перечитал дневник , сделал кое какие выводы))
почти весь ближайший месяц будет в разъездах и как получится тренить без понятия...
походу сейчас я в лучших кондиция (по крайней мере касаемо жима лежа) за все время, не знаю растеряю ли что то за это время, но
циклы пока пока нахер , остаюсь на перамиде
дальше два варианта - или поднимать потихоньку веса до 5х5 или откатиться на 3 по20...
5х5 конечно заманчиво, но пиздец подкрадывался обычно где то тут (или он был следствием перетрена как раз на таком объеме)
3по 20 тяжко из за жары...
дальше
надо добавлять бег хотя бы три раза в неделю и хотя бы что то приседать!
З.Ы. проходку (точнее 100х1) не хотелось бы делать без 100% уверенности ...