Дневник Samarec

Зажило всё? Жим, смотрю, попёр.

я бы не сказал что попер)

но подвижки есть, попробую разгружаться раз в 5-7 недель , посмотрим на результат...

захотелось сегодня пройтись в жиме лежа до 100...

90, 95 нормально, 100 не удачно две попытки (одинаково, срыв и до середины амплитуды, дальше мертвая точка) , подстрахуй говорит что гриф немного валился от головы

60х25х1 (новый 25 ПМ   )

ЗЫ радует что без травм )

Как то спонтанно ты решил жать. Подвелся бы месяц и пожал бы спокойно.

я недели три назад думал что опять повредил грудную и почти поставил крест на жиме на пару месяцев)

З.Ы. как то спонтанно  - шел как обычно заниматься , а на разминке заягозило)  

хотя зря конечно, ведь зарекался)

Зря сто процентов.

Но вполне мог бы пожать те же 70 по 4-5 разиков после сотни, прежде чем 60 кэ гэ бомбить

ну это вообще дерзость была)

скоростной жим , да и локти не полностью похоже разгибались... 

заболел сцуко четвертый день температура...

Вчера сын родился ! Сегодня первый день без температурЫ )

Начинается новая жизнь!!!!! ))

Вчера сын родился ! Сегодня первый день без температурЫ )
Начинается новая жизнь!!!!! ))

Это у тебя четвёртый, емнип?

да

Искренние поздравления!

спсб!

вчера сходил в зал

жим лежа 40,50,60х10х2

твбг 60х10х4

как из под поезда! ну да начинать то надо...

пгнб 15х12х3

жим лежа до 60х10х3

жим гант на наклонке 20х10х2

твбг 70х10х4 

время было всего пол часа, поэтому все быстренько

пгнб 17,5х12х3

жим лежа 70х5х5

твбг (узким) 80х8х4

интересное наблюдение )

давно не делал твбг узким (параллельным) хватом, так вот сегодня нормально так крепатурят средние дельты!

поскольку больше ничего не делал (жим лежа не в счет), то попал туда именно с твбг , как так - хз...

Странно. При тяге верхнего блока все равно каким хватом у меня лично кроме спины ничего не крепатурит. Не могу представить где там могут включаться дельты...

Единственное объяснение это если на обратном движении разводить локти.

Не могу представить где там могут включаться дельты...

сам в шоке)

при выполнении упра есесено нмкакого ЧМа в дельтах не было...