Дневник - kkorotkoff

Не согласен. От недостижимой цели будет в конечном итоге отчаяние и "ложение" х..я на тренировки.

Мне не 15 лет, у меня не будет 

В бицепсы синтол закачать и вполне реально Синтол - не химия

и учитель есть здесь 

и учитель есть здесь 

Дракон?

Он даже лицом чем-то на Короткова похож.

Изменено: SergeyF, 13.05.2016 - 00:05 AM

Ну тк и пальцы у тебя явно длинные, у меня короткие...или средние хз

А причём тут средний палец, в замок разве не с указательным берут? Я указательным...без проблем.

Есть парни которые обматывают большой остальными, они часто пишут ,  что лямки для ссыкунов)))

Изменено: алико, 13.05.2016 - 08:08 AM

судя по поста форумчан и НЕ ответе на них Юрия... спивается совсем спортсмен и бросает гнуть железо. как же так ? такие планы были грандиозные

Я не знаю, что отвечать. Да и делаю какую-то херню каждый день

Я не знаю, что отвечать. Да и делаю какую-то херню каждый день

я позавчера ходил тренить с подругой в мой прошлый качзал [как все уже знаю и обсудили это - нынешний мой клуб без гор воды сейчас], и набрался столько мотивации... от старой той обстановки когда только начинал, от окрепших парней которые были полудрыщами когда я полтора года назад их в последний раз видел, от друзей по железу с которыми херачили и познавали все премудрости телостроения себя вместе... короче очень много всего.. подруга не плошала, сразу говорили многие видно чья спортсменка))).. в новом моём нынешнем клубе такой обстановки нет(

... и сейчас я так заряжен... уххх... что прямо в офисе от меня вибрируют мониторы у девок и сами они спрашивают что я такой "с огоньком" 

короче о чем я и вывод в твою сторону: нужно тебе изредка похаживать в качзал... а то хуле ты дома и дома... себя показать и на народ посмотреть.. поделишься тем что умеешь у них гляди что подсмотришь.. ярар ? подумай...

Пятница:

Армейский жим 40кг 4х10
Протяжка до груди 40кг 4х10
Разводка в наклоне 14,5кг 4х12

Понедельник:

Жим лёжа 82,5кг 8,8,8,7                           отдых 3 мин
Жим гантелей лёжа 30 гр. 30,750кг 4х8  отдых 2 мин
Разводка лёжа 45 гр. 13,250кг 5х10        отдых 1 мин

Вторник:

ТШвН 67,5кг 4х10
Шраги 67,5кг 4х15
Становая с виса 67,5кг 4х10    пульс 120

Среда:

ЖЛУХ 67,5кг 4х9              отдых 2 мин
Фр. жим лёжа 37,5кг 4х9            1,5 мин
Кик-бек 13,250кг 4х12                  1 мин

Четверг:

ПШНБ 37,5кг 4х8
Молотки сидя 15,750кг 4х8
Тяга Ли Хейни 42,5кг 4х15

Суббота:

Армейский жим 42,5кг 4х8           Отдых 1.5 минуты
Протяжка до груди 42,5кг 5х8                  1.5 минуты
Разводка в наклоне 15,750кг 4х12          1 минута

Изменено: kkorotkoff, 21.05.2016 - 15:48 PM