Дневник - kkorotkoff

Коротков,чтоб ручки не тряслись, надо гантели жать. )) Стабилизаторы слабые.
По-моему, легко пожал. 110 пошло бы.

Значит легкие жмешь. Ладно забей, не это главное.

Да в этом, это стабилизаторы хреново держут. дельты, биц. Пару недель тяжелых гантель на 10-12 раз после жима исправят ситуацию. Хотелось бы посмотреть на видео жима гантелей, там наверняка еще веселее. ))

Да в этом, это стабилизаторы хреново держут. дельты, биц. Пару недель тяжелых гантель на 10-12 раз после жима исправят ситуацию. Хотелось бы посмотреть на видео жима гантелей, там наверняка еще веселее. ))

Через пару недель буду 42кг жать - выложу видео. 

Предельный вес, вот и трясутся из-за того, что год всего занимаюсь.

хз при чем тут стобилезторы, просто нет навыка жать тежелые веса

что год всего занимаюсь.

Парни, а сколько должен формироваться навык жать? Вы как моя теща, которая спорит со мной как печь топить, говорит что больше знает, она с детства топит, а я всего 30 лет.

А, вот ещё может из-за чего:

На 70кг остановился и попёр не вес наращивать, а разы в повторениях. И тут резко 100кг.

Ху-ня.
Парни, а сколько должен формироваться навык жать?

А печку топить?

жим лёжа 85кг 4х6
пшнб 50кг 4х5
жим гантелей с плеч сидя 24,5кг 4х8
шраги 85кг 4х13
махи гантелей в наклоне 17кг 4х11

Час 10

Вес 86,4кг

Прибегал сосед снизу, ты чё, говорит, там делаешь. Какого характера звук, спрашиваю. Такое впечатление, говорит, что унитаз к ноге привязал и таскаешь за собой. Это я штангу разбираю-собираю, говорю, вечером буду стараться потише.

Локоть от ПШНБ вообще не беспокоит. Завтра посмотрю, как от фр. жима лёжа будет себя чувствовать.

Изменено: kkorotkoff, 24.11.2015 - 18:55 PM

Жим хоть и тяжело пошёл, но с запасом.

ПШНБ с читингом Но пару месяцев назад даже на раз не мог поднять 50кг.

Жим лёжа от низа груди делаю - тяжеловато. От верха - полегче. Если дугу выписываю, то легче всего.

Изменено: kkorotkoff, 24.11.2015 - 19:47 PM

Несколько лет точно. Люди годами технику оттачивают во всех видах спорта.

пшнб 50 4*5... не раз слышал мнение, что меньше 7 раз биц качать смысла нет.
видмо тёща права на счёт печки. Прям шаолинь какой то Парни, вы жжете, это всего лишь жим. Что там годами оттачивать? ))))

давай так. у тебя в жиме руки давно тряслись?

реально сокровенное таинство техники жима
Если силушки нет то хуй пожмешь, вот и вся суть то в общем, кроме тех кто бубликом отжимает, ну не трясся бы коротков ну пожал бы 110 а не 100, че бы кардинально поменялось?

Изменено: Папай, 24.11.2015 - 20:53 PM

давай так. у тебя в жиме руки давно тряслись?

Трясучка ни на что не влияет. Сегодня  обратил внимание, что не только в жиме лёжа конаёбит.

сила есть- жмут. если нет- то никакие феншуи не помогут. ИМХО. )))

какая там техника..

Изменено: Ustas, 24.11.2015 - 21:31 PM