Перейти к содержимому

Фото

Дневник Samarec


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1347 ответов в теме

#1341
Offline KaKTy3
05.08.2017 - 16:40 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4060
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Привет, могу теперь написать тебе тут :)

По жиму, ИМХО, всё делаешь правильно. Гнаться за весами с риском травмы и последующим откатом нет никакого смысла. Единственное что можешь добавлять подход-другой в начале, если всё идёт без напряга.

Жаль, что с морем получился такой облом. Представляю, как дети расстроились.

Забыл написать по поводу "низа". Я бы на твоём месте пока бы делал кубковые приседания с гантелей-гирей, приседания в ножницы и румынку (можно с гантелями просто) в том же многоповторном режиме. Веса будут маленькие, значит на общее восстановление сильно не повлияют, а подготовка к полноценному приседу и тяге будет идти.

Изменено: KaKTy3, 05.08.2017 - 16:46 PM


#1342
Offline samarec
05.08.2017 - 16:59 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1350
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Веса будут маленькие, значит на общее восстановление сильно не повлияют, а подготовка к полноценному приседу и тяге будет идти.

так точно, тоже так думаю 

правда присед планирую обычный , но с маленьким весом и многоповтор...   видно будет , надо подумать еще

З.Ы. с возвр.,  я уж тебе не стал засерать тему 



#1343
Offline samarec
06.08.2017 - 14:44 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1350
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

прикупил еще кистевые бинты инзер зетки - дешевле чем в Германии, но дороже чем можно было бы заказать находясь в РФ...

но времени ждать нет , поэтому доволен тем что есть



#1344
Offline samarec
08.08.2017 - 20:37 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1350
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

хелп!!!

выскочил герпес на спине , довольно обширное высыпание, температуры нет, общее состояние гут, есть небольшой зуд и немного ломота в мышцах в этих местах...

ТРенить по плану (или лайтово) или пока забить и ждать пока все пройдет (есесено я сейчас на колесах , пипец почти 3тыр на таблетки ушло)



#1345
Offline KaKTy3
08.08.2017 - 20:41 PM

KaKTy3
  • Форумчане
  • Ботан (c)

  • Сообщений: 4060
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Лондон
  • Вес / Рост: 93 / 185
  • Стаж / Возраст: 6 / 37
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Переждать 100%.

Поправляйся быстрей.

Изменено: KaKTy3, 08.08.2017 - 20:41 PM


#1346
Offline samarec
08.08.2017 - 20:49 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1350
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Переждать 100

спасибо Артем, надеюсь хоть не особо потеряю в силовых... 



#1347
Offline Fobos
08.08.2017 - 21:01 PM

Fobos
  • Форумчане
  • Почти МС по самбо

  • Сообщений: 2759
  • Регистрация: 25.05.16
  • Вес / Рост: 80.6/185.5
  • Стаж / Возраст: 1.5/16
  • Кто: атлет
Репутация:
Я бы точно переждал.
С большим пальцем не подождал-которую неделю ноет.

#1348
Offline samarec
14.08.2017 - 16:34 PM

samarec
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1350
  • Регистрация: 23.08.14
  • Откуда:Германия - Берлин
  • Вес / Рост: 90/190
  • Стаж / Возраст: 3/38
  • Кто: физкультурник
Репутация:

завтра заканчивается курс таблеток, высыпание уменьшается , но мышцы болят в местах высыпания...

врач предлагает попить ибупрофен(или деклофинак - может его лучше) дней пять...

похоже вторая неделя без тренировок намечается((






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых