Дневник - kkorotkoff

Разрешенные

Настала зима, в топку лисапед

Разрешенные

и вот это

Запрещенные препараты принимаешь?

А этим вообще не баловался и не собирался.

А чо, вотка с пивом для спортсменов разрешены?

Вторник:

Фр.ЖГЛ 15° 7кг 5х12 2мин
ПГНБ сидя 45° 7кг 5х12 2мин
ЖГС 7кг 5х15 2мин

Грудь чутка побаливает, чувствуется, что вчера что-то делал)

Да, надо фотку выложить перед началом похода.

75кг.

Среда:

ЖГЛ 45° 17кг 5х12 2мин. Ух ты, 2 года отдыха сказываются. Тяжеловато последний подход.
Махи в накл 4,5кг 5х15 2мин
Шраги 40кг 5х12 2мин

Жим лёжа 40кг х20 не до уцрачки. Давно не держал штангу)

Четверг:

Молотки сидя 45° 7кг 5х12 2мин
Кик-бек 7кг 5х15 2мин
Махи в стороны сидя 4,5кг 1х2. Плечи хрустят. В топку.
Разводка 9,5кг 5Х12 2мин. Пока так. Потом на жим штанги из-за головы заменю.

Кик-бек

Интересное упражнение. Можешь видео выложить, технику посмотреть?

Хип экстеншн тоже делаешь?

To: Паштет

где пропадал?) Штангу ещё трогаешь или забил? 

To: Паштет

Штангу ещё трогаешь или забил? 

К Новому Году планирую начать протирать, но это не точно.

Интересное упражнение. Можешь видео выложить, технику посмотреть?

Хип экстеншн тоже делаешь?

Что там смотреть. Нагнулся и разгибай предпечья)

Мне нравится - чисто на трицепс нагрузка.

Что там смотреть. Нагнулся и разгибай предпечья)
Мне нравится - чисто на трицепс нагрузка.

Так это разгибание рук? Кик - это же ногой вроде.
А я уже представил как коротков делает что-то подобное:

Так это разгибание рук? Кик - это же ногой вроде

Лучше у Ивана56 видео попроси, узнаешь что и хуем тож можно)) 

Да, Иван зачётно скамейку драл)))

Картинки по запросу "кик-бек".

Лучше у Ивана56 видео попроси, узнаешь что и хуем тож можно)) 

Это который с лавочкой? что-то припоминаю смутно.
 

Ну и названия:
Кик-бек
Дик-пик
Пек-дек

Посмотрел. Мда...

Откуда ты это знаешь?)))

Посмотрел. Мда...

Зря ты, Юрий, всё подряд смотришь, так ведь можно такое увидеть, что потом и не развидишь никогда.

Да, Иван зачётно скамейку драл)))

 

Картинки по запросу "кик-бек".

гы гы) ни на адной картинке нет в моем стиле, все в стиле спасокукоцкага, поэтому и трицепсов нема, латеральная должна распирать рукав  футболки, тогда будет смотреться хоть согнута рука хоть висит, ЖУХами такое не делается.)

с бицепсами та же история)

гы гы) ни на адной картинке нет в моем стиле, все в стиле спасокукоцкага, поэтому и трицепсов нема, латеральная должна распирать рукав  футболки, тогда будет смотреться хоть согнута рука хоть висит, ЖУХами такое не делается.)

с бицепсами та же история)

Алико, давай свою технику! И на бисопс тоже!)

Что там не так может быть с техникой, когда трицепсом разгибаешь руку.

Не дам, во избежание обсирания т. ск.. Я уже светил тут   не раз. ваня лавочку е..л, а я стойки(подсказка))) 

И зачем трицепсу три головы, а бицепсу две бог создал? Да еще брахиалисы всякие, сделал бы по одной голове, разгибай- сгибай  тупо да и все. Жух да пшнб - наше все!

Изменено: алико, 11.11.2021 - 19:04 PM