Дневник - kkorotkoff

Заживает всё, как на собаке

Интересно, собаки тоже втихоря пивом лечатся?

Тоже непорядок, ну а чё делать. Четверг - в пятницу.  Антагонисты - пофиг.

Четверг:

ПШНБ 37,5кг 4х8                  Отдых 2 мин
Молотки сидя 15,750кг 4х8              2 мин
Тяга Ли Хейни 45кг 4х13                   1 мин

Пятница:

Армейский жим 42,5кг 4х9
Протяжка до груди 42,5кг 4х9
Разводка в наклоне 15,750кг 4х13

Отдых везде 2 минуты.

Вес 82,7кг 

Кудо 7 кг делось?!

Так не пойдёт. Надо начинать сново каши есть по утрам.

Изменено: kkorotkoff, 25.06.2016 - 04:36 AM

Пиздец. Это жира столько ушло или мышц ?

Покакать смог  хорошо. А судя по фото там мышц то особо и не было. 

По крайней мере под слоем сала, как у тюленя их не было видно.

Изменено: Mouse, 25.06.2016 - 09:00 AM

Я когда с утра кашу поем, то чувствую, что намного лучше по силе, чем когда каши не ем.

У меня нет подсобки, я не стремлюсь больше поднять и дальше кинуть

Я когда с утра кашу поем, то чувствую, что намного лучше по силе, чем когда каши не ем.

У меня нет подсобки, я не стремлюсь больше поднять и дальше кинуть

Все правильно, заправляешься медленными углями на ввесь день, соответственно нормально себя чувствуешь.

Вятич как всегда отборную глупость отморозил.

Сушатся или набирают не на каких то определенных продуктах а на дефиците или излишке калорий.

А я не заморачиваюсь с сушками.

Как конфеты, каши, булочки, чай с сахаром перестаю есть, так худею.

Только вот думаю, что крупы не лучший способ для восст. веса  

Ронни Коулмен и еще многие тысячи профи, сотни тысяч культуристов любителей сказали бы о твоем понимании  бодибилдинга очень много того, что бы тебе не очень понравилось. Вернее, не понравилось бы совсем.

Но мы тут, на "Атлете", люди тактичные, поэтому только с огорчением молча вздохнем.

Короткоф, так может дело всетаки не в каше, а в конфетах, булочках и сахаре?

Я с этим сильно не заморачиваюсь. Если сильно захотел конфетку, то не пройду мимо.

Но всё-таки стараюсь поменьше есть сладкого и жирного.

Короткоф, так может дело всетаки не в каше, а в конфетах, булочках и сахаре?
Маус, так я не спорю, тока профицит кашами создать затруднительно, т.к у кое кого он далеко за 4000 кк. Ты сам то нахрена тогда химичиш, если все дело в кашах.
Лотар, та вы говорите, говорите, я мужественно все перенесу..

Еще один отборный тупняк, достойный помещения в злачную тему.

Я химичу чтобы организм в 44 года смогал переносить те нагрузки, что я ему даю.

Потому как упахаться я и без курсов могу, но восстановление уже не укладывается в недельный график тренировок.

Причем тут опять же каши, для меня осталось загадкой. В данный момент нет целей ни худеть ни набирать. Только рост силы и общей силовой выносливости.

Пройдет жара, начну набирать.

Маус, так я не спорю

Во! Вот это уже ближе к истине.

профицит кашами создать затруднительно

Это тоже верно.

Однако профицит, созданный простыми углями, вполне может быстрее начать откладываться на пузе, вместо того, чтобы идти в мышцы.

Простые угли в больших количествах может жрать только качок с очень быстрым обменом веществ, коллега Папай, к примеру.

Качок с медленным или даже средним обменом веществ начнет жиреть очень быстро.

Все это уже пройдено на практике тысячи раз тысячами качков.

Так веть Маус только что сказал, что дело в калориях, т.е. и на кашах можно разжиреть. А если серьезно, Лотар, 60% сложные, остальные простые. Я давно уже понял что в жизни везде нужна золотая середина..

Ты сладкоежка, у меня простых 80-90%, хотя тоже сладкое люблю, но считаю все калории что из сахара пустыми, т.е. не нужными организму.

Но все равно ориентируюсь по чувству вкуса, сильно хочется сладкого, не парюсь особо и ем.

Изменено: Mouse, 26.06.2016 - 16:32 PM

у меня простых 80-90%,

Наоборот, наверное, не?
Каши - это сложные, сахар и булки - простые.

А если серьезно, Лотар, 60% сложные, остальные простые.

Ну, если не жиреешь при таком раскладе, значит, обмен у тебя по крайней мере средней скорости. 

Я бы освинел достаточно быстро.