Дневник - kkorotkoff

хз, походу у вот этого чувака та же болезнь что и у короткова -слабые стабелезаторы

Папай, он прсото слабый, вот и мандраж колотит. А у меня вес большой, из-за этого и руки потряхивает от напряжения.

Вторник:

ТШвН 72,5кг 4х10
Шраги 72,5кг 4х12
Становая с виса 72,5кг 4х10  Закружилась голова.

Спать стал около двенадцати часов каждый день.

что такое тшвн?

что такое тшвн?

Тяга штанги в наклоне. Разьве трудно догадаться?

Вторник:

ТШвН 72,5кг 4х10
Шраги 72,5кг 4х12
Становая с виса 72,5кг 4х10  Закружилась голова.

 

 

Спать стал около двенадцати часов каждый день.

Юр, а я сегодня ТШвН 78 3х6 ) И становая 78, только подходов 2, но с пола и с большим запасом. Страшно? ))

Изменено: AmbA, 19.01.2016 - 19:50 PM

Юр, а я сегодня ТШвН 78 3х6 ) И становая 78, только подходов 2, но с пола и с большим запасом. Страшно? ))

Я присел, чтоб повыше прыгнуть.

А становая для закачки только.  Так что вообще не страшно

Тяга штанги в наклоне. Разьве трудно догадаться?

может я затупил, хз.

Юр, а я сегодня ТШвН 78 3х6 )

а я вчера тшвн 100 3х8

Я присел, чтоб повыше прыгнуть.

хз, из глубокого приседа тежело прыгнуть высоко, надо немножко подсаживаться чтобы высокого прыгнуть

как никак я в высоту более чем на 140см с места запрыгиваю.

а я вчера тшвн 100 3х8 

А я 90кг вешу.    Потихоньку сало спущу и к лету так и буду 90 весить  

Изменено: kkorotkoff, 19.01.2016 - 20:02 PM

хз, просто перекочай сало в мышецы

фантазеры.

Хто?

Хто?

Перекачивальщики сала в мышцы.

Лучше бы тупизм в ум перекочали.

Ну не совсем сало в мясо, но сало тает, а мыщца растут. 

из глубокого приседа тежело прыгнуть высоко

видел ролик (лень искать) чувак с 60кг штангой на метр запрыгивал из глубокого приседа, а без веса перепрыгивал через стопку покрышек (180см) правда с разбега, но толчок с двух ног был... 

Среда:

ЖЛУХ 72,5кг 4х8
Фр. жим лёжа 37,5кг 4х8 Делал и открытым и закрытым хватами. Разницы не заметил.
Кик-бек 15,625кг 4х10

Начал жлух делать, что-то как-то тяжеловато идёт. Потом глянул, а давление 781 мм рт. ст.

Четверг:

ПШНБ обратным хватом 35кг 4х12
Молотки 15,625кг 4х12
Тяга Ли Хейни 35кг 4х21

Жим лёжа 102,5кг х 2. Уверенно.  

Маус, ты хде?

Изменено: kkorotkoff, 22.01.2016 - 14:07 PM

А было вроде 100х2?

Было, но Очень тяжело второй раз. Я же специально пометил - Уверенно  

Ни разу больше ста в жиме лёжа даже в руках не держал

Изменено: kkorotkoff, 22.01.2016 - 14:11 PM