Перейти к содержимому

Фото

Дневник - kkorotkoff


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
2077 ответов в теме

#2001
Offline kkorotkoff
24.02.2018 - 15:11 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5200
  • Регистрация: 24.11.14
  • Вес / Рост: -
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: не знаю
Репутация:

Ну, за пятницу:

ЖГЛ 30°                  33,250кг  5х8     3мин  Последний подход с паузами. Твистер, кажется, одно повторение было в запасе.
Молотки лёжа 45°         12кг  5х12   2мин
Протяжка                    32,5кг  5х12   2мин

 

45 минут.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2002
    Offline kkorotkoff
    27.02.2018 - 00:26 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°                  29,5кг  5х10   3мин  Последний подход с паузами.
    ТГвН одной рукой  29,5кг  5х10   2мин
    Шраги гантелями   29,5кг  5х10   2мин



    #2003
    Offline kkorotkoff
    28.02.2018 - 01:53 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа                   35кг  5х13   2мин
    ПГНБ лёжа 45°                 12кг  5х12   2мин
    Жим гантелей сидя  13,250кг  5х15   2мин



    #2004
    Offline kkorotkoff
    01.03.2018 - 04:32 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Среда:

    ЖГЛ 45°              29,5кг  5х12   3мин  Последний подход с паузами. Твистер, без запаса. На морально-волевых.
    Махи в наклоне  14,5кг  5х11   2мин
    Кик-бек               14,5кг  5х11   2мин

     

    Аритмия чувствуется только при учащённом сердцебиении, когда пульс за 150.

    И лишние удары и пропуски.


    Надо как-то посчитать, сколько я животного белка в день ем.

    Думаю, что 0,5 на кг.



    #2005
    Offline kkorotkoff
    02.03.2018 - 03:30 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Четверг:

    ПШНБ                            30кг  5х8     2мин
    Махи в стороны сидя  9,5кг  5х12   2мин
    Тяга Ли Хейни            42,5кг  5х16   2мин



    #2006
    Offline kkorotkoff
    04.03.2018 - 23:46 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Недельку отдохну.

    Прибалел чуток, чё-то выспаться не могу и в ванной надо пропиткой швы доделать. Не могу заниматься, когда чем-то другим голова забита.

    Отдохну, отосплюсь.



    #2007
    Offline SergeyF
    04.03.2018 - 23:52 PM

    SergeyF
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7725
    • Регистрация: 19.03.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 111/200
    • Стаж / Возраст: -/38
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ну ты береги себя.

    #2008
    Offline kkorotkoff
    05.03.2018 - 01:43 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Я не пью.
    Встал и сразу начал мазать. Время 5:40. сейчас. Надо ещё пол до конца протереть туалетной бумагой от остатком пропитки, а уже сил нет - спать рубит.



    #2009
    Offline kkorotkoff
    10.03.2018 - 06:44 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Бисопс 41 см, вес 84,5 кг.



    #2010
    Offline kkorotkoff
    12.03.2018 - 17:57 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°                  29,5кг  5х10   3мин  Последний подход с паузами.
    ТГвН одной рукой  29,5кг  5х10   2мин
    Шраги гантелями   29,5кг  5х10   2мин



    #2011
    Offline kkorotkoff
    13.03.2018 - 18:16 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Вторник:

    Фр. жим лёжа                   35кг  5х13   2мин
    ПГНБ лёжа 45°                 12кг  5х12   2мин
    Жим гантелей сидя  13,250кг  5х15   2мин

     

    Всё аццке тяжело. Последствия малого колличества каллорий.



    #2012
    Offline kkorotkoff
    14.03.2018 - 20:50 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Среда:

    ЖГЛ 45°              29,5кг  4х12, 10  3мин  Последний подход с паузами. Не шмагла я последний подход 12 раз.
    Махи в наклоне  14,5кг  5х11        2мин
    Кик-бек               14,5кг  5х11        2мин



    #2013
    Online QALOIK
    14.03.2018 - 22:04 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4972
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Последствия малого колличества каллорий.

    сколько в сутки держишь?



    #2014
    Offline kkorotkoff
    14.03.2018 - 22:26 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Я не считаю. Когда есть желание есть - ем. Когда не хочу - не ем.

    Сейчас период такой, что есть вообще нет желания. Летом всегда не могу есть много. В этом году как-то рано это началось.


    Др НГ был 92 кг, сейчас 84,5. Вес потихоньку падает.

    Есть не могу силком - подташнивает.

    Хз, может есть смысл купить протеин.


    Изменено: kkorotkoff, 14.03.2018 - 22:27 PM


    #2015
    Offline kkorotkoff
    15.03.2018 - 20:19 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Четверг:

    ПШНБ                            30кг  5х8     2мин
    Махи в стороны сидя  9,5кг  5х12   2мин
    Тяга Ли Хейни            42,5кг  5х16   2мин

     

    Сегодня  заставлял себя нормально есть и всё пошло весело.



    #2016
    Offline kkorotkoff
    16.03.2018 - 22:47 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Пятница:

    ЖГЛ 30°                     34,5кг  5х8    3мин  Последний подход с паузами
    Молотки лёжа 45°  13,250кг  5х8    2мин
    Протяжка                       35кг  5х12  2мин



    #2017
    Offline kkorotkoff
    26.03.2018 - 11:33 AM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Понедельник:

    ЖГЛ 15°                  29,5кг  5х10   3мин  Последний подход с паузами
    ТГвН одной рукой  29,5кг  5х10   2мин
    Шраги гантелями   29,5кг  5х10   2мин



    #2018
    Offline Genitor
    26.03.2018 - 12:01 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1078
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    ТГвН одной рукой  29,5кг  5х10   2мин
     

     

    Где ты столько говна набрал?))))



    #2019
    Offline kkorotkoff
    26.03.2018 - 12:03 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5200
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Я же его не выкидывавю. Видишь, пригодилось.

    К носу его тягать самое то в ведре.



    #2020
    Offline Aleksey Ka
    26.03.2018 - 13:11 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Легкоатлет

    • Сообщений: 2541
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/45
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

     

     

    Где ты столько говна набрал?))))

     

    От немцев еще осталось... http://forum.athlete.ru/t1429/page265/#entry2131088






    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых