Дневник - kkorotkoff

Да уж, что то Иван пропал надолго. Конкурентов в ебании лавки ему не было.    

Связкам пизда будет в локтемом суставе. Либо вес должен быть совсем не большой.

А мне кажется, что чем прямее руки, тем бытрее травму получишь.
Как я на видео делаю, то нормально, а если руки сильнее распрямляю, то уже больше думаю, что плечелучевую тянет и как бы её не потянуть.

Связкам пизда будет в локтемом суставе. Либо вес должен быть совсем не большой.

Это не базовое упражнение, которое надо делать после основной тяжёлой работы. Зачем там большой вес, я никак понять не могу.

Потешить свое эго и насрать на цели и задачи упражнения.

Я жим гантелями делал 36*10, а разводку 12-15*12.

И все веса в разводке заметно большие это подключение трицепса.

Короче, без Andro27 тут не разберёшься.

Потешить свое эго и насрать на цели и задачи упражнения.

Я жим гантелями делал 36*10, а разводку 12-15*12.

И все веса в разводке заметно большие это подключение трицепса.

Это у тебя подключение трицепса, потому как ты дрыщ и не можешь понять не дрыща.

Короче, без Andro27 тут не разберёшься.

Это у тебя подключение трицепса, потому как ты дрыщ и не можешь понять не дрыща.

Достаточно включить мозги и ознакомиться с классической литературой по бодибилдингу. А не видосы смотреть в ютубе, где всякие дурачки делают "разводку" с вертикальными предплечьями.

А насчет дрыща уж лучше бы помолчал дрыщ, пожми сначала 125, потом поговорим.

А насчет дрыща уж лучше бы помолчал дрыщ, пожми сначала 125, потом поговорим.

Ну всё, как пожму 130, так по другому тебя и забуду как звать

Ну всё, как пожму 130, так по другому тебя и забуду как звать

Я к тому времени 150 жать буду, дрыщ.

Ну, Маус, позабавил 

08.12.

тик-так, тик-так

08.12.

тик-так, тик-так

То есть, ты меня заранее запугиваешь 

То есть, ты меня заранее запугиваешь 

тик-таааааак 

тик-таааааак 

А он просто ляпнул что пожмет или поспорил с кем то? А то я пропустил этот момент.

Изменено: Mouse, 03.12.2015 - 15:43 PM

А мне кажется, что чем прямее руки, тем бытрее травму получишь.

С большим весом так и будет. Чем больше рычаг, тем больше травмоопасность и тем менее эффективно прорабатывается мышца. Но разводка изначально одно из самых неэффективных для накачки грудных упражнений, так что его можно в принципе вообще не делать в классическом исполнении с прямыми руками. А потянуть грудь можно не менее эффективно об дверной клсяк

тык

тык

тык

тык

Не вижу ни заключенного пари ни спора. Сказал что будет жать и сказал. Без всяких обязательств.

иначе их нужно было обговорить.

на кому нужно это пари или спор. зарубы тоже кста никому не нужны 

пожмёт что сможет и выложит

Я хотел выйти во всех упражнениях на пять повторений. Поэтому и писал, что через недельку пожму 38кг, а потом 42кг. Есть ли в этом смысл - хз. Я просто два-три месяца решил на силу позаниматся, никакие рекорды не нужны.

Всё-таки думаю, что само всё выйдет на пять повторов, без резких скачков в весах.

Изменено: kkorotkoff, 04.12.2015 - 12:36 PM

после года тренировок пора уже херачить по четкой программе, а ты всё пробуешь да примеряешь. 

представь что прогресс больше будет к весне по чёткой проге на 30% ?