Дневник - kkorotkoff

Среда:

ЖГЛ 45°       18,250кг  5х12  2мин
Махи в накл   5,750кг  5х15  2мин
Шраги              42,5кг  5х12  2мин

Четверг:

Молотки сидя 45°  8,125кг  5х12        2мин

Кик-бек                   8,125кг  4х15, 25  2мин
Махи в сторону          4,5кг  5Х15        2мин

Пятница:

ЖГЛ 30°        20,750кг  5х10  2мин
ТШвН                32,5кг  5х12  2мин
Тяга Ли Хейни  32,5кг  5х15  2мин

Хрящи варить? А какое мясо или пофиг?

Вытяжка есть - вонять не будет)

Зачем борщ, можно просто разварить да есть. Или пить)

Хаш.

Из коленок или голяшек свиных или говяжих.

Ищешь в сети что такое хаш и пусть жена 2 раза в неделю варит литров по 5.

Если коротко то это горячий холодец.

по колесам завтра посмотрю что в вашей деревне есть, раз сам лентяй.

Лёха, а можно конкретно про хондропротектор. Какой конкретно.

 

вот жеж лентяй

 

DO4A LAB MEGA FLEX 200 ГР

 

https://nsk.marketdo4a.com/catalog/product/do4a_lab_mega_flex_bez_vkusa_200_gr/

ешь 2 месяца, это 3 пакета, но хаш это не отменяет.

 

 

Калорийность 36 ккал

Белки 9 гр Жиры <1 гр Углеводы <1 гр Гидролизованный коллаген 5 гр Метилсульфонилметан (MSM) 2 гр Глюкозамин сульфат 1.5 гр Хондроитин сульфат 1 гр Аскорбиновая кислота 500 мг

таких составов в аптеке нет за такую цену, 693 рубля

Потому что жадные пидорасы.

И именно такой комплекс хорошо работает.

Еще Валентин подсказал года 2-3 назад что то другое с похожим составом, попробовал сам, посоветовал хрустящим из зала, помогло всем.

Изменено: Mouse, 19.11.2021 - 23:21 PM

Лёха, спасибо!

https://nsk.marketdo4a.com/catalog/product/do4a_lab_mega_flex_bez_vkusa_200_gr/

ешь 2 месяца, это 3 пакета, но хаш это не отменяет.

Там нету, нашёл здесь. 

https://nsk.fitnessheroes.ru/catalog/produkty_dlya_zdorovya/zdorove_sustavov_i_svyazok/do4a_lab_mega_flex_bez_vkusa_200_gr/#props

900 рублей.

https://nsk.marketdo4a.com/checkout/

пишет якобы есть

все вижу нет в наличке заказ 3-5 дней почта по  800 руб выходит при заказе 3 пачек почтой.

но я бы не  парился и взял то что в наличии есть в другом месте.

Изменено: Mouse, 20.11.2021 - 00:18 AM

на вайлдберрис еще продается. по отзывам пишут, что наебалово, типа с разным содержанием. два вида бывает?

Мне вот что один человек написал:

 

Это же хрень какая-то

Возьми нормальное что-то-энимал флекс например
Только толку от этого всего 0 целых хрен десятых
Если на постоянку не пить
Там может ещё какой-то минимальный эффект будет

Но попробовать всё равно стоит.

Жим лёжа 50кг х20

Приучаюсь жать не крестом. А то, в том числе, могут плечи из-за него болеть.

Чё, 15 подходов в неделю на грудь, 10 подходов на бисопс, трисопс, широчайшие, трапецию, ср. и заднюю дельты.

Пока норм, думаю)

Изменено: kkorotkoff, 20.11.2021 - 11:54 AM

78кг.

Пока что мышцы быстрее опухают, чем сало налипает.

С соткой тяжело будет на велике весной, но думаю, что с лисапедами завязал - не до них будет.

Хуясе, у тебя же раньше брюхо было, а ща пресс почти что появился.

Папай, всё будет хорошо с навесом

Понедельник:

ЖГЛ 15°                  22кг  5х12  2мин
ТГвН одной рукой  17кг  5х12  2мин
Шраги гантелями   17кг  5х15  2мин

Все-таки ты, Юрец, реинкарнация соладата Швейка)

Все-таки ты, Юрец, реинкарнация соладата Швейка)

Фотка крайне неудачная, да пофиг)))

Посмотрелся в зеркало, правое плечо уже сейчас заметно отстаёт. Оно и болит всегда и хрустит. Как это связано - хз.

Изменено: kkorotkoff, 22.11.2021 - 17:56 PM

Вторник:

Фр.ЖГЛ 15°       9,5кг  5х12  2мин
ПГНБ сидя 45°  9,5кг  5х12  2мин
ЖГ сидя            9,5кг  5х15  2мин

это утренняя зарядка или тренировка?

это утренняя зарядка или тренировка?

Я встал в 4 утра. 

Да и на зарядку не похоже)

Ну а так можно хоть как обзывать, лишь бы мышцы росли)

ну хз, гонтели всего по 9.5 кг