сегодня очередная попытка начать приседать...
60х5х3
положительные моменты в том что ничего не болит!
но крепатура в квадрах после первого же рабочего подхода ацкая!
сделал все таки еще два подхода - вроде без судорог, ничего не потянул (как обычно бывает) и колено порадовало - после приседов подвижность лучше, появилась надежда приседаниями добиться полной подвижности в колене ибо растяжки мне такого эффекта не давали...