Дневник - kkorotkoff

Понедельник:

Жим лёжа 85кг 8,7,7,7                     Отдых 3 минуты
Жим гантелей лёжа 30 гр. 33,250кг 4х8      2 минуты
Разводка лёжа 45 гр. 13,250кг 4х16             1 минута
Жим лёжа 15 гр 55кг х14

Жим гантелей три подхода сделал не под 30 градусов, а под 15. Потом заметил, что стоит не тот угол и поставил к четвёртому подходу под 30 градусов. Стало легче.

Надо почаще углы менять - привыкание быстрое к углам.

Изменено: kkorotkoff, 08.08.2016 - 23:23 PM

Как ты собираешься маусе обгонять, если уже хуйзнаетсколько 85 жмёшь?!

Похоже гинекологический предел

Хотя при 85 на 8-10 Короткоф около 107,5-110 должен сейчас на раз пожать, так что считай они с Маусом идут на равных

Разница только в том, что один тренируется и витаминит, а другой просто бухает 

Разница только в том, что один тренируется и витаминит, а другой просто бухает 

Юра распиздяй. Давно бы уже дернул мауса, просто ему не интересны ни кач, ни маус. )

Как ты собираешься маусе обгонять, если уже хуйзнаетсколько 85 жмёшь?!

Я месяц назад 85 4х5 жал на пределе, сейчас 85 4х7 уверенно.

 Или два месяца назад, хз 

просто ему не интересны ни кач, ни маус. )

Естественно. Гантели со скамейкой для интерьера домой притащил.

Когда ты их тащил, ты не думал что все так сложно. )))   И с маусом зарубился, не ожидая что линейный прогресс так скоро закончится.

Судьба посмеялась над Юрием, закончив раскрытие потенциала около весов Мауса. )))

Изменено: SergeyF, 09.08.2016 - 14:25 PM

Юра, добавь лёгкие и жми 5х5, а массу и так потихоньку наберешь от прогрессии весов.
Хорош топтаться на месте, не мальчик уже)

А как с плечами быть? Годов мне не 20 уже и даже от таких поднывать начинают.

И я уже писал, что крайне нежелательно мне дома много жать. Если придавит, то кто снимать будет. И подстраховать некому.

Потихоньку веса растут, значит и связки и всё остальное укрепляется. если быстро наращивать, то могут наепнуться от неуспевания укрепиться.

Когда ты их тащил, ты не думал что все так сложно. )))

Серёга, я ТА занимался. Маленько представляю, что это такое

Прибавление в повторах и чувство, что потихоньку штанга всё легче и легче на этих 85кг, это разве топтание на месте?

Прибавление в повторах и чувство, что потихоньку штанга всё легче и легче на этих 85кг, это разве топтание на месте?

Нашел свои записи старые, жим лежа там так выглядит:

20x12, 30x12, 50х8, 60х8, 70х8, 75x8, 80х8, 80x8, 80x4, 80x4, 80x4, 85x4, 85x4, 90x3, 100x0.5

И так каждую тренировку А так, мне кажется, у Короткова объем на том же весе растет, имхо это прогресс же?

Веса твои перестанут расти, максимум 90х7 рабочий, и всё.
При 5х5 ты бы уже жал 95 за это время, что всяко больше.
Смотри сам.

Я когда на силу занимался, то полгода назад было 95 кг 4х5. Ну и смысл веса растить постоянно?

Грудь у меня больше была? Нет.

А так, мне кажется, у Короткова объем на том же весе растет, имхо это прогресс же?

Я считаю, что прогресс. ВОт когда недели три не смогу ни одного повтора прибавить, тогда другой разговор.

И так каждую тренировку

И что стало прорывом в прогрессе?

Ну и смысл веса растить постоянно?