Перейти к содержимому

Фото

Дневник Samarec


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1516 ответов в теме

#1481
Online kkorotkoff
04.02.2018 - 09:25 AM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5099
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 85/177
  • Стаж / Возраст: 3/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

Зажило всё? Жим, смотрю, попёр.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1482
    Offline samarec
    04.02.2018 - 17:25 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    я бы не сказал что попер)

    но подвижки есть, попробую разгружаться раз в 5-7 недель , посмотрим на результат...



    #1483
    Offline samarec
    07.02.2018 - 19:03 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    захотелось сегодня пройтись в жиме лежа до 100...

    90, 95 нормально, 100 не удачно две попытки (одинаково, срыв и до середины амплитуды, дальше мертвая точка) , подстрахуй говорит что гриф немного валился от головы

     

    60х25х1 (новый 25 ПМ  :D )

    ЗЫ радует что без травм )



    #1484
    Offline Aleksey Ka
    07.02.2018 - 19:14 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Как то спонтанно ты решил жать. Подвелся бы месяц и пожал бы спокойно.



    #1485
    Offline samarec
    07.02.2018 - 19:27 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    я недели три назад думал что опять повредил грудную и почти поставил крест на жиме на пару месяцев)

    З.Ы. как то спонтанно  - шел как обычно заниматься , а на разминке заягозило)  

    хотя зря конечно, ведь зарекался)



    #1486
    Offline Aleksey Ka
    07.02.2018 - 20:02 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Зря сто процентов.



    #1487
    Offline KaKTy3
    07.02.2018 - 20:05 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5246
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:
    Думаю, ничего ужасного не произошло.

    Но вполне мог бы пожать те же 70 по 4-5 разиков после сотни, прежде чем 60 кэ гэ бомбить.

    #1488
    Offline samarec
    07.02.2018 - 21:59 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Но вполне мог бы пожать те же 70 по 4-5 разиков после сотни, прежде чем 60 кэ гэ бомбить

    ну это вообще дерзость была)

    скоростной жим , да и локти не полностью похоже разгибались... 



    #1489
    Offline samarec
    11.02.2018 - 22:05 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    заболел сцуко четвертый день температура...



    #1490
    Offline samarec
    15.02.2018 - 16:40 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Вчера сын родился ! Сегодня первый день без температурЫ )

    Начинается новая жизнь!!!!! ))



    #1491
    Offline Twisted_Firestarter
    19.02.2018 - 23:21 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7473
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Поздравляю!!!
    Это у тебя четвёртый, емнип?)

    #1492
    Offline KaKTy3
    20.02.2018 - 01:43 AM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5246
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Вчера сын родился ! Сегодня первый день без температурЫ )
    Начинается новая жизнь!!!!! ))


    Искренние поздравления!

    #1493
    Offline samarec
    20.02.2018 - 16:12 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Это у тебя четвёртый, емнип?

    да

     

    Искренние поздравления!

    спсб!

     

    вчера сходил в зал

    жим лежа 40,50,60х10х2

    твбг 60х10х4

     

    как из под поезда! ну да начинать то надо...



    #1494
    Offline samarec
    22.02.2018 - 00:46 AM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    пгнб 15х12х3



    #1495
    Offline samarec
    23.02.2018 - 16:23 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    жим лежа до 60х10х3

    жим гант на наклонке 20х10х2

    твбг 70х10х4 

    время было всего пол часа, поэтому все быстренько



    #1496
    Offline samarec
    25.02.2018 - 20:25 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    пгнб 17,5х12х3



    #1497
    Offline samarec
    27.02.2018 - 21:08 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    жим лежа 70х5х5

    твбг (узким) 80х8х4



    #1498
    Offline samarec
    28.02.2018 - 20:06 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    интересное наблюдение )

    давно не делал твбг узким (параллельным) хватом, так вот сегодня нормально так крепатурят средние дельты!

    поскольку больше ничего не делал (жим лежа не в счет), то попал туда именно с твбг , как так - хз...



    #1499
    Offline Aleksey Ka
    01.03.2018 - 08:54 AM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2412
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Странно. При тяге верхнего блока все равно каким хватом у меня лично кроме спины ничего не крепатурит. Не могу представить где там могут включаться дельты...

    Единственное объяснение это если на обратном движении разводить локти.



    #1500
    Offline samarec
    01.03.2018 - 20:57 PM

    samarec
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1649
    • Регистрация: 23.08.14
    • Откуда:Германия - Берлин
    • Вес / Рост: 90/190
    • Стаж / Возраст: 3/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Не могу представить где там могут включаться дельты...

    сам в шоке)

    при выполнении упра есесено нмкакого ЧМа в дельтах не было... 






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых