хват на пальцы а не всю руку, чтоб локти (спину) прямее держать , как советовал Алико...

хз как с большими весами будет

Изменено: samarec, 07.04.2017 - 15:38 PM

Изменено: Twisted_Firestarter, 07.04.2017 - 19:30 PM

ниже не могу)))

уже на пределе, пауза - машинально , старался понять положение свое в пространстве...

так то вообще пристрелка после артроскопии колена..

в первом варианте спина хорошо подключается, хотя визуально в обоих случаях наклон спины вроде примерно одинаковый...

жим лежа 57.5х20х2 и 57.5х18 (не расчитал силы и под конец задохнулся   )

на след. Пн. все равно прибавлю ибо давно уже охота 60х20х3 попробовать...

на разминке напрягался меньше чем в прошлый раз , что однозначно пошло на пользу (40х12, 50х8, 60х7, 70х5)

присед 50х6х2 не тяжело, но пульс подскочил )))

ощущения в колене лучше чем до операции (конкретно во время приседа), хотя еще не до конца зажили пробоины в суставной капсуле! это радует, 

но надо добавлять кардио ибо такой пульс уже на 50кг - просто смешно!

тяга верхн блока к груди 65х10х5

хват шире чем обычно примерно на 20см (мах доступный), достаточно долго(месяца или больше) долбил просто широким хватом поэтому при мах хвате  плечи вроде в норме.  Как попал в ширы пойму завтра)

суперсетом с тягой триц на блоке 4по15

Что за штангетки?

Что за штангетки?

Made in USSR! 

я уже на них раз менял подошву, попался совковый сапожник (мастерская) в хорошем смысле этого слова!

за 600руб подошва стала как новая , даже фактура почти один в один как была...

я уже на них раз менял подошву, попался совковый сапожник (мастерская) в хорошем смысле этого слова!

за 600руб подошва стала как новая , даже фактура почти один в один как была...

Бесподобные штангетки, у меня только красные, с детства в таких. И верх пришит грамотно а не внутрь, толчок не разобьет.

можно каблук под себя легко увеличить, под гибкость, на дорогих адиках или "сопле" хрен добавишь)

На "sport on" 3 с чем то штуки стоят.

Изменено: алико, 11.04.2017 - 16:29 PM

Вроде не совсем СССР. Я такие примерял максимум лет 10-12 назад. Размера не было моего.

Я года три назад купил, случайно нашел, точно такая же технология, видно что старый штангист мастерскую сделал, потребность хорошая, а они вечные, там ведь не особо понты нужны если не на олимпиаду, жаль, что мне про т.а. придется забыть.

Меня в таких раздельный каблук немного смущает. Мне кажется, что у сплошных устойчивость лучше

Меня в таких раздельный каблук немного смущает. Мне кажется, что у сплошных устойчивость лучше

Да там наборной  каблук, слоями из непрессованой, настоящей кожи, можно добавить, убавить, поменять нижний слой, если косо срабатывается,  кожа верха сампа под ступню подрабатывается, кожа тоже не прессовка толстая пластичная,  с синтетикой такие трюки не прокатят, поэтому они вечные, пока внутренности не сгниют,это ведь провереная поколениями технология, в СССре наука например работал на т.а.

У меня кроссачи саломон с подобной  же кожи, 15 лет, низ съело,  в т.ч от велопедалей зубатых, но ничего не отпало, верх как новый,

баран, сто раз пожалел, что тогда 2-3 пары не купил, 4,5 т всего были. Щас тупо не могу определиться с этой синтетикой , кот в мешке.

на дорогих адиках или "сопле" хрен добавишь)

))) ромалео) найдутся же извращенцы) но это музейная редкость, гибкость для такого стиля не ахти , вот пришлось подключить мастеров , типа сову на глобус) молодца!

у меня напарник до 10 см наращивал, тянуться было в игноре, но при рывке 170 простительно)

Хочу кроссовки саломон кожаные)

Изменено: алико, 11.04.2017 - 18:40 PM